Το «Superwoman Syndrome» περιγράφει την προσπάθεια που κάνουν κάποιες γυναίκες να ανταποκριθούν με απόλυτη επιτυχία σε όλους τους ρόλους τους στη σύγχρονη ζωή — μητέρα, σύντροφος, επαγγελματίας, νοικοκυρά, φίλη — χωρίς να επιτρέπουν στον εαυτό τους την παραμικρή αδυναμία ή λίγο χρόνο για ξεκούραση.
Συχνά, οι γυναίκες:
- αναλαμβάνουν περισσότερα από όσα μπορούν να διαχειριστούν,
- δεν ζητούν βοήθεια γιατί θεωρούν ότι «πρέπει» να τα καταφέρνουν μόνες τους,
- αισθάνονται ενοχές αν δεν είναι συνεχώς παραγωγικές ή διαθέσιμες.
Αυτό το σύνδρομο δεν αφορά μόνο τις εξωτερικές απαιτήσεις, αλλά και την εσωτερική πίεση που νιώθουν οι ίδιες να είναι “τέλειες” σε όλα.
Ρόλοι, προσδοκίες και κοινωνικά στερεότυπα
Από πολύ μικρή ηλικία, πολλές γυναίκες μαθαίνουν ότι η αξία τους εξαρτάται από το πόσο καλά εξυπηρετούν τους άλλους. Το πρότυπο της “τέλειας μητέρας”, της “επιτυχημένης καριερίστας” ή της “γυναίκας-στήριγμα” καλλιεργείται κοινωνικά, πολιτισμικά αλλά και μέσα στις οικογένειες. Τα social media ενισχύουν εν τω μεταξύ την πίεση αυτή, παρουσιάζοντας εικόνες γυναικών που τα προλαβαίνουν όλα με χαμόγελο, χωρίς να δείχνουν ποτέ κουρασμένες.
«Superwoman Syndrome»: Το κόστος της τελειότητας
Η συνεχής υπερπροσπάθεια και το φορτίο των πολλαπλών ρόλων μπορούν να οδηγήσουν με την πάροδο του χρόνου σε σοβαρές συνέπειες:
Ψυχική υγεία
- Χρόνιο άγχος
- Ενοχές και αυτοαμφισβήτηση
- Κατάθλιψη
- Συναισθηματική αποσύνδεση
Σωματική υγεία
- Εξουθένωση (burnout)
- Διαταραχές ύπνου
- Πονοκέφαλοι, ημικρανίες
- Ορμονική ανισορροπία, αδυναμία ανοσοποιητικού
Αν αναγνωρίζεις τα παρακάτω, τότε ίσως έχεις πέσει και εσύ στην παγίδα:
- Νιώθεις τύψεις όταν πας να ξεκουραστείς.
- Δεν λες ποτέ “όχι”, ακόμα κι όταν δεν προλαβαίνεις.
- Δεν θυμάσαι πότε ήταν η τελευταία φορά που έκανες κάτι μόνο για εσένα.
- Δεν ζητάς βοήθεια και πιστεύεις ότι «κανείς δεν τα κάνει τόσο καλά όσο εσύ».
- Παίρνεις ικανοποίηση μόνο μέσα από την προσφορά σου στους άλλους.
Υγιής λειτουργικότητα VS Υπερλειτουργίας
Δεν είναι κακό να είσαι δραστήρια ή να φροντίζεις τους γύρω σου. Το πρόβλημα ξεκινά όταν αυτή η φροντίδα γίνεται εμμονή και αφήνεις τον εαυτό σου τελευταίο — ή τον ξεχνάς εντελώς.
Είναι πολύ σημαντικό να προσπαθήσεις να γίνεις πιο αληθινή και πιο συμπονετική με εσένα:
Αναγνώρισε τι συμβαίνει
Η συνειδητοποίηση είναι το πρώτο βήμα. Δεν χρειάζεται να είσαι “πάντα η δυνατή” και εκεί για όλους.
Πες «όχι»
Όχι σε υπερβολικές υποχρεώσεις και σε πράγματα που σε εξαντλούν.
Ζήτα βοήθεια
Είτε από τον σύντροφό σου, την οικογένεια ή έναν ειδικό. Το να ζητάς βοήθεια δείχνει δύναμη, όχι αδυναμία.
Δες ποια πραγματικά είσαι
Δεν είσαι μόνο μητέρα, σύντροφος ή εργαζόμενη. Είσαι και άνθρωπος με προσωπικές ανάγκες, επιθυμίες και όνειρα.
Αγκάλιασε τις ατέλειές σου
Η τελειότητα είναι άλλωστε ως γνωστόν, μύθος.
Το να είσαι γυναίκα σήμερα δεν σημαίνει να είσαι… υπερήρωας. Σημαίνει να ξεκουράζεσαι, να μην τα προλαβαίνεις όλα, να εκτιμάσαι και να αγαπιέσαι ακριβώς όπως είσαι…
Θυμήσου: Η γυναίκα που επιλέγει να είναι αυθεντική αντί για τέλεια, είναι τελικά και η πιο δυνατή.
