vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
φασολάκια

Φασολάκια με πέστο αμυγδάλου

Αυτό το δροσερό και γευστικό πιάτο είναι ένας διαφορετικός και ενδιαφέρων τρόπος για να δείτε με άλλο μάτι τα κλασικά πράσινα φασολάκια.

Φασολάκια με πέστο αμυγδάλου
29.05.2026 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ2
ΘΕΡΜΙΔΕΣ395
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣΛιγότερο από 40 λεπτά

Υλικά

  • Για το πέστο αμυγδάλου
  • 15 γρ. νιφάδες αμυγδάλου, + 1 κ.σ. επιπλέον για το σερβίρισμα
  • 15 γρ. φρέσκος βασιλικός
  • 20 γρ. παρμεζάνα, τριμμένη
  • 1 μικρή σκελίδα σκόρδο, τριμμένη
  • 50 ml ελαιόλαδο
  • 1 κ.σ. χυμός λεμονιού
  • 1 κ.γ. ξύσμα λεμονιού
  • θαλασσινό αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι
  • Για τη σαλάτα
  • 200-250 γρ. πράσινα φασολάκια, πλυμένα και καθαρισμένα
  • 1 κ.γ. λεπτό θαλασσινό αλάτι

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Ζεσταίνουμε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά και καβουρδίζουμε τα αμύγδαλα για 1-2 λεπτά, ανακατεύοντας συχνά μέχρι να πάρουν ελαφρύ χρυσαφένιο χρώμα.

Βήμα 2ο

Για να φτιάξουμε το πέστο αμυγδάλου, βάζουμε στο μπλέντερ τα καβουρδισμένα αμύγδαλα, τον βασιλικό, την παρμεζάνα, το σκόρδο, το λάδι, τον χυμό και το ξύσμα λεμονιού μαζί με λίγο αλάτι και πιπέρι. Χτυπάμε μέχρι να γίνει ένα σχεδόν λείο μείγμα. Δοκιμάζουμε και διορθώνουμε το αλάτι και το πιπέρι αν χρειάζεται.

Βήμα 3ο

Βράζουμε νερό σε μέτρια κατσαρόλα, προσθέτουμε το αλάτι και ρίχνουμε τα φασολάκια. Τα βράζουμε για 3-4 λεπτά, ώστε να παραμείνουν τραγανά. Τα στραγγίζουμε και τα αφήνουμε να αχνιστούν για 1 λεπτό. Τα ξαναβάζουμε στην κατσαρόλα εκτός φωτιάς και προσθέτουμε το πέστο. Ανακατεύουμε καλά μέχρι να καλυφθούν ομοιόμορφα.

Βήμα 4ο

Σερβίρουμε σε πιάτο και πασπαλίζουμε με τα επιπλέον αμύγδαλα από πάνω. Τρώγεται είτε ζεστό είτε σε θερμοκρασία δωματίου.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • φασολάκια
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Vita Iouniou 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Τραγανές πατάτες με καλοκαιρινά λαχανικά
εύκολες συνταγές

Τραγανές πατάτες με καλοκαιρινά λαχανικά

Καλοκαιρινό σορμπέ με μούρα
Σορμπέ

Καλοκαιρινό σορμπέ με μούρα

Εύκολη σαλάτα με κοτόπουλο και πέστο
εύκολες συνταγές

Εύκολη σαλάτα με κοτόπουλο και πέστο

Κουνουπίδι ογκρατέν
ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ

Κουνουπίδι ογκρατέν

Ζυμαρικά με λεμόνι
ΖΥΜΑΡΙΚΑ

Ζυμαρικά με λεμόνι

Σπιτικό παγωτό σοκολάτας με φρούτα
Παγωτό

Σπιτικό παγωτό σοκολάτας με φρούτα

Αυγά scrambled με προζυμένιο ψωμί και αβοκάντο
brunch

Αυγά scrambled με προζυμένιο ψωμί και αβοκάντο

Λιγκουίνι με καπνιστό σολομό και σάλτσα λεμονιού
μακαρονάδα

Λιγκουίνι με καπνιστό σολομό και σάλτσα λεμονιού

NEWS

POWERED BY
Ο μανιώδης καπνιστής Ντέιβιντ Χόκνεϊ νίκησε τον θάνατο – «Να θυμάσαι, δεν μπορούν να μας πάρουν την άνοιξη»
Art

Ο μανιώδης καπνιστής Ντέιβιντ Χόκνεϊ νίκησε τον θάνατο – «Να θυμάσαι, δεν μπορούν να μας πάρουν την άνοιξη»

Ο Κάλουμ Τέρνερ σπάει τη σιωπή του για τον Τζέιμς Μποντ
Culture Live

Ο Κάλουμ Τέρνερ σπάει τη σιωπή του για τον Τζέιμς Μποντ

Τολμηρός, απολαυστικός, ιδιοφυής – Πέθανε ο Ντέιβιντ Χόκνεϊ που επαναπροσδιόρισε τα όρια της σύγχρονης τέχνης
Art

Τολμηρός, απολαυστικός, ιδιοφυής – Πέθανε ο Ντέιβιντ Χόκνεϊ που επαναπροσδιόρισε τα όρια της σύγχρονης τέχνης

«Το tablet δεν είναι παιχνίδι»: Το Toy Story 5 κηρύσσει πόλεμο στις οθόνες
Culture Live

«Το tablet δεν είναι παιχνίδι»: Το Toy Story 5 κηρύσσει πόλεμο στις οθόνες

Τελευταίες Ειδήσεις

Ελ Νίνιο: Τι είναι και πώς θα επηρεάσει την Ελλάδα;
ΑΥΞΗΣΗ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑΣ

Ξεκίνησε το Ελ Νίνιο που ίσως αποδειχτεί «ιστορικό»

Πονοκέφαλοι του καλοκαιριού: Πώς τους προλαβαίνουμε;
καλοκαίρι

Πονοκέφαλοι του καλοκαιριού: Πώς τους προλαβαίνουμε;

Άννα - Μαρία Δρόσου
Αυτή την Κυριακή 14 Ιουνίου κυκλοφορεί με ΤΟ ΒΗΜΑ το νέο τεύχος του ΒΗΜΑgazino
Προτάσεις

Αυτή την Κυριακή 14 Ιουνίου κυκλοφορεί με ΤΟ ΒΗΜΑ το νέο τεύχος του ΒΗΜΑgazino

Την Κυριακή 14 Ιουνίου το «Βήμα της Κυριακής» κυκλοφορεί με συναρπαστικές προσφορές
Προτάσεις

Την Κυριακή 14 Ιουνίου το «Βήμα της Κυριακής» κυκλοφορεί με συναρπαστικές προσφορές

Ζεντάγια: Αγόρασε την Οδύσσεια για να τη διαβάσει
ΖΕΝΤΑΓΙΑ

Ζεντάγια: Αγόρασε την Οδύσσεια για να τη διαβάσει

Ζάχαρη: Αφήνει επίμονο «αποτύπωμα» στον εγκέφαλο
ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ

Η ζάχαρη φαίνεται να αφήνει επίμονο «αποτύπωμα» στον εγκέφαλο

Φαίη Βάκρινου
Emily Blunt: Επέλεξε μια ανοιξιάτικη απόχρωση για το καλοκαιρινό της μανικιούρ
celebrities

Emily Blunt: Επέλεξε μια ανοιξιάτικη απόχρωση για το καλοκαιρινό της μανικιούρ

Μαρία Κουτσάκα
Καιρός: Έρχονται καταιγίδες και χαλάζι
άστατος καιρός

Καιρός: Έρχονται καταιγίδες και χαλάζι

Τα ζώδια σήμερα: Ποιοι είναι οι τυχεροί της Παρασκευής;
αστρολογικές προβλέψεις

Τα ζώδια σήμερα: Ποιοι είναι οι τυχεροί της Παρασκευής;

Social media: Πώς να αξιοποιούμε τα οφέλη τους;
social media

Social media: Πώς να αξιοποιούμε τα οφέλη τους;

Μαρία Τζωρτζάκη
Αρθρίτιδα: Μια μικρή αλλαγή στο περπάτημα μπορεί να προστατεύσει τα γόνατά σας
αρθρίτιδα

Αρθρίτιδα: Μια μικρή αλλαγή στο περπάτημα μπορεί να προστατεύσει τα γόνατά σας

Ίνα Οικονόμη
Συμπόνια: Όταν το να φροντίζουμε τους άλλους μάς ωφελεί
ΣΥΜΠΟΝΙΑ

Συμπόνια: Όταν το να φροντίζουμε τους άλλους μάς ωφελεί

Μαρία Τζωρτζάκη

MUST READ

Πέθανε στα 47 της η πριγκίπισσα Μπατζρακιτιάμπα – Νομικός, διπλωμάτης και πιθανότερη διάδοχος του θρόνου της Ταϊλάνδης
GRACE

Πέθανε στα 47 της η πριγκίπισσα Μπατζρακιτιάμπα – Νομικός, διπλωμάτης και πιθανότερη διάδοχος του θρόνου της Ταϊλάνδης

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Η ψυχολογία του δασκάλου: Πόσο επηρεάζει τελικά τη σχολική απόδοση;
IMOMMY

Η ψυχολογία του δασκάλου: Πόσο επηρεάζει τελικά τη σχολική απόδοση;

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

OT FORUM – Αλ. Τσίπρας: Τα πέντε πρώτα επεξεργασμένα μέτρα για να βελτιωθεί η καθημερινότητα των πολιτών
IN

OT FORUM – Αλ. Τσίπρας: Τα πέντε πρώτα επεξεργασμένα μέτρα για να βελτιωθεί η καθημερινότητα των πολιτών

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Cookies