Είμαι 28 ετών, έχω οστεοπενία και με το παραμικρό χτύπημα σπάνε τα κόκαλά μου και μένω ένα μήνα σε γύψο. Υπάρχουν κάποιες ασκήσεις που δυναμώνουν τα κόκαλα; Ευχαριστώ, Τασία
Αγαπητή αναγνώστρια, καταρχάς λόγω του νεαρού της ηλικίας σου ελπίζω να έχεις διερευνήσει τους λόγους για τους οποίους παρουσιάζεις οστεοπενία, με τη βοήθεια ενδοκρινολόγου. Όσον αφορά τις ασκήσεις, το περπάτημα βοηθάει σημαντικά, καθώς και κάθε είδους άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης του κορμού για να αποκτήσεις καλύτερη στηρικτική ικανότητα.
