vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ

Καλαμαράκια αχνιστά με ζοχούς

Από τις πιο νόστιμες συνταγές με θαλασσινά, γίνεται ακόμα καλύτερη με την προσθήκη ξύσματος λεμονιού και φρέσκου άνηθου στο σερβίρισμα.

Καλαμαράκια αχνιστά με ζοχούς
4.08.2025 | 07:43
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ4
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ45 λεπτά

Υλικά

  • 1 κιλό φρέσκα καλαμαράκια, σε ροδέλες
  • 1 φλιτζ. ελαιόλαδο
  • Αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι
  • 1 κουτ. γλυκού τζίντζερ, σεσκόνη (προαιρετικά)
  • 1 μεγάλο πράσο, το λευκό μέρος, σε ροδέλες
  • 4-5 φρέσκα κρεμμυδάκια, σε ροδέλες
  • 200 γρ. σελινόριζα, σε μικρούς κύβους
  • 1 φλιτζ. λευκό ξηρό κρασί
  • 400 γρ. ζοχοί, κομμένοι στα 4
  • 1 κουτ. γλυκού κόκκινο πιπέρι
  • Χυμός και ξύσμα από 1 ακέρωτο λεμόνι
  • 1 ματσάκι άνηθος, ψιλοκομμένος

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Σοτάρουμε, σε μια κατσαρόλα, σε μέτρια προς δυνατή φωτιά, τα καλαμαράκια στη μισή ποσότητα από το ελαιόλαδο. Μόλις ροδίσουν ελαφρά, τα αλατοπιπερώνουμε και τα πασπαλίζουμε με το τζίντζερ.

Βήμα 2ο

Προσθέτουμε τα πράσα, τα φρέσκα κρεμμυδάκια και τη σελινόριζα. Μόλις σοταριστούν όλα ελαφρώς, σβήνουμε με το κρασί και προσθέτουμε τόσο νερό ώστε να σκεπάζει τα υλικά.

Βήμα 3ο

Προσθέτουμε τους ζοχούς και το υπόλοιπο ελαιόλαδο και ανακατεύουμε. Σκεπάζουμε την κατσαρόλα με το καπάκι της και βράζουμε σε μέτρια φωτιά για 30΄-35΄.

Βήμα 4ο

Στη συνέχεια διορθώνουμε, αν χρειαστεί, το αλάτι και πασπαλίζουμε με το κόκκινο πιπέρι. Συνεχίζουμε το μαγείρεμα για λίγα λεπτά ακόμα, μέχρι το φαγητό να μείνει με το λαδάκι του. Αποσύρουμε από τη φωτιά και περιχύνουμε με τον χυμό λεμονιού. Πασπαλίζουμε με το ξύσμα λεμονιού και τον ψιλοκομμένο άνηθο, και σερβίρουμε

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
ευφυΐα

Η ευφυΐα φαίνεται στις λεπτομέρειες – ειδικά σε αυτές τις τρεις

2
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Κρατήστε αποστάσεις από τις εντάσεις & σκεφτείτε λίγο πιο καθαρά

3
μανικιούρ

Είστε καλεσμένες σε γάμο; Τα μανικιούρ που πρέπει να αποθηκεύσετε

4
ΚΥΡΙΑΚΗ

Το παράξενο συναίσθημα της Κυριακής που οι περισσότεροι έχουμε βιώσει

5
ΜΕΛΙ

Η γλυκιά αλήθεια για το μέλι: Τι δείχνουν τα επιστημονικά δεδομένα

Vita Μαΐου 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Μεξικάνικη σαλάτα
σαλάτα

Μεξικάνικη σαλάτα

Ζυμαρικά με σαρδέλες
σαρδέλες

Ζυμαρικά με σαρδέλες

Φασολάκια με πέστο αμυγδάλου
φασολάκια

Φασολάκια με πέστο αμυγδάλου

Σπιτική συνταγή για γουακαμόλε
ΓΟΥΑΚΑΜΟΛΕ

Σπιτική συνταγή για γουακαμόλε

Εύκολη & φρέσκια σαλάτα με μάνγκο
μάνγκο

Εύκολη & φρέσκια σαλάτα με μάνγκο

Κρεμώδες κοτόπουλο με μανιτάρια
κοτόπουλο

Κρεμώδες κοτόπουλο με μανιτάρια

Μπάρες με σοκολάτα, χουρμάδες και πεκάν
μπάρες

Μπάρες με σοκολάτα, χουρμάδες και πεκάν

Λαχανικά με σπόρους
σαλάτα για γεύμα

Λαχανικά με σπόρους

NEWS

POWERED BY
Η Ευρώπη απαγορεύει συναυλίες, αλλά το κοινό «ψηφίζει» Κάνιε Γουέστ
Music

Η Ευρώπη απαγορεύει συναυλίες, αλλά το κοινό «ψηφίζει» Κάνιε Γουέστ

Υπάρχουν οδηγίες χρήσης και για το αλουμινόχαρτο; Τι πρέπει να προσέξετε
Cooking

Υπάρχουν οδηγίες χρήσης και για το αλουμινόχαρτο; Τι πρέπει να προσέξετε

Το «Backrooms» σημείωσε ρεκόρ εισπράξεων – Η ταινία για την οποία μιλούν όλοι
Culture Live

Το «Backrooms» σημείωσε ρεκόρ εισπράξεων – Η ταινία για την οποία μιλούν όλοι

Η ζωή των νέων Ρώσων μέσα από τις φωτογραφίες της Kristina Rozhkova – «Φαντασία, δυσφορία κι αποξένωση»
Art

Η ζωή των νέων Ρώσων μέσα από τις φωτογραφίες της Kristina Rozhkova – «Φαντασία, δυσφορία κι αποξένωση»

Τελευταίες Ειδήσεις

Το παράξενο συναίσθημα της Κυριακής που οι περισσότεροι έχουμε βιώσει
ΚΥΡΙΑΚΗ

Το παράξενο συναίσθημα της Κυριακής που οι περισσότεροι έχουμε βιώσει

Ίνα Οικονόμη
Η Τζένιφερ Λόπεζ τολμά ένα στράπλες φόρεμα Versace του 2004 και αφήνεται στην οπτική ψευδαίσθηση
Τζένιφερ Λόπεζ

Η Τζένιφερ Λόπεζ τολμά ένα στράπλες φόρεμα Versace του 2004 και αφήνεται στην οπτική ψευδαίσθηση

Το μυστικό της μακροζωίας «κρύβεται» στο πιάτο σας
ΘΕΡΜΙΔΕΣ

Το μυστικό της μακροζωίας «κρύβεται» στο πιάτο σας

Άννα - Μαρία Δρόσου
Η γλυκιά αλήθεια για το μέλι: Τι δείχνουν τα επιστημονικά δεδομένα
ΜΕΛΙ

Η γλυκιά αλήθεια για το μέλι: Τι δείχνουν τα επιστημονικά δεδομένα

Φαίη Βάκρινου
Πότε ξεκινούν οι θερινές εκπτώσεις, πόσο διαρκούν και τι ισχύει για τα ποσοστά των προσφορών
εκπτώσεις

Πότε ξεκινούν οι θερινές εκπτώσεις, πόσο διαρκούν και τι ισχύει για τα ποσοστά των προσφορών

Αίθριος καιρός με υψηλές θερμοκρασίες σήμερα – Θα φτάσουν τους 33°C του Αγίου Πνεύματος
Life

Αίθριος καιρός με υψηλές θερμοκρασίες σήμερα – Θα φτάσουν τους 33°C του Αγίου Πνεύματος

ΠΟΥ: Συστάσεις για θεραπείες και τα υποψήφια εμβόλια για τον Έμπολα
Έμπολα

ΠΟΥ: Συστάσεις για θεραπείες και τα υποψήφια εμβόλια για τον Έμπολα

Emma Stone: Η νέα απόχρωση μαλλιών που υιοθέτησε
EMMA STONE

Emma Stone: Η νέα απόχρωση μαλλιών που υιοθέτησε

Μαρία Κουτσάκα
Ζώδια: Η Πανσέληνος φέρνει συνειδητοποιήσεις & αποκαλύψεις
αστρολογικές προβλέψεις

Η Πανσέληνος φέρνει συνειδητοποιήσεις & αποκαλύψεις

Πρωί: 9 συνήθειες που μας «χαλάνε» όλη τη μέρα
πρωινές συνήθειες

Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται! Το λέει και η επιστήμη

Μαρία Τζωρτζάκη
Squat Jumps: Η άσκηση που δυναμώνει το σώμα και ανεβάζει την ενέργεια
Squat

Squat Jumps: Η άσκηση που δυναμώνει το σώμα και ανεβάζει την ενέργεια

Άννα - Μαρία Δρόσου
Κλάμα: Η «βαλβίδα εκτόνωσης» του οργανισμού
ΚΛΑΜΑ

Γιατί το κλάμα κάνει καλό στην ψυχή και στο σώμα;

Μαρία Τζωρτζάκη

MUST READ

Ο έρωτας στα χρόνια της Επανάστασης: Οι άγνωστες ερωτικές ιστορίες των ηρώων του 1821
GRACE

Ο έρωτας στα χρόνια της Επανάστασης: Οι άγνωστες ερωτικές ιστορίες των ηρώων του 1821

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Συναισθηματική ασφάλεια: Το αόρατο δίχτυ προστασίας που χρειάζονται τα παιδιά για μια ευτυχισμένη ζωή
IMOMMY

Συναισθηματική ασφάλεια: Το αόρατο δίχτυ προστασίας που χρειάζονται τα παιδιά για μια ευτυχισμένη ζωή

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Έρευνα ΕΚΤ: Το «διπλό τραύμα» των γεωπολιτικών κρίσεων στην καταναλωτική εμπιστοσύνη – Τι ισχύει στην Ελλάδα
IN

Έρευνα ΕΚΤ: Το «διπλό τραύμα» των γεωπολιτικών κρίσεων στην καταναλωτική εμπιστοσύνη – Τι ισχύει στην Ελλάδα

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Cookies