Η μοναξιά και η κοινωνική απομόνωση είναι ευρέως διαδεδομένες, σύμφωνα με την πρώτη έκθεση του Social Connection in America, μιας νέας, 25ετούς, τεκμηριωμένης αμερικανικής έρευνας για την κατάσταση της κοινωνικής σύνδεσης. Πόσο μπορεί να βοηθήσει η φύση;
Σύγχρονος τρόπος ζωής και μοναξιά
Σύμφωνα με την εν λόγω έρευνα, το 41% των ενηλίκων δηλώνει ότι αισθάνεται μοναξιά τουλάχιστον κάποιες φορές. Παράλληλα, σχεδόν το 75% συναντιέται με στενούς φίλους μόνο δύο φορές τον μήνα ή και λιγότερο, ενώ το 29% σπάνια ή ποτέ δεν μιλά μαζί τους στο τηλέφωνο. Αυτά τα στοιχεία είναι ανησυχητικά, καθώς οι ισχυρές κοινωνικές σχέσεις συνδέονται με καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία, καθώς και με μεγαλύτερη μακροζωία.
Αν και η κοινωνική απομόνωση και αποσύνδεση φαίνεται να αποτελούν πλέον τον κανόνα στην κοινωνία μας, υπάρχουν και λόγοι για αισιοδοξία, σύμφωνα με την επικεφαλής της έρευνας και τους συνεργάτες της, αφού βλέπουν ελπίδα και έναν δρόμο προς τα εμπρός. Σχεδόν τα τρία τέταρτα των ερωτηθέντων αισθάνονται ότι ανήκουν στην περιοχή όπου ζουν, ενώ σχεδόν το 60% δηλώνει ότι έχει καλές σχέσεις με τους γείτονές του.
Πώς μπορούμε να ενισχύσουμε ακόμη περισσότερο αυτό το αίσθημα του ανήκειν και να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να εμπλακούν πιο ενεργά με τους άλλους; Ένας τρόπος ίσως είναι να αξιοποιήσουμε τον φυσικό πόρο των πάρκων και των άλλων χώρων πρασίνου.
Η φύση μάς βοηθά να συνδεθούμε
Τα πάρκα στην πόλη λειτουργούν ως απαραίτητες οάσεις, προσφέροντας πράσινο, ηρεμία και την ευκαιρία να συνδεθούμε με άλλους ανθρώπους με έναν ασφαλή και υγιή τρόπο, όπως αναφέρει η έρευνα. Στην πραγματικότητα, η επίσκεψη σε ένα πάρκο συνδέεται με μειωμένο στρες, βελτιωμένη διάθεση και αυξημένη σωματική δραστηριότητα και μάλιστα χωρίς κανένα κόστος.
Η επαφή με το φυσικό περιβάλλον μάς ωφελεί. Είτε χαλαρώνουμε στο γρασίδι είτε κοιτάμε τα σύννεφα, η βύθιση στη φύση κάνει καλό στο σώμα και την ψυχή. Και αν προστεθεί και το στοιχείο της κοινωνικής σύνδεσης, τα οφέλη για την ευεξία μας ενισχύονται ακόμη περισσότερο.
Η ανάδειξη και η προώθηση της αξίας των πάρκων και γενικότερα της φύσης ως μέσου ενίσχυσης της ευεξίας και της κοινωνικής συνοχής είναι καθοριστικής σημασίας.
Πώς η φύση μέσα στην πόλη καταπολεμά τη μοναξιά
Είναι ιδανικό για την υγεία και την ευεξία μας να λαμβάνουμε καθημερινά τη δόση μας από ήλιο, καθαρό αέρα και κοινωνική επαφή. Συνήθως νιώθουμε καλύτερα μετά από μια επίσκεψη στο πάρκο ή κάπου στη φύση και μετά από την αλληλεπίδραση και τη σύνδεση με ανθρώπους εκεί.
3 τρόποι να βιώσετε τα οφέλη για την ευεξία σας
Τι μπορείτε να κάνετε:
1. Θαυμάστε τη φύση
Για όσους ζουν σε πόλεις, η απόδραση από το τσιμέντο στη φυσική ομορφιά της φύσης μπορεί να αποτελέσει μια χαλαρωτική ανάπαυλα από τους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας. Περάστε ένα απόγευμα κοντά στη θάλασσα και νιώστε το σώμα σας να χαλαρώνει φυσικά. Η επαφή με τη φύση και το νερό μπορεί να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό, την αναπνοή και γενικότερα να χαλαρώσει τον ρυθμό ζωής.
2. Συναντηθείτε με έναν φίλο
Οι κοινωνικές σχέσεις είναι ζωτικής σημασίας για την ευεξία μας. Οι ισχυροί δεσμοί αποτελούν έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες ευημερίας. Και όταν συμβαίνουν σε εξωτερικούς χώρους, είναι ακόμη πιο ωφέλιμοι.
3. Κινηθείτε μαζί με άλλους
Είτε πρόκειται για έναν αυτοσχέδιο αγώνα μπάσκετ, είτε για μία διαδρομή με ποδήλατο με φίλους, η ομαδική άσκηση ωφελεί τόσο το σώμα όσο και το μυαλό. Δημιουργεί συντροφικότητα και ενισχύει τις κοινωνικές μας δεξιότητες.
Η εποχή της «αποσύνδεσης»
Ο τρόπος με τον οποίο ζούμε σήμερα είναι πολύ διαφορετικός από ό,τι πριν από μερικές δεκαετίες. Πολλοί από εμάς περνάμε μεγάλο μέρος της ζωής μας σε εσωτερικούς χώρους. Είμαστε online, απομονωμένοι και αποκομμένοι από τους άλλους. Δεν είναι περίεργο που βιώνουμε μοναξιά και αποσύνδεση. Η επαφή με τη φύση μπορεί να αποτελέσει ένα ισχυρό εργαλείο για την αναδόμηση της κοινωνικής σύνδεσης. Και όπως κάθε εργαλείο, χρειάζεται φροντίδα και σωστή χρήση για να αποδώσει.
