vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Fitness

ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ Πώς να αποκτήσουμε το σώμα που θέλουμε μέχρι τις γιορτές

ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ Πώς να αποκτήσουμε το σώμα που θέλουμε μέχρι τις γιορτές
16.12.2010 | 13:48
SHARE
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • Fitness
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
ζώδια

Ζώδια: Το μεγάλο ξεκαθάρισμα ξεκινά
2
καλή μνήμη

Μυϊκή μνήμη: Τι είναι και πώς μπορείτε να τη βελτιώσετε;
3
ΑΣΚΗΣΗ

Superman: Ενεργοποιήστε πλάτη και κοιλιακούς με μια απλή κίνηση
4
skincare tips

Τα skincare tips που θα μεταμορφώσουν την επιδερμίδα σας
5
ΥΠΝΟΣ

Η δοκιμασμένη τεχνική του Χάρβαρντ για απόλυτη χαλάρωση
Vita Μαΐου 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Fitness
Άσκηση: Απλοί κανόνες για να γίνετε  πιο fit, πιο δυνατοί και πιο υγιείς
ΑΣΚΗΣΗ

Άσκηση: Απλοί κανόνες για να γίνετε  πιο fit, πιο δυνατοί και πιο υγιείς
4 τρόποι να αυξήσετε το VO₂ max – χωρίς να τρέξετε ούτε μέτρο
φυσική κατάσταση

4 τρόποι να αυξήσετε το VO₂ max – χωρίς να τρέξετε ούτε μέτρο
Άννα - Μαρία Δρόσου
Superman: Ενεργοποιήστε πλάτη και κοιλιακούς με μια απλή κίνηση
ΑΣΚΗΣΗ

Superman: Ενεργοποιήστε πλάτη και κοιλιακούς με μια απλή κίνηση
Φαίη Βάκρινου
Γιόγκα: Μπορεί να γίνει το καλύτερο «φάρμακο» για τις ημικρανίες;
yoga

Γιόγκα: Μπορεί να γίνει το καλύτερο «φάρμακο» για τις ημικρανίες;
Ίνα Οικονόμη
Γλουτοί: Μπορεί η ενδυνάμωση τους να κρύβει το μυστικό για μακροζωία;
ΓΛΟΥΤΟΙ

Γλουτοί: Μπορεί η ενδυνάμωση τους να κρύβει το μυστικό για μακροζωία;
Ίνα Οικονόμη
8 low‑impact cardio ασκήσεις που καίνε θερμίδες – χωρίς καταπόνηση
cardio

8 low‑impact cardio ασκήσεις που καίνε θερμίδες – χωρίς καταπόνηση
Άννα - Μαρία Δρόσου
Απόκτησε καλύτερη ισορροπία χωρίς να σηκωθείς από το κρεβάτι…
ασκήσεις ευλυγισίας

Απόκτησε καλύτερη ισορροπία χωρίς να σηκωθείς από το κρεβάτι…
Φαίη Βάκρινου
Tai Chi Walking: Μειώστε το άγχος, βελτιώστε την ισορροπία σας
MINDFULNESS

Tai Chi Walking: Μειώστε το άγχος, βελτιώστε την ισορροπία σας
Φαίη Βάκρινου

NEWS

POWERED BY
The Rip: Αστυνομικοί μηνύουν τους Μπεν Άφλεκ και Ματ Ντέιμον για συκοφαντική δυσφήμιση 
Culture Live

The Rip: Αστυνομικοί μηνύουν τους Μπεν Άφλεκ και Ματ Ντέιμον για συκοφαντική δυσφήμιση 
Ημέρα της Νίκης: Ο Τομ Χανκς επιστρέφει στο μέτωπο του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου –  Το μήνυμα του
Culture Live

Ημέρα της Νίκης: Ο Τομ Χανκς επιστρέφει στο μέτωπο του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου –  Το μήνυμα του
Κρήτη: Αδιαμφισβήτητη ναυαρχίδα του ελληνικού τουρισμού σπάζοντας κάθε ρεκόρ
Planet Travel

Κρήτη: Αδιαμφισβήτητη ναυαρχίδα του ελληνικού τουρισμού σπάζοντας κάθε ρεκόρ
Metallica: Οδηγίες της τελευταίας στιγμής, πριν τη μεγάλη συναυλία στο ΟΑΚΑ
Music

Metallica: Οδηγίες της τελευταίας στιγμής, πριν τη μεγάλη συναυλία στο ΟΑΚΑ

Τελευταίες Ειδήσεις
Η δοκιμασμένη τεχνική του Χάρβαρντ για απόλυτη χαλάρωση
ΥΠΝΟΣ

Η δοκιμασμένη τεχνική του Χάρβαρντ για απόλυτη χαλάρωση
Βασιλίνα Ριστάνη
Μαρινέλλα: Ποιοι παρευρέθηκαν στο μνημόσυνο της τραγουδίστριας
Life

Μαρινέλλα: Ποιοι παρευρέθηκαν στο μνημόσυνο της τραγουδίστριας
Metallica στο ΟΑΚΑ: Οδηγίες της τελευταίας στιγμής, λίγο πριν το εκρηκτικό live
Life

Metallica στο ΟΑΚΑ: Οδηγίες της τελευταίας στιγμής, λίγο πριν το εκρηκτικό live
Τέλος στο φούσκωμα με αυτές τις 5 μικρές συνήθειες
φούσκωμα

Τέλος στο φούσκωμα με αυτές τις 5 μικρές συνήθειες
Ίνα Οικονόμη
Sugar: Γνωρίστε τον πρώτο πιστοποιημένο σκύλο ειδοποίησης διαβήτη στην Ελλάδα
ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Sugar: Γνωρίστε τον πρώτο πιστοποιημένο σκύλο ειδοποίησης διαβήτη στην Ελλάδα
Ριάνα: Το νέο της τατουάζ «έμπνευση» των παιδιών της
Ριάνα

Ριάνα: Το νέο της τατουάζ «έμπνευση» των παιδιών της
Χανταϊός: «Δεν είναι η επόμενη πανδημία», λέει ο ΠΟΥ
χανταϊός

Χανταϊός: «Δεν είναι η επόμενη πανδημία», λέει ο ΠΟΥ
Άννα - Μαρία Δρόσου
Blurred nails: Η τάση που θα λατρέψετε εάν προτιμάτε τα ματ νύχια
μανικιούρ

Blurred nails: Η τάση που θα λατρέψετε εάν προτιμάτε τα ματ νύχια
Μαρία Κουτσάκα
Ζώδια: Το μεγάλο ξεκαθάρισμα ξεκινά
ζώδια

Ζώδια: Το μεγάλο ξεκαθάρισμα ξεκινά
Ζωή: 5 διασκεδαστικοί τρόποι για να ανανεωθείτε
ευημερία

Ζωή: 5 διασκεδαστικοί τρόποι για να ανανεωθείτε
Μαρία Τζωρτζάκη
Άσκηση: Απλοί κανόνες για να γίνετε  πιο fit, πιο δυνατοί και πιο υγιείς
ΑΣΚΗΣΗ

Άσκηση: Απλοί κανόνες για να γίνετε  πιο fit, πιο δυνατοί και πιο υγιείς
Καρδιά: Είναι όντως πιο υγιής όταν χτυπάει αργά;
καρδιαγγειακή υγεία

Καρδιά: Είναι όντως πιο υγιής όταν χτυπάει αργά;
Μαρία Τζωρτζάκη

MUST READ

Τότε και τώρα: Διάσημες μητέρες με τα παιδιά τους σε σπάνιες φωτογραφίες
GRACE

Τότε και τώρα: Διάσημες μητέρες με τα παιδιά τους σε σπάνιες φωτογραφίες
Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
Έφηβοι: Γιατί θέλουν να μιλάνε πριν κοιμηθούν;
IMOMMY

Έφηβοι: Γιατί θέλουν να μιλάνε πριν κοιμηθούν;
Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
Αναμνήσεις μίας πανδημίας: Γιατί ο φόβος και ο πανικός για τον Χανταϊό έρχονται πριν απ’ τις πληροφορίες
IN

Αναμνήσεις μίας πανδημίας: Γιατί ο φόβος και ο πανικός για τον Χανταϊό έρχονται πριν απ’ τις πληροφορίες
Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Cookies