Δυσκολεύεστε να απαντήσετε όταν κάποιος σας φέρεται με αγένεια ή δείχνει ασέβεια; Αν ναι, τότε δεν είστε οι μόνοι. Τα καλά νέα είναι όμως, πως υπάρχει ένα μικρό, αλλά απροσδόκητα δυνατό πρώτο βήμα για να αλλάξετε αυτήν την συνήθεια. Είναι τόσο απλό, όσο να αρθρώσετε την λέξη «Άου».
Αυτό διότι το «Άου» λειτουργεί σαν σήμα – δείχνει ότι κάτι σας πλήγωσε ή σας ενόχλησε. Σπάει την σιωπή, υπενθυμίζοντας στον άλλον ότι η συμπεριφορά του δεν περνά απαρατήρητη.
«Άου» – Μία λέξη με απροσδόκητη δύναμη
Ακόμη κι αν το πείτε από μέσα σας, το συγκεκριμένο επιφώνημα μπορεί να σας βοηθήσει να δώσετε όνομα στην εμπειρία, να αναγνωρίσετε τον πόνο και να διαχειριστείτε το συναίσθημα μέχρι να καταλαγιάσει. Κι αν το πείτε δυνατά; Δίνετε την ευκαιρία στον άλλον να αναλογιστεί την συμπεριφορά του, δίχως μακροσκελείς εξηγήσεις.
Πρόκειται για μία μικρή λέξη, με μεγάλο νόημα – Σηματοδοτεί διακριτικά ένα όριο. Για παράδειγμα, κάποιος έκανε ένα αιχμηρό σχόλιο; «Άου». Ήταν απότομος ή σκληρός; «Άου». Αυτή η μία λέξη μπορεί να πει πολλά περισσότερα από μια παράγραφο. «Το πρόσεξα. Δεν μου άρεσε. Σταμάτα.».
Ταυτόχρονα μπορεί να λειτουργήσει ως μια λέξη αφύπνισης και αυτοσεβασμού, βοηθώντας σας να απαλλαγείτε από παλιές συνήθειες, όπως το people-pleasing.
Γιατί μας φοβίζει η αντιπαράθεση;
Η στιγμή που καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε κάποιον που μας έχει πληγώσει είναι συχνά απαιτητική και δύσκολη. Γινόμαστε ευάλωτοι και σκέψεις όπως «Αναστατώθηκα δικαίως;» ή «Τι θα γίνει αν μιλήσω και τα πράγματα γίνουν χειρότερα;» μπορεί να μας κατακλύσουν.
Έρευνες δείχνουν ότι πολλοί αποφεύγουν την αντιπαράθεση επειδή – μεταξύ άλλων – προβλέπουν είτε την σύγκρουση είτε την απώλεια – ένα είδος ρίσκου μηδενικού αθροίσματος, όπου το κέρδος του ενός μοιάζει με την απώλεια του άλλου.
Η σιωπή, σε αυτές τις στιγμές, μπορεί να μοιάζει με αυτοπροστασία. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, γενικά, αυτή η στρατηγική μπορεί να γυρίσει «μπούμερανγκ», οδηγώντας σε μοναξιά και δυσαρέσκεια.
Σταθεροί παρά την αμηχανία
Θα δεχτούν όλοι το «Άου» με τον ίδιο τρόπο; Όχι. Κάποιοι μπορεί να σας χαρακτηρίσουν «υπερευαίσθητους» ή «υπερβολικούς». Όμως, αυτές οι αντιδράσεις ίσως σηματοδοτούν περισσότερα για τους ίδιους παρά για εσάς.
Κάποιες φορές το μήνυμα μπορεί να φτάσει, αλλά η αμηχανία να παραμείνει, μέχρι κάτι να αλλάξει – Ίσως με μια απλή συγγνώμη, μια μικρή αλλαγή στον τόνο ή και στην συμπεριφορά.
Και ίσως άλλες φορές πάλι, το «Άου» να το κρατήσετε για εσάς. Έρευνες επισημαίνουν ότι ένα από τα μυστικά των αγαπημένων ζευγαριών που μένουν μαζί για καιρό είναι ότι γνωρίζουν ποια μικρά «λάθη» αξίζει να αφήνουν πίσω τους και ποια χρειάζονται επικοινωνία, επίλυση ή συμβιβασμό.
Ό,τι και να συμβεί στη συνέχεια, αυτή η δυσφορία συνήθως σηματοδοτεί ότι η σχέση (τόσο με τον εαυτό σας όσο και με τους άλλους) γίνεται πιο ειλικρινής.
