vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Γρήγορες Λύσεις

Ενισχυμένο πρωινό σε 7′

Ξεκινήστε τη μέρα σας δυναμικά με τσάι και αυγά alla fiorentina. Δηλαδή, με ένα θρεπτικότατο πρωινό. Ροδίστε ελαφρά με λίγο ελαιόλαδο 250 γρ. σπανάκι, το οποίο, για οικονομία χρόνου, θα έχετε προμηθευτεί φρέσκο, συσκευασμένο, ώστε να είναι ήδη καθαρισμένο και κομμένο. Βάλτε το σε ένα πιάτο, σχηματίζοντας δύο βαθουλώματα στη μέση, όπου θα τοποθετήσετε 2 αυγά ποσέ ή μελάτα. Πασπαλίστε με αλάτι, πιπέρι και περιχύστε με έτοιμη σάλτσα mornay (μπεσαμέλ με τριμμένη γραβιέρα ή παρμεζάνα, που θα βρείτε σε σουπερμάρκετ και καταστήματα delicatessen).

Ενισχυμένο πρωινό σε 7'
24.01.2008 | 16:26
SHARE
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • Γρήγορες Λύσεις
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
ai

Τεχνητή νοημοσύνη: AI σύντροφοι, deepfake και άλλες σύγχρονες προκλήσεις

2
Νεφρά

Νεφρά: Η διατροφή που προστατεύει την υγεία τους

3
ΑΛΤΣΧΑΙΜΕΡ

Αλτσχάιμερ: Προγνωστικός παράγοντας οι απότομες αυξήσεις του σακχάρου;

4
επικοινωνία

Η σχέση σας δυσκολεύεται; Ίσως «χάνεστε» στην… μετάφραση

5
scrambled eggs

Scrambled eggs: Πώς ο διάσημος σεφ Γκόρντον Ράμσεϊ τα τελειοποίησε

Vita Φεβρουαρίου 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Η συμβουλή του Vita

NEWS

POWERED BY
Το σεξουαλικό σκάνδαλο που διέλυσε την καριέρα του Τζέρεμι Θορπ και «σφράγισε» την πρωθυπουργία της Θάτσερ
Stories

Το σεξουαλικό σκάνδαλο που διέλυσε την καριέρα του Τζέρεμι Θορπ και «σφράγισε» την πρωθυπουργία της Θάτσερ

Ο άνθρωπος που οραματίστηκε τη νύχτα και όρισε τη διασκέδαση για τέσσερις δεκαετίες: Ο «θρύλος» Λάκης Ραπτάκης δεν μένει πια εδώ
Stories

Ο άνθρωπος που οραματίστηκε τη νύχτα και όρισε τη διασκέδαση για τέσσερις δεκαετίες: Ο «θρύλος» Λάκης Ραπτάκης δεν μένει πια εδώ

Τζάνετ Τζάκσον: Χειραφέτηση, πατροκτονία και η ιστορία του άλμπουμ που άλωσε την ποπ – «40 χρόνια Control»
Music

Τζάνετ Τζάκσον: Χειραφέτηση, πατροκτονία και η ιστορία του άλμπουμ που άλωσε την ποπ – «40 χρόνια Control»

O Bad Bunny έγινε meme και κάπως μαγικά έσωσε τα Grammys
Music

O Bad Bunny έγινε meme και κάπως μαγικά έσωσε τα Grammys

Τελευταίες Ειδήσεις

Δουλειά: Μειώστε το εργασιακό στρες με αυτή τη σκέψη
ΔΟΥΛΕΙΑ

Πώς να γλιτώσεις το περιττό άγχος σε μία ήδη απαιτητική δουλειά

Μαρία Τζωρτζάκη
Άννα Μαρία Παπαχαραλάμπους: Από ποια ασθένεια πάσχει;
Άννα Μαρία Παπαχαραλάμπους

Άννα Μαρία Παπαχαραλάμπους: Από ποια ασθένεια πάσχει;

Τεχνητή νοημοσύνη: AI σύντροφοι, deepfake και άλλες σύγχρονες προκλήσεις
AI

Τεχνητή νοημοσύνη: AI σύντροφοι, deepfake και άλλες σύγχρονες προκλήσεις

Βασιλίνα Ριστάνη
Μπραντ Πιτ-Τζένιφερ Άνιστον: Μπορεί να… ξανασμίξουν;
Life

Μπραντ Πιτ-Τζένιφερ Άνιστον: Μπορεί να… ξανασμίξουν;

Την Κυριακή 8 Φεβρουαρίου το «Βήμα της Κυριακής» κυκλοφορεί με συναρπαστικές προσφορές
Προτάσεις

Την Κυριακή 8 Φεβρουαρίου το «Βήμα της Κυριακής» κυκλοφορεί με συναρπαστικές προσφορές

Το 40% των καρκίνων μπορούν να αποφευχθούν αρκεί να προλάβουμε
ΚΑΡΚΙΝΟΣ

Το 40% των καρκίνων μπορούν να αποφευχθούν αρκεί να προλάβουμε

Αλτσχάιμερ: Προγνωστικός παράγοντας οι απότομες αυξήσεις του σακχάρου;
ΑΛΤΣΧΑΙΜΕΡ

Απότομες αυξήσεις του σακχάρου, υψηλότερος κίνδυνος Αλτσχάιμερ;

Φαίη Βάκρινου
Κέιτ Μίντλετον για καρκίνο: Συγκινεί το μήνυμά της
ΚΕΪΤ ΜΙΝΤΛΕΤΟΝ

Κέιτ Μίντλετον για καρκίνο: Συγκινεί το μήνυμά της

Ντέιβιντ Μπέκαμ: Ποια είναι η… «νέα δουλειά» του;
ΝΤΕΪΒΙΝΤ ΜΠΕΚΑΜ

Ντέιβιντ Μπέκαμ: Ποια είναι η… «νέα δουλειά» του;

Μπρίτνεϊ Σπίαρς: «Είμαι τυχερή που είμαι ζωντανή»
Μπρίτνεϊ Σπίαρς

Μπρίτνεϊ Σπίαρς: «Είμαι τυχερή που είμαι ζωντανή»

Ζεντάγια και Ρόμπερτ Πάτινσον… το πιο εκρηκτικό ζευγάρι του 2026
ΖΕΝΤΑΓΙΑ

Ζεντάγια και Ρόμπερτ Πάτινσον… το πιο εκρηκτικό ζευγάρι του 2026

Ζώδια: Εντάσεις, παρεξηγήσεις και μικρές νίκες — ποιοι χρειάζονται ψυχραιμία
Άστρα

Ζώδια: Εντάσεις, παρεξηγήσεις και μικρές νίκες — ποιοι χρειάζονται ψυχραιμία

MUST READ

Ο Brooklyn Beckham αφαίρεσε τα τατουάζ που είχε κάνει προς τιμήν των γονιών του
GRACE

Ο Brooklyn Beckham αφαίρεσε τα τατουάζ που είχε κάνει προς τιμήν των γονιών του

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Εγγόνια: Πώς επηρεάζουν τη γνωστική υγεία των παππούδων;
IMOMMY

Εγγόνια: Πώς επηρεάζουν τη γνωστική υγεία των παππούδων;

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Η σύλληψη Σμήναρχου για κατασκοπεία, το ΝΑΤΟ και οι υπαινιγμοί Δένδια στη Βουλή
IN

Η σύλληψη Σμήναρχου για κατασκοπεία, το ΝΑΤΟ και οι υπαινιγμοί Δένδια στη Βουλή

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο