Γεια σας… είμαι 18 ετών, έχω ύψος 1.63 και 46 κιλά. Ενώ τρώω αρκετά δεν μπορώ με τίποτα να αυξήσω το βάρος μου. Βάζω κιλά και μετά από λίγο τα χάνω. Τι μπορώ να κάνω για να αυξηθεί το βάρος μου;
Ναταλία

Θα πρέπει οπωσδήποτε να αυξήσετε λίγο την ποσότητα υδατανθράκων στη διατροφή σας και ενδεχομένως να πάρετε και κάποιο συμπλήρωμα διατροφής που να περιέχει ενέργεια, πάντα μετά από συμβουλή ειδικού όμως. Γενικότερα, θα πρέπει να επισκεφθείτε κάποιο διατροφολόγο για να δει λεπτομερώς ποιες είναι οι ανάγκες σας και να σας δώσει οδηγίες για το πώς θα πρέπει να είναι η διατροφή σας. Μειώστε λίγο τη γυμναστική σας, αν γυμνάζεστε, ενώ καλό θα ήταν αν συνεχίζετε να μην παίρνετε βάρος να μιλήσετε με κάποιο ενδοκρινολόγο.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: