vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
γεμιστά λαχανικά

Λαχανικά εποχής γεμιστά με ρύζι και κιμά

Φρέσκια, ελαφριά και πεντανόστιμη συνταγή, ιδανική για τις ανοιξιάτικες μέρες.

Λαχανικά εποχής γεμιστά με ρύζι και κιμά
14.05.2025 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ6

Υλικά

  • 4 κολοκυθάκια στρογγυλά
  • 4 πιπεριές κόκκινες και πορτοκαλί
  • ½ κιλό κιμά μοσχαρίσιο
  • 2 φλιτζανάκια ρύζι
  • 1 ποτηράκι λευκό κρασί
  • 150 γρ. τυρί τριμμένο
  • 1 κρεμμύδι ξερό
  • 1/2 ματσάκι μαϊντανό
  • 3 ώριμες ντομάτες
  • 1 φλιτζανάκι χυμό ντομάτας
  • 80 γρ. ελαιόλαδο
  • Αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Κόβετε το καπάκι από τα κολοκυθάκια και τα κρατάτε στην άκρη. Με ένα κουταλάκι ή ειδικό εργαλείο αδειάζετε το εσωτερικό τους. Κόβετε επίσης το καπάκι από τις πιπεριές και αφαιρείτε τα σπόρια από το εσωτερικό τους. 

Βήμα 2ο

Βάζετε σε μια κατσαρόλα την μισή ποσότητα λαδιού και ρίχνετε το κρεμμύδι ψιλοκομμένο και τον κιμά. Ανακατεύετε καλά με μια ξύλινη κουτάλα για να μη σβολιάσει και τον σοτάρετε.

Βήμα 3ο

Προσθέτετε το ρύζι, αλάτι, πιπέρι και σβήνετε με το κρασί. Κατεβάζετε τον κιμά από τη φωτιά και ρίχνετε μέσα το τριμμένο τυρί και το μαϊντανό ψιλοκομμένο. Ανακατεύετε και γεμίζετε με το μείγμα τα κολοκυθάκια και τις πιπεριές, τα τοποθετείτε σε ένα πυρίμαχο σκεύος και τα σκεπάζετε με τα καπάκια τους.

Βήμα 4ο

Στη συνέχεια, σε ένα μπολ ρίχνετε τις ντομάτες τριμμένες και το χυμό ντομάτας, προσθέτετε το υπόλοιπο ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι ανακατεύετε καλά και περιχύνετε τα γεμιστά λαχανικά. Βάζετε το φαγητό σε προθερμασμένο φούρνο και το αφήνετε να σιγοψηθεί  μέχρι να ροδίσουν τα λαχανικά.  

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • γεμιστά λαχανικά
  • εύκολες συνταγές
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
τεχνητή νοημοσύνη

AI: Οι 5 δεξιότητες που δύσκολα θα αντικαταστήσει

2
Γήρανση

Γήρανση: Τι λέει η «θεωρία της πληροφορίας» σύμφωνα με το Χάρβαρντ

3
ΜΕΛΙ

Η γλυκιά αλήθεια για το μέλι: Τι δείχνουν τα επιστημονικά δεδομένα

4
καλοκαιρινό μακιγιάζ

Mermaid makeup: Η τάση που θα σας χαρίσει από τα πιο ονειρεμένα μακιγιάζ

5
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Κρατήστε αποστάσεις από τις εντάσεις & σκεφτείτε λίγο πιο καθαρά

Vita Iouniou 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Σπιτικά μπέργκερ με σάλτσα BBQ
μπέργκερ

Σπιτικά μπέργκερ με σάλτσα BBQ

Καλοκαιρινό μπριάμ
εύκολες συνταγές

Καλοκαιρινό μπριάμ

Αραβική με κοτόπουλο και σως γιαουρτιού
εύκολες συνταγές

Αραβική με κοτόπουλο και σως γιαουρτιού

Μεξικάνικη σαλάτα
σαλάτα

Μεξικάνικη σαλάτα

Ζυμαρικά με σαρδέλες
σαρδέλες

Ζυμαρικά με σαρδέλες

Φασολάκια με πέστο αμυγδάλου
φασολάκια

Φασολάκια με πέστο αμυγδάλου

Σπιτική συνταγή για γουακαμόλε
ΓΟΥΑΚΑΜΟΛΕ

Σπιτική συνταγή για γουακαμόλε

Εύκολη & φρέσκια σαλάτα με μάνγκο
μάνγκο

Εύκολη & φρέσκια σαλάτα με μάνγκο

NEWS

POWERED BY
Σελίν Ντιόν: 10 νέες συναυλίες στο Παρίσι λόγω της τεράστιας ζήτησης – Οι ημερονηνίες
Music

Σελίν Ντιόν: 10 νέες συναυλίες στο Παρίσι λόγω της τεράστιας ζήτησης – Οι ημερονηνίες

The Waterboys: Λυρισμός και έκσταση στον Λόφο της Σάνης
Music

The Waterboys: Λυρισμός και έκσταση στον Λόφο της Σάνης

Αποφόρτιση τώρα: Τα «μυστικά» για πραγματική χαλάρωση
Plus

Αποφόρτιση τώρα: Τα «μυστικά» για πραγματική χαλάρωση

Συνταγή: Ριζότο με σπαράγγια, δυόσμο και ξύσμα λεμονιού
Cooking

Συνταγή: Ριζότο με σπαράγγια, δυόσμο και ξύσμα λεμονιού

Τελευταίες Ειδήσεις

5 απίθανα nail designs για να κάνετε save για τον Ιούνιο
μανικιούρ

5 απίθανα nail designs για να κάνετε save για τον Ιούνιο

Μαρία Κουτσάκα
Κάλουμ Τέρνερ: Ποιος είναι ο σύζυγος της Ντούα Λίπα;
Life

Κάλουμ Τέρνερ: Ποιος είναι ο σύζυγος της Ντούα Λίπα;

Ζώδια: Εκμεταλλευτείτε τις ευκαιρίες, προλάβετε τις αποκαλύψεις
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Εκμεταλλευτείτε τις ευκαιρίες, προλάβετε τις αποκαλύψεις

Γήρανση: Τι λέει η «θεωρία της πληροφορίας» σύμφωνα με το Χάρβαρντ
Γήρανση

Γήρανση: Τι λέει η «θεωρία της πληροφορίας» σύμφωνα με το Χάρβαρντ

Βασιλίνα Ριστάνη
Χιούμορ: Εσύ τι είδους αστεία κάνεις;
χιούμορ

Οι 4 τύποι χιούμορ και τι αποκαλύπτουν για την προσωπικότητά σας

Μαρία Τζωρτζάκη
Αυτοπεποίθηση: 10 συνήθειες που τη μαρτυρούν
αυτοπεποίθηση

Έχετε αυτοπεποίθηση; Φαίνεται από αυτές τις συνήθειες

Μαρία Τζωρτζάκη
Mermaid makeup: Η τάση που θα σας χαρίσει από τα πιο ονειρεμένα μακιγιάζ
καλοκαιρινό μακιγιάζ

Mermaid makeup: Η τάση που θα σας χαρίσει από τα πιο ονειρεμένα μακιγιάζ

Μαρία Κουτσάκα
Προσοχή στην αφυδάτωση! 10 σημάδια ότι δεν πίνετε αρκετό νερό
αφυδάτωση

Προσοχή στην αφυδάτωση! 10 σημάδια ότι δεν πίνετε αρκετό νερό

Ίνα Οικονόμη
Οικειότητα: Το πολύ μαζί «σκοτώνει»;
ερωτικές σχέσεις

Τα πολύ «δεμένα» ζευγάρια ίσως χάνουν κάτι σημαντικό

Φαίη Βάκρινου
Φυσικοί πέτυχαν την «τέλεια τυχαιότητα» για πρώτη φορά
ασφάλεια

Φυσικοί πέτυχαν την «τέλεια τυχαιότητα» για πρώτη φορά

Άννα - Μαρία Δρόσου
Τι μειώνει στο μισό τον κίνδυνο επιπλοκών στην εγκυμοσύνη;
εγκυμοσύνη

Τι μειώνει στο μισό τον κίνδυνο επιπλοκών στην εγκυμοσύνη;

Άννα - Μαρία Δρόσου
Πνεύμονες & εγκέφαλος: Ο μολυσμένος αέρας βλάπτει άμεσα
ατμοσφαιρική ρύπανση

Μία ώρα αρκεί: Ο μολυσμένος αέρας επηρεάζει άμεσα πνεύμονες & εγκέφαλο

Φαίη Βάκρινου

MUST READ

Καλλισθενική γυμναστική: Το μυστικό της 91χρονης Sophia Loren για να παραμένει σε φόρμα
GRACE

Καλλισθενική γυμναστική: Το μυστικό της 91χρονης Sophia Loren για να παραμένει σε φόρμα

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Εκείνη η μια ερώτηση που μπορεί να μειώσει το άγχος των εφήβων στις εξετάσεις
IMOMMY

Εκείνη η μια ερώτηση που μπορεί να μειώσει το άγχος των εφήβων στις εξετάσεις

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Πανελλαδικές 2026: Αυτά είναι τα θέματα σε Αρχαία, Μαθηματικά, Βιολογία – Οι πρώτες εκτιμήσεις
IN

Πανελλαδικές 2026: Αυτά είναι τα θέματα σε Αρχαία, Μαθηματικά, Βιολογία – Οι πρώτες εκτιμήσεις

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Cookies