vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
συνταγή με μανιτάρια

Πουγκάκια μανιταριών

Οι λάτρεις των μανιταριών θα αγαπήσετε αυτό το χορτοφαγικό πιάτο, που μπορεί να γίνει ο πρωταγωνιστής του τραπεζιού.

Πουγκάκια μανιταριών
8.01.2026 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ4
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣΛιγότερο από 1 ώρα

Υλικά

  • 4 κ.σ. ελαιόλαδο, συν επιπλέον για τα φύλλα
  • 3 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
  • 1,2 κιλά άγρια μανιτάρια (τα μεγαλύτερα ψιλοκομμένα)
  • 3 κ.σ. μαϊντανός, χοντροκομμένος
  • 1 μικρό κόκκινο τσίλι, ψιλοκομμένο (προαιρετικά)
  • 8 φύλλα έτοιμου φύλλου κρούστας, περίπου 20×20 εκ.
  • Μικρό ματσάκι φρέσκο σχοινόπρασο

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθερμαίνετε τον φούρνο στους 220°C ή 200°C αέρα.

Βήμα 2ο

Σοτάρετε τα μανιτάρια. Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι, προσθέστε το σκόρδο και τα μανιτάρια και σοτάρετε σε δυνατή φωτιά για 3-4 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν ελαφρά. Αλατοπιπερώστε και προσθέστε τον μαϊντανό. Αφήστε το μείγμα να κρυώσει.

Βήμα 3ο

Ετοιμάστε τα φύλλα. Αλείψτε ελαφρά την μία πλευρά κάθε φύλλου με λίγο ελαιόλαδο.

Βήμα 4ο

Σχηματίστε τα πουγκιά. Τοποθετήστε ένα φύλλο πάνω στο άλλο (δηλαδή 2 φύλλα μαζί ώστε να γίνει διπλό). Βάλτε στο κέντρο το ¼ από το μείγμα μανιταριών. Μαζέψτε τις γωνίες του φύλλου προς τα πάνω και σχηματίστε ένα πουγκί. Δέστε τον λαιμό του πουγκιού με 1-2 φύλλα σχοινόπρασου (σαν κορδόνι). Αλείψτε εξωτερικά με λίγο ακόμη ελαιόλαδο. Τοποθετήστε σε ταψί. Επαναλάβετε μέχρι να χρησιμοποιήσετε όλα τα φύλλα και το μείγμα.

Βήμα 5ο

Ψήστε για 10-12 λεπτά, μέχρι το φύλλο να γίνει τραγανό και χρυσαφένιο.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • συνταγή με μανιτάρια
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
κουρκουμάς

Κουρκουμάς: Νέα έρευνα φέρνει στο φως πολλαπλά οφέλη του για την υγεία μας

2
θρεπτικό πρωινό

Θέλετε να φτάσετε τα 100; Αυτές οι προτάσεις για πρωινό θα σας βοηθήσουν

3
καρυδόπιτα

Αφράτη καρυδόπιτα

4
μηλόπιτα

Μηλόπιτα

5

Καρδιομεταβολική υγεία: Τι θα συμβεί αν σταματήσουμε να τρώμε 3 ώρες πριν τον ύπνο;

Vita Μαρτίου 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Γιουβέτσι χταπόδι στην κατσαρόλα
ΧΤΑΠΟΔΙ

Γιουβέτσι χταπόδι στην κατσαρόλα

Αφράτη καρυδόπιτα
καρυδόπιτα

Αφράτη καρυδόπιτα

Μηλόπιτα
μηλόπιτα

Μηλόπιτα

Παραδοσιακή πρασόσουπα
εύκολη πρασόσουπα

Παραδοσιακή πρασόσουπα

Χορτόπιτα με φέτα
χορτόπιτα

Χορτόπιτα με φέτα

Παπαρδέλες με λαχανικά
ΖΥΜΑΡΙΚΑ

Παπαρδέλες με λαχανικά

Κολοκυθόσουπα με σπιτικά κρουτόν
Σούπες

Κολοκυθόσουπα με σπιτικά κρουτόν

Ταραμοσαλάτα με βελούδινη υφή
ΤΑΡΑΜΟΣΑΛΑΤΑ

Ταραμοσαλάτα με βελούδινη υφή

NEWS

POWERED BY
Το διάλειμμα είναι απαραίτητο για το μυαλό μας, σύμφωνα με την επιστήμη
Plus

Το διάλειμμα είναι απαραίτητο για το μυαλό μας, σύμφωνα με την επιστήμη

Συνταγή: Παραδοσιακή πρασόσουπα
Cooking

Συνταγή: Παραδοσιακή πρασόσουπα

Η «φωνή του λαού» γίνεται αλγόριθμος: Ο Μάικλ Κέιν στην εποχή της Τεχνητής Νοημοσύνης
Culture Live

Η «φωνή του λαού» γίνεται αλγόριθμος: Ο Μάικλ Κέιν στην εποχή της Τεχνητής Νοημοσύνης

Μηδέν φόνοι, καθόλου αίμα – Tο αρχικό σενάριο του «The Sopranos» δεν ήταν αυτό που είδαμε στην τηλεόραση
Culture Live

Μηδέν φόνοι, καθόλου αίμα – Tο αρχικό σενάριο του «The Sopranos» δεν ήταν αυτό που είδαμε στην τηλεόραση

Τελευταίες Ειδήσεις

Χάρι Στάιλς: Comeback με ντίσκο διάθεση στα BRIT Awards
ΧΑΡΙ ΣΤΑΪΛΣ

Χάρι Στάιλς: Comeback με ντίσκο διάθεση στα BRIT Awards

Frosted pink lips: Η τάση στο μακιγιάζ που κάνει δυναμικό comeback
μακιγιάζ

Frosted pink lips: Η τάση στο μακιγιάζ που κάνει δυναμικό comeback

Μαρία Κουτσάκα
Ζώδια: Πολλά τα ανοιχτά μέτωπα…
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Πολλά τα ανοιχτά μέτωπα…

Δευτέρα χωρίς άγχος: Πώς θα μπείτε στην εβδομάδα με το δεξί…
ΔΕΥΤΕΡΑ

Δευτέρα χωρίς άγχος: Πώς θα μπείτε στην εβδομάδα με το δεξί…

Φαίη Βάκρινου
Ροζ νύχια: Τα nail designs που θα κάνετε όλη την άνοιξη
μανικιούρ

Ροζ νύχια: Τα nail designs που θα κάνετε όλη την άνοιξη

Μαρία Κουτσάκα
Η επιστήμη μίλησε: Η διασκέδαση είναι το απόλυτο productivity hack
στόχοι

Η επιστήμη μίλησε: Η διασκέδαση είναι το απόλυτο productivity hack

Η σκληρή προπόνηση αλλάζει το έντερό σου – κυριολεκτικά
ΑΣΚΗΣΗ

Η σκληρή προπόνηση αλλάζει το έντερό σου – κυριολεκτικά

Άννα - Μαρία Δρόσου
Αλάτι: Πώς συνδέεται με την κατάθλιψη;
ΑΛΑΤΙ

Βάζεις πολύ αλάτι στο φαΐ; Τσέκαρε την... ψυχική σου υγεία!

Μαρία Τζωρτζάκη
Καρδιά: 5 συνήθειες που πρέπει να αρχίσουμε σήμερα
ΚΑΡΔΙΑ

Προστάτευσε την καρδιά σου τώρα!

Μαρία Τζωρτζάκη
Μακροζωία: 3 πανεύκολες και γρήγορες καθημερινές συνήθειες
Μακροζωία

Μακροζωία: 3 πανεύκολες και γρήγορες καθημερινές συνήθειες

Βασιλίνα Ριστάνη
Αναβλητικότητα: Πώς «ξεμπλοκάρουμε» τον εγκέφαλο
ΑΝΑΒΛΗΤΙΚΟΤΗΤΑ

Αναβλητικότητα: Πώς «ξεμπλοκάρουμε» τον εγκέφαλο

Βασιλίνα Ριστάνη
Πόση ειλικρίνεια χωρά σε μια υγιή σχέση…;
ΕΙΛΙΚΡΙΝΕΙΑ

Πόση ειλικρίνεια χωρά σε μια υγιή σχέση…;

Φαίη Βάκρινου

MUST READ

SAG Awards 2026: Τα beauty looks των stars που μας άφησαν με το στόμα ανοιχτό
GRACE

SAG Awards 2026: Τα beauty looks των stars που μας άφησαν με το στόμα ανοιχτό

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Είναι τα δεύτερα παιδιά πιο επιρρεπή σε προβλήματα; Τι λέει η επιστήμη;
IMOMMY

Είναι τα δεύτερα παιδιά πιο επιρρεπή σε προβλήματα; Τι λέει η επιστήμη;

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Στους 31 οι νεκροί στον Λίβανο από τις επιθέσεις του Ισραήλ – Σε εξέλιξη τα αντίποινα του Ιράν, εκρήξεις σε χώρες του Κόλπου
IN

Στους 31 οι νεκροί στον Λίβανο από τις επιθέσεις του Ισραήλ – Σε εξέλιξη τα αντίποινα του Ιράν, εκρήξεις σε χώρες του Κόλπου

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο