Η μοναξιά είναι ένα από τα πιο επώδυνα ανθρώπινα συναισθήματα. Δεν πρόκειται μονάχα για την απουσία ανθρώπων, αλλά και για την απουσία σύνδεσης. Μπορεί να είσαι περιτριγυρισμένος/η από πολλούς και παρ’ όλα αυτά να νιώθεις ότι κανείς δεν σε βλέπει, δεν σε ακούει ή δεν σε καταλαβαίνει.
Η μοναξιά δεν είναι κάποιο… ελάττωμα· είναι ένα σήμα. Είναι η εσωτερική σου φωνή που ζητά κάτι πιο βαθύ από απλή συντροφιά.
Ακολουθούν πέντε πράγματα που αξίζει να θυμάσαι όταν η μοναξιά αρχίζει να σε βαραίνει:
-
Η μοναξιά δεν σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά με εσένα
Η μοναξιά συχνά συνοδεύεται από ντροπή. Αρχίζουμε να αναρωτιόμαστε γιατί η σύνδεση μοιάζει πιο εύκολη για τους άλλους ή γιατί δεν μπορούμε να απαλλαγούμε από αυτό το κενό που νιώθουμε. Όμως, η μοναξιά δεν αντικατοπτρίζει την αξία σου — αντικατοπτρίζει τη φύση σου.
Οι άνθρωποι είμαστε φτιαγμένοι για να συνδεόμαστε. Όταν αυτή η ανάγκη δεν ικανοποιείται, ο πόνος αποτελεί μια φυσική αντίδραση.
Το γεγονός ότι νιώθεις μοναξιά λοιπόν, σημαίνει πολύ απλά, ότι είσαι άνθρωπος.
-
Μπορείς να είσαι ειλικρινής γι’ αυτό που νιώθεις
Πολλοί κρύβουν τη μοναξιά τους, γιατί η ομολογία της έχει συσχετιστεί με την ευαλωτότητα. Όμως το να πεις δυνατά «νιώθω μόνος/η» είναι το πρώτο βήμα για να την ελαφρύνεις. Δημιουργεί χώρο για να σε συναντήσει κάποιος εκεί που βρίσκεσαι.
Μίλα σε ένα άτομο που εμπιστεύεσαι. Δεν χρειάζεται να εξηγήσεις τα πάντα ή να ωραιοποιήσεις κάτι. Μπορείς απλώς να πεις: «Θα ήθελα λίγη παρέα» ή «Νιώθω μόνος/η τελευταία».
Το να ονομάζεις το συναίσθημα, σπάει τη σιωπή που κρατά τη μοναξιά στη θέση της….
-
Η αυθεντικότητα δημιουργεί σύνδεση
Η μοναξιά ανθίζει όταν νιώθουμε ότι πρέπει να παίξουμε κάποιο ρόλο. Όταν προσποιείσαι ότι είσαι καλά ή «κόβεις» κομμάτια του εαυτού σου για να γίνεις αποδεκτός/ή, η αληθινή σύνδεση, απομακρύνεται. Η αυθεντικότητα είναι το κλειδί για τη βαθύτερη οικειότητα. Ξεκίνα με μια ειλικρινή συζήτηση. Κάθε φορά που επιτρέπεις στον εαυτό σου να είναι πιο αληθινός/ή, δημιουργείς χώρο για να σε γνωρίσουν οι γύρω σου όπως πραγματικά είσαι.
-
Στρέψε το βλέμμα σου γύρω σου
Όταν η μοναξιά πονά, είναι δελεαστικό να αποτραβηχτείς. Μπορεί να χαθείς στο κινητό σου, να κρατάς τον εαυτό σου απασχολημένο ή να απομονώνεσαι. Όλα αυτά ναι μεν προσφέρουν μια προσωρινή ανακούφιση, αλλά εντείνουν τη μοναξιά με τον καιρό.
Δοκίμασε, αντίθετα, μικρές στιγμές σύνδεσης: στείλε ένα μήνυμα, χαμογέλασε σε έναν γείτονα, μπες σε μια ομάδα ή κοίτα κάποιον στα μάτια στο ταμείο του σούπερ μάρκετ. Αυτές οι μικρές κινήσεις θυμίζουν στον εγκέφαλό σου ότι η σύνδεση υπάρχει ακόμα, έστω και σε μικρές δόσεις.
-
«Επέστρεψε» στον εαυτό σου
Μερικές φορές η μοναξιά δεν αφορά την απουσία άλλων ανθρώπων, αλλά τη χαμένη επαφή με τον ίδιο μας τον εαυτό. Πέρνα χρόνο κάνοντας κάτι που σε βοηθά να νιώθεις γειωμένος/ή — κάνε μια βόλτα, γράψε στο ημερολόγιο, άκου μουσική…
Όσο πιο συνδεδεμένος/η είσαι με τον εαυτό σου, τόσο πιο ανοιχτός/ή γίνεσαι στη σύνδεση με τους άλλους.
Η μοναξιά μαλακώνει όταν σταματήσουμε να την βλέπουμε σαν ένα πρόβλημα που πρέπει να λύσουμε και αρχίσουμε να την εκλαμβάνουμε σαν ένα μήνυμα. Ένα μήνυμα καρδιάς που μας λέει: «Έλα πιο κοντά» — στον εαυτό σου, στους ανθρώπους σου και στον κόσμο γύρω σου.
