vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Fitness

ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ Πώς να αποκτήσουμε το σώμα που θέλουμε μέχρι τις γιορτές

ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ Πώς να αποκτήσουμε το σώμα που θέλουμε μέχρι τις γιορτές
16.12.2010 | 13:48
SHARE
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • Fitness
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
ανανέωση

8 μικρά rituals που θα σας ανανεώσουν
2
άνοιξη

Οι πιο chic αποχρώσεις ξανθού για την άνοιξη του 2026
3
ΑΝΟΙΑ

Άνοια: Βρέθηκε η νοητική άσκηση που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κατά 25%
4
ΑΔΡΑΝΕΙΑ

Παγκόσμιο πρόβλημα υγείας η σωματική αδράνεια
5

Πιασμένοι ώμοι: Η απλή κίνηση που απελευθερώνει την ένταση
Vita Μαρτίου 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Fitness
Άσκηση και ύπνος: Συνδέονται πιο πολύ από ό,τι νομίζετε
ΑΣΚΗΣΗ

Άσκηση και ύπνος: Συνδέονται πιο πολύ από ό,τι νομίζετε
Ίνα Οικονόμη
Ενδυνάμωση με HLM – Γιατί την επιλέγουν όλο και περισσότερες;
ενδυνάμωση

Ενδυνάμωση με HLM – Γιατί την επιλέγουν όλο και περισσότερες;
Άννα - Μαρία Δρόσου
Το εύρος κίνησης είναι σημαντικό για τη μυϊκή ανάπτυξη – πώς να το βελτιώσετε
μυϊκή μάζα

Το εύρος κίνησης είναι σημαντικό για τη μυϊκή ανάπτυξη – πώς να το βελτιώσετε
Άννα - Μαρία Δρόσου
Stretching: «Χτίζει» μυς όπως η προπόνηση με βάρη;
stretching

Stretching: «Χτίζει» μυς όπως η προπόνηση με βάρη;
Άννα - Μαρία Δρόσου
Ενδυνάμωση: Οι μυς προστατεύουν τα οστά
ενδυνάμωση

Ενδυνάμωση: Οι μυς προστατεύουν τα οστά
Βασιλίνα Ριστάνη
Ποια άσκηση μπορεί να “μεταμορφώσει” ολόκληρο το σώμα σας;
ΑΣΚΗΣΗ

Ποια άσκηση μπορεί να “μεταμορφώσει” ολόκληρο το σώμα σας;
Ίνα Οικονόμη
Άσκηση ή χαλάρωση; Τι είναι καλύτερο για τoν πανικό
ΑΣΚΗΣΗ

Άσκηση ή χαλάρωση; Τι είναι καλύτερο για τoν πανικό
Μαρία Τζωρτζάκη
Αρτηριακή πίεση: Μπορούν 5 λεπτά άσκησης την ημέρα να τη μειώσουν;
αρτηριακή πίεση

Αρτηριακή πίεση: Μπορούν 5 λεπτά άσκησης την ημέρα να τη μειώσουν;
Ίνα Οικονόμη

NEWS

POWERED BY
Μονέ, ένας φτωχός καλλιτέχνης που αναγκάστηκε να πάρει ληστρικό δάνειο
Art

Μονέ, ένας φτωχός καλλιτέχνης που αναγκάστηκε να πάρει ληστρικό δάνειο
Τζέιν Άντριους: Έμπιστη της Φέργκιουσον, στυγερή δολοφόνος με ρόπαλο κρίκετ
Culture Live

Τζέιν Άντριους: Έμπιστη της Φέργκιουσον, στυγερή δολοφόνος με ρόπαλο κρίκετ
Disney: «Κλείδωσαν» οι ημερομηνίες για τις πρεμιέρες των Lilo & Stitch 2 και Incredibles 3
Culture Live

Disney: «Κλείδωσαν» οι ημερομηνίες για τις πρεμιέρες των Lilo & Stitch 2 και Incredibles 3
Άρχοντας των Δαχτυλιδιών: Η Κέιτ Γουίνσλετ κυνηγάει το Γκόλουμ στη Μέση Γη
Culture Live

Άρχοντας των Δαχτυλιδιών: Η Κέιτ Γουίνσλετ κυνηγάει το Γκόλουμ στη Μέση Γη

Τελευταίες Ειδήσεις
Η αγαπημένη συνήθεια που διώχνει το άγχος σε 24′
ΑΓΧΟΣ

Η αγαπημένη συνήθεια που διώχνει το άγχος σε 24′
Βασιλίνα Ριστάνη
Κέιτ Γουίνσλετ: Τι κάνει στη… Μέση Γη;
Κέιτ Γουίνσλετ

Κέιτ Γουίνσλετ: Τι κάνει στη… Μέση Γη;
Αγώνες δρόμου Φιλανθρωπικού Χαρακτήρα «Άνοιξη Ζωής 2026»
Προτάσεις

Αγώνες δρόμου Φιλανθρωπικού Χαρακτήρα «Άνοιξη Ζωής 2026»
8 μικρά rituals που θα σας ανανεώσουν
ανανέωση

8 μικρά rituals που θα σας ανανεώσουν
Τι να περιλαμβάνει το μεσημεριανό μας για ενέργεια και αντοχή όλη μέρα
ενέργεια

Τι να περιλαμβάνει το μεσημεριανό μας για ενέργεια και αντοχή όλη μέρα
Βασιλίνα Ριστάνη
Την Κυριακή 22 Μαρτίου το «Βήμα της Κυριακής» κυκλοφορεί με συναρπαστικές προσφορές
Προτάσεις

Την Κυριακή 22 Μαρτίου το «Βήμα της Κυριακής» κυκλοφορεί με συναρπαστικές προσφορές
Harper’s Bazaar Greece: Το τεύχος Απριλίου κυκλοφορεί με το ΒΗΜΑ την Κυριακή 22 Μαρτίου
Προτάσεις

Harper’s Bazaar Greece: Το τεύχος Απριλίου κυκλοφορεί με το ΒΗΜΑ την Κυριακή 22 Μαρτίου
Trixie: Το νέο δημοφιλές κούρεμα της άνοιξης του 2026
ZENDAYA

Trixie: Το νέο δημοφιλές κούρεμα της άνοιξης του 2026
Μαρία Κουτσάκα
Ζώδια: Νέα Σελήνη και νέα ξεκινήματα
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Νέα Σελήνη και νέα ξεκινήματα
Ο απροσδόκητος αριθμός που ίσως επηρεάζει την μακροζωία
Μακροζωία

Ο απροσδόκητος αριθμός που ίσως επηρεάζει την μακροζωία
Πώς δεν θα σε τρομάζουν πια οι αλλαγές
αλλαγές

Πώς δεν θα σε τρομάζουν πια οι αλλαγές
Φαίη Βάκρινου
Γιατί ξαφνικά λίγο πριν από μια προθεσμία γινόμαστε εξαιρετικά παραγωγικοί;
παραγωγικότητα

Το παράδοξο της παραγωγικότητας
Ίνα Οικονόμη

MUST READ

Couture: Όσα δεν γνωρίζατε για τη high fashion ταινία της Angelina Jolie που ήρθε στην Ελλάδα
GRACE

Couture: Όσα δεν γνωρίζατε για τη high fashion ταινία της Angelina Jolie που ήρθε στην Ελλάδα
Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
Μπαμπάδες: Τι τους συνδέει πιο πολύ με το παιδί;
IMOMMY

Μπαμπάδες: Τι τους συνδέει πιο πολύ με το παιδί;
Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
Νετανιάχου: Το Ιράν δεν έχει πια τη δυνατότητα να παράγει βαλλιστικούς πυραύλους – Επίθεση της Χεζμπολάχ σε βάση του Ισραήλ
IN

Νετανιάχου: Το Ιράν δεν έχει πια τη δυνατότητα να παράγει βαλλιστικούς πυραύλους – Επίθεση της Χεζμπολάχ σε βάση του Ισραήλ
Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο