vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Συνταγές

Πράσα με τυρί στον φούρνο

Ένας δημιουργικός τρόπος να απολαύσετε τα πράσα και να έχετε ένα ωραίο κυρίως πιάτο, που θα αγαπήσει όλη η οικογένεια.

Πράσα με τυρί στον φούρνο
23.11.2025 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ4
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣΛιγότερο από 1 ώρα

Υλικά

  • 4 λεπτά πράσα (περίπου 575 γρ. συνολικά)

  • 20 γρ. βούτυρο, συν λίγο επιπλέον για το άλειμμα του ταψιού

  • 20 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις

  • 200 ml γάλα

  • 1 κ.γ. μουστάρδα

  • 100 γρ. τυρί τριμμένο

  • 2 κ.σ. αποξηραμένη λευκή φρυγανιά, προαιρετικά

  • αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι

  • ελαιόλαδο

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθέρμανε το φούρνο στους 220°C/200°C στον αέρα. Αλείψτε ένα ρηχό πυρίμαχο σκεύος χωρητικότητας περίπου 1 λίτρου με ελαιόλαδο.

Βήμα 2ο

Βάλε νερό να βράσει σε μια μεσαία κατσαρόλα (να την γεμίσεις περίπου στο 1/3). Καθάρισε τα πράσα αφαιρώντας τυχόν σκληρά ή φθαρμένα εξωτερικά φύλλα. Κόψε τα άκρα, κρατώντας όλο το λευκό μέρος και λίγο από το πράσινο.

Βήμα 3ο

Κόψε τα πράσα σε κομμάτια μήκους περίπου 3 εκ. και ρίξ’ τα στο βραστό νερό. Άφησέ τα να βράσουν για 5 λεπτά, ανάλογα με το πάχος, ή μέχρι να μαλακώσουν. Είναι έτοιμα όταν η μύτη ενός μαχαιριού τα διαπερνά εύκολα. Σούρωσέ τα σε σουρωτήρι πάνω από ένα μεγάλο μπολ και κράτησε το νερό του βρασμού.

Βήμα 4ο

Φτιάξε τη σάλτσα. Βάλε ξανά την άδεια κατσαρόλα στη φωτιά, πρόσθεσε βούτυρο και άφησέ το να λιώσει απαλά. Ρίξε το αλεύρι και ανακάτεψε για 10-15 δευτερόλεπτα. Πρόσθεσε σταδιακά το γάλα, ανακατεύοντας ή χτυπώντας με σύρμα για να μη σβολιάσει. Έπειτα ρίξε μία κουτάλα (περίπου 100 ml) από το νερό που φύλαξες. Συνέχισε να ανακατεύεις μέχρι να έχεις λεία, κρεμώδη σάλτσα.

Βήμα 5ο

Πρόσθεσε τη μουστάρδα, το μισό τυρί και αλατοπιπέρωσε γενναιόδωρα. Άφησε να σιγοβράσει 1-2 λεπτά, ανακατεύοντας συνεχώς.

Βήμα 6ο

Άπλωσε τα πράσα στο πυρίμαχο σκεύος που έχει αλείψει με ελαιόλαδο και ρίξε τη σάλτσα από πάνω. Ανακάτεψε το υπόλοιπο τυρί με τη φρυγανιά (αν χρησιμοποιείς) και πασπάλισε από πάνω.

Βήμα 7ο

Ψήσε για 12-15 λεπτά, ή μέχρι να πάρει χρυσοκόκκινο χρώμα και να κάνει φουσκάλες η επιφάνεια.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • Συνταγές
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
κουρκουμάς

Κουρκουμάς: Νέα έρευνα φέρνει στο φως πολλαπλά οφέλη του για την υγεία μας

2
θρεπτικό πρωινό

Θέλετε να φτάσετε τα 100; Αυτές οι προτάσεις για πρωινό θα σας βοηθήσουν

3
ΕΞΕΛΙΞΗ

Ποτέ δεν είναι αργά να αλλάξεις – και η επιστήμη το επιβεβαιώνει

4
καρυδόπιτα

Αφράτη καρυδόπιτα

5

Καρδιομεταβολική υγεία: Τι θα συμβεί αν σταματήσουμε να τρώμε 3 ώρες πριν τον ύπνο;

Vita Μαρτίου 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Γιουβέτσι χταπόδι στην κατσαρόλα
ΧΤΑΠΟΔΙ

Γιουβέτσι χταπόδι στην κατσαρόλα

Αφράτη καρυδόπιτα
καρυδόπιτα

Αφράτη καρυδόπιτα

Μηλόπιτα
μηλόπιτα

Μηλόπιτα

Παραδοσιακή πρασόσουπα
εύκολη πρασόσουπα

Παραδοσιακή πρασόσουπα

Χορτόπιτα με φέτα
χορτόπιτα

Χορτόπιτα με φέτα

Παπαρδέλες με λαχανικά
ΖΥΜΑΡΙΚΑ

Παπαρδέλες με λαχανικά

Κολοκυθόσουπα με σπιτικά κρουτόν
Σούπες

Κολοκυθόσουπα με σπιτικά κρουτόν

Ταραμοσαλάτα με βελούδινη υφή
ΤΑΡΑΜΟΣΑΛΑΤΑ

Ταραμοσαλάτα με βελούδινη υφή

NEWS

POWERED BY
Συνταγή: Παραδοσιακή πρασόσουπα
Cooking

Συνταγή: Παραδοσιακή πρασόσουπα

Η «φωνή του λαού» γίνεται αλγόριθμος: Ο Μάικλ Κέιν στην εποχή της Τεχνητής Νοημοσύνης
Culture Live

Η «φωνή του λαού» γίνεται αλγόριθμος: Ο Μάικλ Κέιν στην εποχή της Τεχνητής Νοημοσύνης

Μηδέν φόνοι, καθόλου αίμα – Tο αρχικό σενάριο του «The Sopranos» δεν ήταν αυτό που είδαμε στην τηλεόραση
Culture Live

Μηδέν φόνοι, καθόλου αίμα – Tο αρχικό σενάριο του «The Sopranos» δεν ήταν αυτό που είδαμε στην τηλεόραση

Ο Χάρι Στάιλς φέρνει ντίσκο διάθεση στα BRIT Awards
Music

Ο Χάρι Στάιλς φέρνει ντίσκο διάθεση στα BRIT Awards

Τελευταίες Ειδήσεις

Χάρι Στάιλς: Comeback με ντίσκο διάθεση στα BRIT Awards
ΧΑΡΙ ΣΤΑΪΛΣ

Χάρι Στάιλς: Comeback με ντίσκο διάθεση στα BRIT Awards

Frosted pink lips: Η τάση στο μακιγιάζ που κάνει δυναμικό comeback
μακιγιάζ

Frosted pink lips: Η τάση στο μακιγιάζ που κάνει δυναμικό comeback

Μαρία Κουτσάκα
Ζώδια: Πολλά τα ανοιχτά μέτωπα…
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Πολλά τα ανοιχτά μέτωπα…

Δευτέρα χωρίς άγχος: Πώς θα μπείτε στην εβδομάδα με το δεξί…
ΔΕΥΤΕΡΑ

Δευτέρα χωρίς άγχος: Πώς θα μπείτε στην εβδομάδα με το δεξί…

Φαίη Βάκρινου
Ροζ νύχια: Τα nail designs που θα κάνετε όλη την άνοιξη
μανικιούρ

Ροζ νύχια: Τα nail designs που θα κάνετε όλη την άνοιξη

Μαρία Κουτσάκα
Η επιστήμη μίλησε: Η διασκέδαση είναι το απόλυτο productivity hack
στόχοι

Η επιστήμη μίλησε: Η διασκέδαση είναι το απόλυτο productivity hack

Η σκληρή προπόνηση αλλάζει το έντερό σου – κυριολεκτικά
ΑΣΚΗΣΗ

Η σκληρή προπόνηση αλλάζει το έντερό σου – κυριολεκτικά

Άννα - Μαρία Δρόσου
Αλάτι: Πώς συνδέεται με την κατάθλιψη;
ΑΛΑΤΙ

Βάζεις πολύ αλάτι στο φαΐ; Τσέκαρε την... ψυχική σου υγεία!

Μαρία Τζωρτζάκη
Καρδιά: 5 συνήθειες που πρέπει να αρχίσουμε σήμερα
ΚΑΡΔΙΑ

Προστάτευσε την καρδιά σου τώρα!

Μαρία Τζωρτζάκη
Μακροζωία: 3 πανεύκολες και γρήγορες καθημερινές συνήθειες
Μακροζωία

Μακροζωία: 3 πανεύκολες και γρήγορες καθημερινές συνήθειες

Βασιλίνα Ριστάνη
Αναβλητικότητα: Πώς «ξεμπλοκάρουμε» τον εγκέφαλο
ΑΝΑΒΛΗΤΙΚΟΤΗΤΑ

Αναβλητικότητα: Πώς «ξεμπλοκάρουμε» τον εγκέφαλο

Βασιλίνα Ριστάνη
Πόση ειλικρίνεια χωρά σε μια υγιή σχέση…;
ΕΙΛΙΚΡΙΝΕΙΑ

Πόση ειλικρίνεια χωρά σε μια υγιή σχέση…;

Φαίη Βάκρινου

MUST READ

SAG Actor Awards 2026: Τα beauty looks των stars που μας άφησαν με το στόμα ανοιχτό
GRACE

SAG Actor Awards 2026: Τα beauty looks των stars που μας άφησαν με το στόμα ανοιχτό

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Είναι τα δεύτερα παιδιά πιο επιρρεπή σε προβλήματα; Τι λέει η επιστήμη;
IMOMMY

Είναι τα δεύτερα παιδιά πιο επιρρεπή σε προβλήματα; Τι λέει η επιστήμη;

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Στους 31 οι νεκροί στον Λίβανο από τις επιθέσεις του Ισραήλ – Σε εξέλιξη τα αντίποινα του Ιράν, εκρήξεις σε χώρες του Κόλπου
IN

Στους 31 οι νεκροί στον Λίβανο από τις επιθέσεις του Ισραήλ – Σε εξέλιξη τα αντίποινα του Ιράν, εκρήξεις σε χώρες του Κόλπου

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο