καλησπέρα ! είμαι 34 χρονών κι έχω κάνει 2 παιδιά.έχω ύψος 172 και τα κιλά μου είναι 63 εκτων οποίων τα 17 είναι λίπος. Οι αναλογίες μου είναι 92 στήθος ,69 μέση και 93 περιφέρεια. Το προσπαθώ με διατροφή και άσκηση να σμιλεύσω παραπάνω το κορμί μου και να μειώσω το βάρος μου αλλά μήπως είμαι ήδη χαμηλά και για αυτό δυσκολεύομαι. Μήπως ο στόχος μου δεν είναι και τόσο ρεαλιστικός; Η διατροφή μου περιλαμβάνει 5-6 μικρά γεύματα καθοδηγούμενη από τις αρχές του αθλητικού διαιτολογίου με σκοπό την γράμμωση και ελαφρά αύξηση μυών. Το περιβάλλον μου με θεωρεί καλλίγραμμη μιας και το σώμα μου είναι αθλητικό αλλά δεν νιώθω αδύνατη με εμφανή γράμμωση κι αυτό είναι που θέλω να καταφέρω. Τι πιστεύετε;
Ευαγγελία

Ευαγγελία, όπως μου περιγράφεις το σώμα σου δεν βρίσκω να έχεις ιδιαίτερο πρόβλημα. Τα 17 κιλά λίπους δεν ξέρω πώς προέκυψαν, πιθανολογώ από κάποια λιπομέτρηση. Να ξέρεις ότι το λίπος που έχεις δεν είναι όλο περριτό, κάποιο ποσοστό μάλιστα σου είναι απαραίτητο για λόγους όχι μόνο αισθητικής αλλά και υγείας. Ο ρυθμός απώλειας βάρους είναι χαμηλός όταν το περριτά κιλά είναι λίγα, οπότε μην ανησυχείς εάν αργεί να έρθει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Να ξέρεις ότι η βελτίωση είναι μονόδρομος εφόσον ακολουθείς το σωστό δρόμο και εσύ όπως μου λες οδεύεις σωστά. Ωστόσο το άγχος που σε καταβάλει δεν είναι καλός σύμμαχος, αντιθέτως λειτουργεί ανασταλτικά. Να γνωρίζεις επίσης ότι είναι δυσκολότερο για έναν άνθρωπο ο οποίος δεν έχει γυμναστεί συστηματικά στη ζωή του και ειδικά για μια γυναίκα μετά από εγγυμοσύνη. Ελπίζω ότι η τελευταία σου εγγυμοσύνη δεν είναι πρόσφατη. Αν ναι, δώσε στον οργανισμό σου ένα χρονικό περιθώριο αποκατάστασης και έχε υπομονή. Είμαι σίγουρη πως θα τα καταφέρεις.

Δείτε επίσης: