vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
εύκολες συνταγές

Ισπανική ομελέτα

Μπορεί να σερβιριστεί ως κύριο πιάτο μαζί με σαλάτα το μεσημέρι ή ως brunch, λίγο διαφορετικό από τα συνηθισμένα.

Ισπανική ομελέτα
16.10.2025 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ3
ΘΕΡΜΙΔΕΣ347
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣΛιγότερο από 1,5 ώρα

Υλικά

  • 275 γρ. πατάτες baby

  • 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο

  • 1 κρεμμύδι, περίπου 110 γρ., κομμένο σε λεπτές φέτες

  • 5 μεγάλα αυγά

  • αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Ξεφλουδίστε τα πατάτα όσο πιο λεπτά μπορείτε με έναν αποφλοιωτή πατάτας και κόψτε τις σε λεπτές φέτες. Δουλέψτε γρήγορα, γιατί δεν θέλετε οι φέτες να μαυρίσουν. Στεγνώστε τις φέτες τρίβοντάς τες με ένα καθαρό πανί κουζίνας.

Βήμα 2ο

Ζεστάνετε 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι και, όταν «κάψει», προσθέστε τις πατάτες και τα κρεμμύδια. Ανακατέψτε τα στο λάδι ώστε να καλυφθούν καλά και μετά χαμηλώστε τη φωτιά στο ελάχιστο. Ρίξτε μια γενναιόδωρη πρέζα αλάτι και πιπέρι, καλύψτε το τηγάνι με καπάκι και μαγειρέψτε απαλά για 20 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν. Αναποδογυρίστε τα στο μέσο του χρόνου και ανακινήστε το τηγάνι που και που, δεν πρέπει να πάρουν πολύ χρώμα, αλλά να σιγοβράσουν στο λάδι.

Βήμα 3ο

Στο μεταξύ, σπάστε τα αυγά σε ένα μεγάλο μπολ και, με ένα πιρούνι, χτυπήστε τα ελαφρά - είναι σημαντικό να μην τα χτυπήσετε υπερβολικά. Προσθέστε λίγο αλατοπίπερο. Στη συνέχεια, ρίξτε τα κρεμμύδια και τις πατάτες μέσα στα αυγά και ανακατέψτε καλά.

Βήμα 4ο

Βάλτε ξανά το τηγάνι στη φωτιά, προσθέστε το υπόλοιπο λάδι και ανεβάστε τη θερμοκρασία σε μέτρια. Ανακατέψτε καλά τις πατάτες με τα αυγά πριν τα ρίξετε στο τηγάνι και χαμηλώστε πάλι τη φωτιά στο ελάχιστο. Να είστε υπομονετικοί, γιατί θα χρειαστεί 20-25 λεπτά για να ψηθεί αργά, χωρίς καπάκι.

Βήμα 5ο

Κάθε τόσο, τραβήξτε απαλά τις άκρες με μια σπάτουλα, ώστε να πάρει όμορφο στρογγυλεμένο σχήμα. Όταν σχεδόν δεν υπάρχει υγρό αυγό στην επιφάνεια της ομελέτας, αναποδογυρίστε την για να ψηθεί και από την άλλη πλευρά. Για να το κάνετε, τοποθετήστε ένα επίπεδο καπάκι ή πιάτο πάνω από το τηγάνι και γυρίστε προσεκτικά ώστε η ομελέτα να βγει πάνω στο καπάκι ή πιάτο. Βάλτε ξανά το τηγάνι στη φωτιά και χρησιμοποιώντας τη σπάτουλα, επαναφέρετε προσεκτικά την ομελέτα στο τηγάνι. Δώστε της περίπου 2 λεπτά ακόμα, μετά σβήστε τη φωτιά και αφήστε τη για 5 λεπτά να «σταθεροποιηθεί». Πρέπει να είναι ψημένη αλλά να παραμένει ζουμερή στο κέντρο.

Βήμα 6ο

Σερβίρετέ τη ζεστή ή κρύα, κομμένη σε φέτες, αν θέλετε μαζί με σαλάτα.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • εύκολες συνταγές
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Καλά νέα στα οικονομικά και ευκαιρίες για σπίτι

2
ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ

Μνήμη πιο δυνατή σε 4 μήνες με αυτό το σνακ

3
μανικιούρ

Τα nail trends και οι αποχρώσεις που πρέπει να κάνετε save για τις γιορτές

4
foundation

Πώς να απλώσετε το foundation εάν έχετε ώριμη επιδερμίδα

5
σουφλέ

Σουφλέ ζυμαρικών με μπρόκολο και κοτόπουλο

Vita Δεκεμβρίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Σουφλέ ζυμαρικών με μπρόκολο και κοτόπουλο
σουφλέ

Σουφλέ ζυμαρικών με μπρόκολο και κοτόπουλο

Τσιγαριστά χόρτα με λαβράκι
Χόρτα

Τσιγαριστά χόρτα με λαβράκι

Κοτόπουλο με λάχανο, πράσο και ντομάτα
κοτόπουλο

Κοτόπουλο με λάχανο, πράσο και ντομάτα

Γλυκό βρώμης με σάλτσα καραμέλα
συνταγή για γλυκό

Γλυκό βρώμης με σάλτσα καραμέλα

Μακαρονάδα με σέσκουλα
μακαρονάδα

Μακαρονάδα με σέσκουλα

Ζυμαρικά με με σολομό και μπρόκολο
ΖΥΜΑΡΙΚΑ

Ζυμαρικά με με σολομό και μπρόκολο

Παντζαροσαλάτα με μήλο
εύκολες συνταγές

Παντζαροσαλάτα με μήλο

Σούπα ντομάτας με βασιλικό
Σούπες

Σούπα ντομάτας με βασιλικό

NEWS

POWERED BY
O Prince κοιμάται σε ένα τρένο στην Ιαπωνία, όσο η Madonna τραγουδάει στο Manor Nightclub του Σικάγο
Culture Live

O Prince κοιμάται σε ένα τρένο στην Ιαπωνία, όσο η Madonna τραγουδάει στο Manor Nightclub του Σικάγο

ΤΟ ΕΚΠΑ τίμησε τη Μαρία Φαραντούρη
Culture Live

ΤΟ ΕΚΠΑ τίμησε τη Μαρία Φαραντούρη

«Η μουσική του θα τον κρατήσει ζωντανό για πάντα»: Πέθανε ο «πανταχού παρών» θρύλος της κιθάρας Στιβ Κρόπερ
Music

«Η μουσική του θα τον κρατήσει ζωντανό για πάντα»: Πέθανε ο «πανταχού παρών» θρύλος της κιθάρας Στιβ Κρόπερ

Η δολοφονία της διαφυλικής Στέλα Γουόλς: Αγωνίστηκε για αποδοχή ως αθλήτρια και ως γυναίκα – Έγινε αντικείμενο χλευασμού
Stories

Η δολοφονία της διαφυλικής Στέλα Γουόλς: Αγωνίστηκε για αποδοχή ως αθλήτρια και ως γυναίκα – Έγινε αντικείμενο χλευασμού

Τελευταίες Ειδήσεις

Υπνική άπνοια: Μπορεί να διπλασιάσει τον κίνδυνο εμφάνισης Πάρκινσον
Πάρκινσον

Υπνική άπνοια: Μπορεί να διπλασιάσει τον κίνδυνο εμφάνισης Πάρκινσον

Φαίη Βάκρινου
Είναι ναρκισσιστής ή απλά δύσκολος;
ΝΑΡΚΙΣΣΙΣΤΗΣ

Είναι ναρκισσιστής ή απλά δύσκολος;

Άννα - Μαρία Δρόσου
Μνήμη πιο δυνατή σε 4 μήνες με αυτό το σνακ
ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ

Μνήμη πιο δυνατή σε 4 μήνες με αυτό το σνακ

Άννα - Μαρία Δρόσου
Τζον Λένον: Πότε και γιατί έβγαλε μαχαίρι;
Τζον Λένον

Τζον Λένον: Πότε και γιατί έβγαλε μαχαίρι;

Την Κυριακή 7 Δεκεμβρίου το «Βήμα της Κυριακής» κυκλοφορεί με συναρπαστικές προσφορές
Προτάσεις

Την Κυριακή 7 Δεκεμβρίου το «Βήμα της Κυριακής» κυκλοφορεί με συναρπαστικές προσφορές

Κουέντιν Ταραντίνο: Ποιον ηθοποιό θεωρεί «αδιάφορο και αδύναμο»;
ΧΟΛΙΓΟΥΝΤ

Κουέντιν Ταραντίνο: Ποιον ηθοποιό θεωρεί «αδιάφορο και αδύναμο»;

Γρίπη των πτηνών: Η ΕΕ προετοιμάζεται για σενάριο πανδημίας
γρίπη των πτηνών

Γρίπη των πτηνών: Η ΕΕ προετοιμάζεται για σενάριο πανδημίας

Nail contouring: Το τρικ που θα κάνει τα νύχια σας να φαίνονται πιο μακριά
contouring

Nail contouring: Το τρικ που θα κάνει τα νύχια σας να φαίνονται πιο μακριά

Μαρία Κουτσάκα
Χωρίς γιορτές για τα 35 χρόνια του Home Alone: Ο Μαρβ δηλώνει «σπιτόγατος»
Μόνος στο Σπίτι

Χωρίς γιορτές για τα 35 χρόνια του Home Alone: Ο Μαρβ δηλώνει «σπιτόγατος»

Τα beauty trends των γιορτών: Όσα αξίζει να κρατήσετε από τώρα
μανικιούρ

Τα beauty trends των γιορτών - όσα αξίζει να συγκρατήσετε από τώρα

Μαρία Κουτσάκα
Μάθιου Πέρι: Η οργισμένη επιστολή της μητέρας του
Life

Μάθιου Πέρι: Η οργισμένη επιστολή της μητέρας του

Gen Z και millennials φορούν, δανείζουν, επιστρέφουν
GEN Z

Gen Z και millennials φορούν, δανείζουν, επιστρέφουν

MUST READ

Goldie Hawn: Ραγίζει καρδιές ο λόγος της για την Diane Keaton – «Γράφω και μετά βάζω τα κλάματα»
GRACE

Goldie Hawn: Ραγίζει καρδιές ο λόγος της για την Diane Keaton – «Γράφω και μετά βάζω τα κλάματα»

Μουσείο Γέσιου στην Έδεσσα
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Μουσείο Γέσιου στην Έδεσσα

Το παράδοξο της γονεϊκότητας: Ευτυχία παρά την κούραση
IMOMMY

Το παράδοξο της γονεϊκότητας: Ευτυχία παρά την κούραση

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Κακοκαιρία Byron: Δύσκολη νύχτα, βροχή τα 112, συναγερμός στη μισή χώρα – Δεκάδες κλήσεις στην Πυροσβεστική
IN

Κακοκαιρία Byron: Δύσκολη νύχτα, βροχή τα 112, συναγερμός στη μισή χώρα – Δεκάδες κλήσεις στην Πυροσβεστική

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο