Το barre à terre προήλθε από την ανάγκη των τραυματισμένων χορευτών του μπαλέτου να συνεχίσουν την εξάσκηση χωρίς την μπάρα. Χρησιμοποιώντας την αντίσταση του εδάφους για σωστή ευθυγράμμιση του σώματος και αυξημένη γκάμα κινήσεων, η παραλλαγή αυτή φάνηκε ευεργετική και σταδιακά βρήκε το δρόμο της ως αυτόνομο σύστημα εκγύμνασης που απευθύνεται σε όλους. Τα οφέλη που προσφέρει είναι η βελτίωση της στάσης του σώματος και η ενδυνάμωση του κορμού και των ποδιών. Βασικό χαρακτηριστικό της μεθόδου είναι ότι βοηθά στο συντονισμό και στην ισορροπία του σώματος, «ξεσκουριάζοντας» τις κλειδώσεις και χαρίζοντας ευελιξία και ευεξία. Το γαλλικό σύστημα barre à terre αποτελεί ίσως τη γνωστότερη εφαρμογή της μεθόδου παγκοσμίως. Στην Ελλάδα μπορείτε να διδαχτείτε barre à terre σε σχολές χορού ή χώρους εναλλακτικών μεθόδων εκγύμνασης. Η Νόννα Τζιόεβα, εκπαιδευμένη στη Γεωργία και στην Ακαδημία Μπαλέτου Μπολσόι της Μόσχας, διδάσκει τη μέθοδο barre à terre στην Αθήνα και σας προτείνει πέντε απλές αλλά ιδιαίτερα αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε καθημερινά στο σπίτι και να δείτε διαφορά στο σώμα σας. Άλλωστε, με μια «γεύση» μπαλέτου η γυμναστική αποκτά άλλον αέρα.

Δείτε επίσης: