Αφού κλάψουμε, νιώθουμε πάντα καλύτερα; Μια νέα ψυχολογική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Collabra: Psychology δείχνει ότι η απάντηση στο τι επίδραση έχει το κλάμα είναι πως εξαρτάται. Και κυρίως από τον λόγο που κλαίμε.
Παρόλο που πολλοί πιστεύουν ότι «ένα καλό κλάμα» φέρνει άμεση ανακούφιση, τα ευρήματα δείχνουν ότι αυτό δεν ισχύει πάντα. Το πώς θα νιώσει κάποιος μετά εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το τι το προκάλεσε.
Τι εξέτασε η έρευνα για το κλάμα
Οι επιστήμονες της εν λόγω μελέτης ήθελαν να μελετήσουν το κλάμα σε πραγματικές συνθήκες καθημερινής ζωής, όχι σε εργαστήριο. Για τον λόγο αυτό παρακολούθησαν 106 ενήλικες για 4 εβδομάδες. Οι συμμετέχοντες κατέγραφαν την κάθε φορά που έκλαιγαν μέσω εφαρμογής στο κινητό. Συμμετείχαν κυρίως γυναίκες από την Αυστρία και τη Γερμανία, με μέσο όρο ηλικίας περίπου τα 29 έτη.
Κατέγραφαν τον λόγο που έκλαψαν, την ένταση και τη διάρκεια και τα συναισθήματά τους αμέσως μετά και μετά από 15, 30 και 60 λεπτά. Έτσι, οι ερευνητές μπόρεσαν να δουν σε πραγματικό χρόνο πώς αλλάζει η διάθεση, αφού κλάψουμε.
Πόσο συχνά κλαίνε οι άνθρωποι;
Το 87% των συμμετεχόντων έκλαψε τουλάχιστον μία φορά. Κατά μέσο όρο, περίπου 5 φορές σε 4 εβδομάδες. Οι γυναίκες έκλαιγαν πιο συχνά, πιο έντονα και για περισσότερη ώρα. Σύμφωνα με τη μελέτη, οι πιο συχνοί λόγοι για κλάμα ήταν:
- περιεχόμενο (ταινίες, βίντεο κ.λπ.)
- μοναξιά ή συναισθηματική πίεση
- συγκρούσεις με άλλους
- αίσθημα ανημπόριας
Το βασικό εύρημα ήταν πως το κλάμα δεν βοηθά πάντα. Το κλάμα δεν οδηγεί απαραίτητα σε άμεση ανακούφιση. Η επίδρασή του εξαρτάται από την αιτία.
Πώς επηρεάζει η αιτία του κλάματος
1. Προσωπική στεναχώρια
Όταν κλαίμε από μοναξιά ή θλίψη, μειώνονται τα θετικά συναισθήματα, αυξάνονται τα αρνητικά, η κακή διάθεση μπορεί να κρατήσει για ώρες και είναι δυνατόν να επηρεάσει ακόμα και τη συνολική διάθεση της ημέρας. Με άλλα λόγια, συχνά μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε χειρότερα, τουλάχιστον προσωρινά.
2. Κλάμα από ταινίες ή περιεχόμενο
Αρχικά πέφτουν όλα τα συναισθήματα και σταδιακά μειώνονται τα αρνητικά. Δηλαδή μπορεί τελικά να λειτουργήσει πράγματι ανακουφιστικά
3. «Δάκρυα συγκίνησης»
Όταν κλαίμε από καλοσύνη ή επειδή μας συγκινούν όμορφες στιγμές, δεν αλλάζει άμεσα η διάθεσή μας. Μετά από περίπου 15 λεπτά μειώνονται τα αρνητικά συναισθήματα. Αυτό το κλάμα μπορεί να έχει θετική επίδραση, αλλά με καθυστέρηση.
4. Κλάμα από ανημπόρια
Πτώση στα θετικά συναισθήματα και επιστροφή στο φυσιολογικό μέσα σε περίπου 15 λεπτα, δηλαδή γρήγορη ανάκαμψη.
Τι σημαίνει αυτό στην πράξη
Το κλάμα δεν είναι «μαγική λύση» για να νιώσουμε καλύτερα. Είναι περισσότερο ένα σύμπτωμα του τι ήδη νιώθουμε. Αν κλαίμε εξαιτίας μίας βαθιάς προσωπικής δυσκολίας, το κλάμα μπορεί να επιδεινώσει προσωρινά τη διάθεσή μας. Αν κλαίμε σε ασφαλές πλαίσιο, για παράδειγμα εξαιτίας μίας ταινίας, αυτό μπορεί να λειτουργήσει ακόμη και καθαρτικά. Δεν είναι πάντα ανακουφιστικό και σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε χειρότερα για λίγο. Όμως σε άλλες μπορεί να λειτουργήσει θεραπευτικά.
