Γεια σας, είμαι 16 χρονών, 1.68 ύψος και 91 κιλά και θέλω να τα χάσω οπωσδήποτε. Τι θα πρέπει να κάνω; Μπορείτε να με βοηθήσετε; Μου αρέσει η γυμναστική. Αλλά δεν γυμνάζομαι καθόλου.
Μαρία

Μαρία είναι αλήθεια ότι κατατάσσεσαι στην κατηγορία της παχυσαρκίας και πρέπει οπωσδήποτε να κάνεις κάτι για να ρυθμίσεις το βάρος σου. Διατροφή και άσκηση είναι τα δύο σκέλη πάνω στα οποία στηρίζεται μια οποιαδήποτε σοβαρή προσπάθεια απώλειας βάρους. Χρειάζεσαι συμβουλές για μια ισορροπημένη διατροφή απώλειας βάρους ενώ αν παράλληλα εξασφαλίσεις τακτική σωματική άσκηση (που, όπως αναφέρεις, σου αρέσει) η πορεία του βάρους σου θα είναι οπωσδήποτε πτωτική και μάλιστα με ποιότητα στην απώλειά σου.