vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
εύκολη συνταγή

Ριζότο με κολοκυθάκια

Ένα νόστιμο και υγιεινό ριζότο, διαφορετικό από τα συνηθισμένα, που θα αγαπήσει όλη η οικογένεια.

Ριζότο με κολοκυθάκια
15.01.2026 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ4
ΘΕΡΜΙΔΕΣ440
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣΛιγότερο από 1 ώρα

Υλικά

  • 750ml ζωμό κότας ή λαχανικών

  • 25g βούτυρο

  • 1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο

  • 1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένη

  • 3 κλαδάκια φρέσκια ρίγανη, μόνο τα φύλλα

  • 200g ρύζι για ριζότο

  • 200ml λευκό κρασί

  • 200g κολοκυθάκια, καθαρισμένα και κομμένα σε κύβους 1 εκ.

  • 4 γεμάτες κουταλιές της σούπας τριμμένη παρμεζάνα, και επιπλέον για το σερβίρισμα

  • τριμμένη φλούδα λεμονιού και 1 κουταλιά της σούπας χυμός λεμονιού

  • αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Ζεστάνετε τον ζωμό σε μια κατσαρόλα μέχρι να βράσει, στη συνέχεια αφήστε τον σε χαμηλή προς μέτρια φωτιά για να παραμείνει ζεστός.

Βήμα 1ο

Λιώστε το βούτυρο σε μια μεγάλη κατσαρόλα με βαρύ πάτο σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε τις σκάλες, το σκόρδο και τη ρίγανη και σωτάρετε για 1-2 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν.

Βήμα 2ο

Προσθέστε το ρύζι και ανακατέψτε καλά για να καλυφθεί με το λιωμένο βούτυρο. Προσθέστε το κρασί και αφήστε το να σιγοβράσει μέχρι να εξατμιστεί σχεδόν εντελώς.

Βήμα 3ο

Προσθέστε μερικές κουτάλες ζεστού ζωμού στην κατσαρόλα, φέρνοντας τον κάθε φορά σε βράση και ανακατεύοντας τακτικά μέχρι το ρύζι να απορροφήσει σχεδόν όλο το υγρό. Συνεχίστε να προσθέτετε τον ζωμό λίγο-λίγο, ανακατεύοντας τακτικά.

Βήμα 4ο

Όταν έχει προστεθεί το μισό από τον ζωμό, ανακατέψτε τα κολοκυθάκια και συνεχίστε να προσθέτετε τον υπόλοιπο ζωμό μέχρι το ρύζι να γίνει τρυφερό αλλά να έχει μια ελαφριά αντίσταση — περίπου 15-18 λεπτά συνολικός χρόνος μαγειρέματος.

Βήμα 5ο

Ανακατέψτε την παρμεζάνα, τη φλούδα του λεμονιού και τον χυμό λεμονιού (κατά προτίμηση). Αλατοπιπερώστε καλά με αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι. Σερβίρετε σε μπολ, πασπαλίζοντας με επιπλέον τριμμένη παρμεζάνα.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • εύκολη συνταγή
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
no section

Ριζότο με κολοκυθάκια

2
Γήρανση

Γκρίζα μαλλιά: Σημάδι ότι το σώμα προσπαθεί να αποφύγει έναν θανατηφόρο καρκίνο;

3
no section

Ριζότο με κολοκυθάκια

Vita Ιανουαρίου 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Ριζότο με κολοκυθάκια
εύκολη συνταγή

Ριζότο με κολοκυθάκια

Κοτόπουλο με κάρυ και ελληνικό twist
εύκολες συνταγές

Κοτόπουλο με κάρυ και ελληνικό twist

Κεφτέδες τόνου
εύκολη συνταγή

Κεφτέδες τόνου

“Τρουφάκια” ενέργειας με φιστίκι και καρύδα
εύκολες συνταγές

“Τρουφάκια” ενέργειας με φιστίκι και καρύδα

Σπιτικά μάφινς με βατόμουρα
Μάφιν

Σπιτικά μάφινς με βατόμουρα

Λιγκουίνι με σάλτσα λεμονιού και πεκορίνο
ΛΕΜΟΝΙ

Λιγκουίνι με σάλτσα λεμονιού και πεκορίνο

Σπιτικοί, αφράτοι λουκουμάδες με μέλι
λουκουμάδες

Σπιτικοί, αφράτοι λουκουμάδες με μέλι

To «τέλειο» σάντουιτς του Χάρβαρντ
σάντουιτς

To «τέλειο» σάντουιτς του Χάρβαρντ

Βασιλίνα Ριστάνη

NEWS

POWERED BY
Από το Village of the Damned μέχρι το Stranger Things: Γιατί ο συλλογικός νους είναι ο πιο ύπουλος τρόμος της εποχής μας
Culture Live

Από το Village of the Damned μέχρι το Stranger Things: Γιατί ο συλλογικός νους είναι ο πιο ύπουλος τρόμος της εποχής μας

«H σφαγή συνεχίζεται απροκάλυπτα στους δρόμους του Ιράν» – Ο Τζαφάρ Παναχί για την εξέγερση, τη βία και τη σιωπή της Δύσης
Culture Live

«H σφαγή συνεχίζεται απροκάλυπτα στους δρόμους του Ιράν» – Ο Τζαφάρ Παναχί για την εξέγερση, τη βία και τη σιωπή της Δύσης

Η προφητεία του Μπιλ Γκέιτς – Αυτά είναι τα τρία ερωτήματα που θα κρίνουν το μέλλον μας
Stories

Η προφητεία του Μπιλ Γκέιτς – Αυτά είναι τα τρία ερωτήματα που θα κρίνουν το μέλλον μας

Στο σκοτάδι, το φως: Όταν ο Ντέιβιντ Μπόουι επισκέφθηκε μια ψυχιατρική κλινική, η μουσική του άλλαξε για πάντα
Music

Στο σκοτάδι, το φως: Όταν ο Ντέιβιντ Μπόουι επισκέφθηκε μια ψυχιατρική κλινική, η μουσική του άλλαξε για πάντα

Τελευταίες Ειδήσεις

Ριζότο με κολοκυθάκια
εύκολη συνταγή

Ριζότο με κολοκυθάκια

Κοιμήσου εσύ και η… AI «προβλέπει» – Από ποιες ασθένειες κινδυνεύεις;
AI

Κοιμήσου εσύ και η… AI «προβλέπει» – Από ποιες ασθένειες κινδυνεύεις;

Άννα - Μαρία Δρόσου
HARPER’S BAZAAR GREECE
Προτάσεις

HARPER’S BAZAAR GREECE

Μοναξιά: Η τεχνολογία μας έχει κόψει τα φτερά;
ΑΠΟΜΟΝΩΣΗ

Μοναξιά: Η τεχνολογία μας έχει κόψει τα φτερά;

Φαίη Βάκρινου
Άνταμ Σάντλερ: «Θα κάνω τουλάχιστον 50 ακόμη ταινίες πριν πεθάνω»
Άνταμ Σάντλερ

Άνταμ Σάντλερ: «Θα κάνω τουλάχιστον 50 ακόμη ταινίες πριν πεθάνω»

Το Σάββατο 17 Ιανουαρίου με ΤΑ ΝΕΑ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ το επίσημο βιβλίο IQ TEST της MENSA
Προτάσεις

Το Σάββατο 17 Ιανουαρίου με ΤΑ ΝΕΑ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ το επίσημο βιβλίο IQ TEST της MENSA

Παραγωγικότητα: Η μέθοδος 90/90/1 που αλλάζει το παιχνίδι
παραγωγικότητα

Παραγωγικότητα: Η μέθοδος 90/90/1 που αλλάζει το παιχνίδι

Άννα - Μαρία Δρόσου
Η μαγεία της «ΦΡΟΥΤΟΠΙΑΣ» του Ευγένιου Τριβιζά σε μια συλλεκτική έκδοση με ΤΟ ΒΗΜΑ 
Προτάσεις

Η μαγεία της «ΦΡΟΥΤΟΠΙΑΣ» του Ευγένιου Τριβιζά σε μια συλλεκτική έκδοση με ΤΟ ΒΗΜΑ 

Μακροζωία: Οι μικρές συνήθειες που χαρίζουν χρόνια
Μακροζωία

Μακροζωία: Οι μικρές συνήθειες που χαρίζουν χρόνια

Μανικιούρ από… ρομπότ: Η νέα εποχή «απειλεί» τα σαλόνια ομορφιάς
μανικιούρ

Μανικιούρ από… ρομπότ: Η νέα εποχή «απειλεί» τα σαλόνια ομορφιάς

Η μεγάλη επιστροφή του Χάρι Στάιλς με το “We Belong Together”
ΧΑΡΙ ΣΤΑΪΛΣ

Η μεγάλη επιστροφή του Χάρι Στάιλς με το “We Belong Together”

Η Σελίν Ντιόν έγινε influencer για μια μέρα
Σελίν Ντιόν

Η Σελίν Ντιόν έγινε influencer για μια μέρα

MUST READ

Eurovion 2026: Οι τρεις βραδιές που θα καθορίσουν το τραγούδι που θα εκπροσωπήσει την Ελλάδα
GRACE

Eurovion 2026: Οι τρεις βραδιές που θα καθορίσουν το τραγούδι που θα εκπροσωπήσει την Ελλάδα

Η πόλη της Καβάλας και ο αρχαιολογικός χώρος των Φιλίππων
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Η πόλη της Καβάλας και ο αρχαιολογικός χώρος των Φιλίππων

Όρια με παππούδες και γιαγιάδες χωρίς… καβγάδες
IMOMMY

Όρια με παππούδες και γιαγιάδες χωρίς… καβγάδες

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Κάτι τρέχει με τα ενοίκια: Άλλα μας λέει η τσέπη μας και άλλα… οι στατιστικές
IN

Κάτι τρέχει με τα ενοίκια: Άλλα μας λέει η τσέπη μας και άλλα… οι στατιστικές

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο