Η σανίδα αποτελεί την κορυφαία άσκηση για να κάψετε θερμίδες και να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα σας.

Δεν απαιτεί εξοπλισμό και μπορείτε να την κάνετε από την άνεση του σπιτιού σας.

Στο βίντεο μπορείτε να δείτε επτά παραλλαγές της δημοφιλούς άσκησης, που υπόσχονται να μεταμορφώσουν το σώμα σας.

Δείτε επίσης: