Ένα εικοσάλεπτο, αντικείμενα που χρησιμοποιούμε καθημερινά και… μια τηλεόραση. Αυτά είναι τα μόνα πράγματα που χρειαζόμαστε για να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση και να ενισχύσουμε την σωματική και πνευματική μας υγεία στο διάστημα που μένουμε στο σπίτι.
Μέσα από τη συχνότητα του MEGA, η διεθνής μπασκετμπολίστρια Ζωή Δημητράκου μας μαθαίνει πώς να κάνουμε “Γυμναστική…, από σπίτι” κάθε πρωί στις 11.20.
View this post on Instagram
Ασκήσεις διάρκειας είκοσι λεπτών για όλη την οικογένεια που προσφέρουν άρτια φυσική κατάσταση και ευεξία τονώνοντας την διάθεσή μας, αυτό το δύσκολο για όλους μας διάστημα. Κάθε δωμάτιο του σπιτιού μας μετατρέπεται σ’ ένα μικρό προσωπικό γυμναστήριο, ενώ αντικείμενα που βρίσκονται συνεχώς δίπλα μας στην καθημερινότητά μας γίνονται «εργαλεία» διατήρησης της φόρμας και της πνευματικής μας ισορροπίας.
Η πρωταθλήτρια του μπάσκετ, «μένει σπίτι» και μας παρουσιάζει τις πιο εύκολες και «απαραίτητες» ασκήσεις για να εκτονωθούμε και να τονώσουμε την υγεία και την διάθεσή μας.
Ένα αστέρι του μπάσκετ με διεθνή λάμψη
Κόρη επαγγελματιών αθλητών (μιας κολυμβήτριας και ενός μπασκετμπολίστα), η Ζωή Δημητράκου σίγουρα δεν έπεσε μακριά από τη μηλιά.
Μάλιστα, ξεκίνησε την πορεία της στον αθλητισμό ακολουθώντας τα βήματα της μητέρας της, μέχρι που ένας τραυματισμός την έκανε να αφήσει την κολύμβηση για χάρη του μπάσκετ.
Στη συνέχεια αποφοίτησε από το Τμήμα Φυσική Αγωγής στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης, ενώ άφησε ισχυρό στίγμα ως διεθνής μπασκετμπολίστρια.
Αγωνίστηκε στην Ευρωλίγκα των γυναικών σε συλλόγους της Γαλλίας, της Ρωσίας και της Τουρκίας, με το αποκορύφωμα της καριέρας της να έρχεται στην αντίπερα όχθη του Ατλαντικού, όπου έπαιξε στο κορυφαίο πρωτάθλημα του κόσμου το WNBA, φορώντας τη φανέλα των Washington Mystics.
Στις 22 Μαρτίου 2009 έγινε η πρώτη Ευρωπαία (και μοναδική ως τώρα) επαγγελματίας καλαθοσφαιρίστρια που κατάφερε να πετύχει σε κάποιο αγώνα κουντράπλ-νταμπλ (quadruple-double, δηλαδή διψήφιο νούμερο σε τουλάχιστον 4 στατιστικές κατηγορίες), αλλά και η τρίτη επαγγελματίας παίκτρια σε όλο τον κόσμο που το κατάφερε ποτέ
Ο επίλογος της πορείας της στα παρκέ γράφτηκε στην ομάδα του Ολυμπιακού.
Τώρα μοιράζεται μαζί μας τα πιο πολύτιμα μυστικά για τη διατήρηση της καλής φυσικής κατάστασης, η οποία είναι αναγκαία για την καλή μας υγεία, μέσα από τη συχνότητα του MEGA, κάθε πρωί στις 11.20.
