Fitness

ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ Πώς να αποκτήσουμε το σώμα που θέλουμε μέχρι τις γιορτές

16.12.2010 | 13:48

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Fitness

Ακολούθησε το

στο Google News

ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ Πώς να αποκτήσουμε το σώμα που θέλουμε μέχρι τις γιορτές

Denim nails: Η απροσδόκητη τάση στο μανικιούρ της άνοιξης

Η αγαπημένη συνήθεια που διώχνει το άγχος σε 24′

Νέο Τεύχος

Fitness

Άσκηση και ύπνος: Συνδέονται πιο πολύ από ό,τι νομίζετε

Ενδυνάμωση με HLM – Γιατί την επιλέγουν όλο και περισσότερες;

Το εύρος κίνησης είναι σημαντικό για τη μυϊκή ανάπτυξη – πώς να το βελτιώσετε

Stretching: «Χτίζει» μυς όπως η προπόνηση με βάρη;

Ενδυνάμωση: Οι μυς προστατεύουν τα οστά

Ποια άσκηση μπορεί να “μεταμορφώσει” ολόκληρο το σώμα σας;

Άσκηση ή χαλάρωση; Τι είναι καλύτερο για τoν πανικό

Αρτηριακή πίεση: Μπορούν 5 λεπτά άσκησης την ημέρα να τη μειώσουν;

NEWS

Ο Λεονάρντο Ντι Κάπριο εμφανίστηκε με μουστάκι για χάρη του Σκορσέζε;

Μονέ, ένας φτωχός καλλιτέχνης που αναγκάστηκε να πάρει ληστρικό δάνειο

Τζέιν Άντριους: Έμπιστη της Φέργκιουσον, στυγερή δολοφόνος με ρόπαλο κρίκετ

Disney: «Κλείδωσαν» οι ημερομηνίες για τις πρεμιέρες των Lilo & Stitch 2 και Incredibles 3

Τελευταίες Ειδήσεις

Η αγαπημένη συνήθεια που διώχνει το άγχος σε 24′

Κέιτ Γουίνσλετ: Τι κάνει στη… Μέση Γη;

Αγώνες δρόμου Φιλανθρωπικού Χαρακτήρα «Άνοιξη Ζωής 2026»

8 μικρά rituals που θα σας ανανεώσουν

Τι να περιλαμβάνει το μεσημεριανό μας για ενέργεια και αντοχή όλη μέρα

Την Κυριακή 22 Μαρτίου το «Βήμα της Κυριακής» κυκλοφορεί με συναρπαστικές προσφορές

Harper’s Bazaar Greece: Το τεύχος Απριλίου κυκλοφορεί με το ΒΗΜΑ την Κυριακή 22 Μαρτίου

Trixie: Το νέο δημοφιλές κούρεμα της άνοιξης του 2026

Ζώδια: Νέα Σελήνη και νέα ξεκινήματα

Ο απροσδόκητος αριθμός που ίσως επηρεάζει την μακροζωία

Πώς δεν θα σε τρομάζουν πια οι αλλαγές

Το παράδοξο της παραγωγικότητας

MUST READ

Couture: Όσα δεν γνωρίζατε για τη high fashion ταινία της Angelina Jolie που ήρθε στην Ελλάδα

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Μπαμπάδες: Τι τους συνδέει πιο πολύ με το παιδί;

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Ιράν: Αναφορές ότι οι ΗΠΑ στέλνουν επιπλέον πολεμικά πλοία και στρατεύματα – Εκρήξεις συγκλονίζουν την Τεχεράνη

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Denim nails: Η απροσδόκητη τάση στο μανικιούρ της άνοιξης

Η αγαπημένη συνήθεια που διώχνει το άγχος σε 24′

Νέο Τεύχος

Fitness

Άσκηση και ύπνος: Συνδέονται πιο πολύ από ό,τι νομίζετε

Ενδυνάμωση με HLM – Γιατί την επιλέγουν όλο και περισσότερες;

Το εύρος κίνησης είναι σημαντικό για τη μυϊκή ανάπτυξη – πώς να το βελτιώσετε

Stretching: «Χτίζει» μυς όπως η προπόνηση με βάρη;

Ενδυνάμωση: Οι μυς προστατεύουν τα οστά

Ποια άσκηση μπορεί να “μεταμορφώσει” ολόκληρο το σώμα σας;

Άσκηση ή χαλάρωση; Τι είναι καλύτερο για τoν πανικό

Αρτηριακή πίεση: Μπορούν 5 λεπτά άσκησης την ημέρα να τη μειώσουν;

NEWS

Ο Λεονάρντο Ντι Κάπριο εμφανίστηκε με μουστάκι για χάρη του Σκορσέζε;

Μονέ, ένας φτωχός καλλιτέχνης που αναγκάστηκε να πάρει ληστρικό δάνειο

Τζέιν Άντριους: Έμπιστη της Φέργκιουσον, στυγερή δολοφόνος με ρόπαλο κρίκετ

Disney: «Κλείδωσαν» οι ημερομηνίες για τις πρεμιέρες των Lilo & Stitch 2 και Incredibles 3

Τελευταίες Ειδήσεις

Η αγαπημένη συνήθεια που διώχνει το άγχος σε 24′

Κέιτ Γουίνσλετ: Τι κάνει στη… Μέση Γη;

Αγώνες δρόμου Φιλανθρωπικού Χαρακτήρα «Άνοιξη Ζωής 2026»

8 μικρά rituals που θα σας ανανεώσουν

Τι να περιλαμβάνει το μεσημεριανό μας για ενέργεια και αντοχή όλη μέρα

Την Κυριακή 22 Μαρτίου το «Βήμα της Κυριακής» κυκλοφορεί με συναρπαστικές προσφορές

Harper’s Bazaar Greece: Το τεύχος Απριλίου κυκλοφορεί με το ΒΗΜΑ την Κυριακή 22 Μαρτίου

Trixie: Το νέο δημοφιλές κούρεμα της άνοιξης του 2026

Ζώδια: Νέα Σελήνη και νέα ξεκινήματα

Ο απροσδόκητος αριθμός που ίσως επηρεάζει την μακροζωία

Πώς δεν θα σε τρομάζουν πια οι αλλαγές

Το παράδοξο της παραγωγικότητας

MUST READ

Couture: Όσα δεν γνωρίζατε για τη high fashion ταινία της Angelina Jolie που ήρθε στην Ελλάδα

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Μπαμπάδες: Τι τους συνδέει πιο πολύ με το παιδί;

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Ιράν: Αναφορές ότι οι ΗΠΑ στέλνουν επιπλέον πολεμικά πλοία και στρατεύματα – Εκρήξεις συγκλονίζουν την Τεχεράνη

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση