vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
εύκολες συνταγές

Ισπανική ομελέτα

Μπορεί να σερβιριστεί ως κύριο πιάτο μαζί με σαλάτα το μεσημέρι ή ως brunch, λίγο διαφορετικό από τα συνηθισμένα.

Ισπανική ομελέτα
16.10.2025 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ3
ΘΕΡΜΙΔΕΣ347
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣΛιγότερο από 1,5 ώρα

Υλικά

  • 275 γρ. πατάτες baby

  • 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο

  • 1 κρεμμύδι, περίπου 110 γρ., κομμένο σε λεπτές φέτες

  • 5 μεγάλα αυγά

  • αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Ξεφλουδίστε τα πατάτα όσο πιο λεπτά μπορείτε με έναν αποφλοιωτή πατάτας και κόψτε τις σε λεπτές φέτες. Δουλέψτε γρήγορα, γιατί δεν θέλετε οι φέτες να μαυρίσουν. Στεγνώστε τις φέτες τρίβοντάς τες με ένα καθαρό πανί κουζίνας.

Βήμα 2ο

Ζεστάνετε 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι και, όταν «κάψει», προσθέστε τις πατάτες και τα κρεμμύδια. Ανακατέψτε τα στο λάδι ώστε να καλυφθούν καλά και μετά χαμηλώστε τη φωτιά στο ελάχιστο. Ρίξτε μια γενναιόδωρη πρέζα αλάτι και πιπέρι, καλύψτε το τηγάνι με καπάκι και μαγειρέψτε απαλά για 20 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν. Αναποδογυρίστε τα στο μέσο του χρόνου και ανακινήστε το τηγάνι που και που, δεν πρέπει να πάρουν πολύ χρώμα, αλλά να σιγοβράσουν στο λάδι.

Βήμα 3ο

Στο μεταξύ, σπάστε τα αυγά σε ένα μεγάλο μπολ και, με ένα πιρούνι, χτυπήστε τα ελαφρά - είναι σημαντικό να μην τα χτυπήσετε υπερβολικά. Προσθέστε λίγο αλατοπίπερο. Στη συνέχεια, ρίξτε τα κρεμμύδια και τις πατάτες μέσα στα αυγά και ανακατέψτε καλά.

Βήμα 4ο

Βάλτε ξανά το τηγάνι στη φωτιά, προσθέστε το υπόλοιπο λάδι και ανεβάστε τη θερμοκρασία σε μέτρια. Ανακατέψτε καλά τις πατάτες με τα αυγά πριν τα ρίξετε στο τηγάνι και χαμηλώστε πάλι τη φωτιά στο ελάχιστο. Να είστε υπομονετικοί, γιατί θα χρειαστεί 20-25 λεπτά για να ψηθεί αργά, χωρίς καπάκι.

Βήμα 5ο

Κάθε τόσο, τραβήξτε απαλά τις άκρες με μια σπάτουλα, ώστε να πάρει όμορφο στρογγυλεμένο σχήμα. Όταν σχεδόν δεν υπάρχει υγρό αυγό στην επιφάνεια της ομελέτας, αναποδογυρίστε την για να ψηθεί και από την άλλη πλευρά. Για να το κάνετε, τοποθετήστε ένα επίπεδο καπάκι ή πιάτο πάνω από το τηγάνι και γυρίστε προσεκτικά ώστε η ομελέτα να βγει πάνω στο καπάκι ή πιάτο. Βάλτε ξανά το τηγάνι στη φωτιά και χρησιμοποιώντας τη σπάτουλα, επαναφέρετε προσεκτικά την ομελέτα στο τηγάνι. Δώστε της περίπου 2 λεπτά ακόμα, μετά σβήστε τη φωτιά και αφήστε τη για 5 λεπτά να «σταθεροποιηθεί». Πρέπει να είναι ψημένη αλλά να παραμένει ζουμερή στο κέντρο.

Βήμα 6ο

Σερβίρετέ τη ζεστή ή κρύα, κομμένη σε φέτες, αν θέλετε μαζί με σαλάτα.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • εύκολες συνταγές
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
επικοινωνία

Επικοινωνία: Τι να μην πούμε σε μία συζήτηση; Τα 7 λάθη!

2
ΧΡΟΝΟΣ

Πώς να κερδίζετε περισσότερο χρόνο (χωρίς να σηκώνεστε χαράματα)

3
Εμμηνόπαυση

Η εμμηνόπαυση φέρνει και θετικές αλλαγές – Τι έδειξε νέα έρευνα;

4
ερωτικές σχέσεις

Αλληλεξάρτηση στις σχέσεις ή αλλιώς «κράταμε να σε κρατώ»

5
άθληση

Τα αθλήματα που αγαπά…η μνήμη στην εμμηνόπαυση

Vita Οκτωβρίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Ισπανική ομελέτα
εύκολες συνταγές

Ισπανική ομελέτα

Vegan κέικ κολοκύθας
συνταγές για γλυκά

Vegan κέικ κολοκύθας

Αρακάς κοκκινιστός
Συνταγές

Αρακάς κοκκινιστός

Κολοκυθάκια ογκρατέν
Συνταγές

Κολοκυθάκια ογκρατέν

Φιλέτο μπακαλιάρου με σπαράγγια και βασιλικό
συνταγες με ψαρι

Φιλέτο μπακαλιάρου με σπαράγγια και βασιλικό

Ψητές γλυκοπατάτες με φέτα
εύκολες συνταγές

Ψητές γλυκοπατάτες με φέτα

Αφράτα μάφινς κολοκύθας
ΓΛΥΚΙΑ ΚΟΛΟΚΥΘΑ

Αφράτα μάφινς κολοκύθας

Κραμπλ μήλου
συνταγές για γλυκά

Κραμπλ μήλου

NEWS

POWERED BY
Blond. James Blond: Πριν από 20 χρόνια ο Ντάνιελ Κρεγκ θεωρήθηκε η χειρότερη επιλογή για τον ρόλο του Τζέιμς Μποντ
Culture Live

Blond. James Blond: Πριν από 20 χρόνια ο Ντάνιελ Κρεγκ θεωρήθηκε η χειρότερη επιλογή για τον ρόλο του Τζέιμς Μποντ

«Ευγένιος»: Η σκηνοθεσία – ανατροπή του Γιώργου Καραμίχου στην μαύρη κωμωδία στο θέατρο Σημείο
Culture Live

«Ευγένιος»: Η σκηνοθεσία – ανατροπή του Γιώργου Καραμίχου στην μαύρη κωμωδία στο θέατρο Σημείο

Me, myself and I: Τα solo dates κάνουν καλό στην ψυχική υγεία μας
Plus

Me, myself and I: Τα solo dates κάνουν καλό στην ψυχική υγεία μας

Συνταγή: Vegan κέικ κολοκύθας
Cooking

Συνταγή: Vegan κέικ κολοκύθας

Τελευταίες Ειδήσεις

Ο Τομ Κρουζ και η Άνα ντε Αρμάς έβαλαν τέλος στη «σχέση φάντασμα»
Life

Ο Τομ Κρουζ και η Άνα ντε Αρμάς έβαλαν τέλος στη «σχέση φάντασμα»

100 Χρόνια Μάνος Χατζιδάκις: Ο ποιητής ιδανικών στιγμών
Προτάσεις

100 Χρόνια Μάνος Χατζιδάκις: Ο ποιητής ιδανικών στιγμών

Harper’s Bazaar Greece: Κυκλοφορεί αυτή την Κυριακή 19 Οκτωβρίου με ΤΟ ΒΗΜΑ
Προτάσεις

Harper’s Bazaar Greece: Κυκλοφορεί αυτή την Κυριακή 19 Οκτωβρίου με ΤΟ ΒΗΜΑ

Πιλάτες στην εμμηνόπαυση για ευλυγισία, δύναμη και ευεξία
Pilates

Πιλάτες στην εμμηνόπαυση για ευλυγισία, δύναμη και ευεξία

Ίνα Οικονόμη
Beach waves: Τα αγαπάμε και το φθινόπωρο!
beach waves

Beach waves: Τα αγαπάμε και το φθινόπωρο!

Νταϊάν Κίτον: Άφησε 5 εκατ. στη σκύλα της
ΚΛΗΡΟΝΟΜΙΑ

Νταϊάν Κίτον: Άφησε 5 εκατ. στη σκύλα της

Κρίστοφερ Νόλαν: «Σπαρακτική» η ερμηνεία του Ντουέιν Τζόνσον
Ντουέιν Τζόνσον

Κρίστοφερ Νόλαν: «Σπαρακτική» η ερμηνεία του Ντουέιν Τζόνσον

Ντάνιελ Κρεγκ: Το δύσκολο ξεκίνημα ως Τζέιμς Μποντ – Γιατί δεν τον ήθελαν
ΝΤΑΝΙΕΛ ΚΡΕΓΚ

Ντάνιελ Κρεγκ: Το δύσκολο ξεκίνημα ως Τζέιμς Μποντ – Γιατί δεν τον ήθελαν

Sabrina Carpenter: Αυτά είναι τα μυστικά της λαμπερής επιδερμίδας της
Sabrina Carpenter

Sabrina Carpenter: Αυτά είναι τα μυστικά της λαμπερής επιδερμίδας της

Καιρός: Πού προβλέπονται βροχές και καταιγίδες
ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Πού προβλέπονται βροχές και καταιγίδες

Ζώδια: Προσοχή σε αυτές τις ύποπτες συμπεριφορές…
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Προσοχή σε αυτές τις ύποπτες συμπεριφορές…

Παύση ή δράση; Πώς θα καταλάβεις τι χρειάζεσαι
ξεκούραση

Παύση ή δράση; Πώς θα καταλάβεις τι χρειάζεσαι

Άννα - Μαρία Δρόσου

MUST READ

Τετράγωνο Ήλιου-Δία: Ευκαιρίες, τύχη, αλλά και υπερβολές γι’ αυτά τα 4 ζώδια
GRACE

Τετράγωνο Ήλιου-Δία: Ευκαιρίες, τύχη, αλλά και υπερβολές γι’ αυτά τα 4 ζώδια

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού

Παιδιά: Οι 5 συνήθειες που «χτίζουν» το μυαλό τους
IMOMMY

Παιδιά: Οι 5 συνήθειες που «χτίζουν» το μυαλό τους

Εξεταστική ΟΠΕΚΕΠΕ: Επανήλθε ο Βάρρας – Τοποθετείται επί των ερωτήσεων
ΤΟ ΒΗΜΑ

Εξεταστική ΟΠΕΚΕΠΕ: Επανήλθε ο Βάρρας – Τοποθετείται επί των ερωτήσεων

Γάζα: Με το δάχτυλο στη σκανδάλη το Ισραήλ – Αδυναμία να βρει τις σορούς των ομήρων δηλώνει η Χαμάς
IN

Γάζα: Με το δάχτυλο στη σκανδάλη το Ισραήλ – Αδυναμία να βρει τις σορούς των ομήρων δηλώνει η Χαμάς

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο