Τι καλύτερο από το να ξεκινήσουμε την εβδομάδα μας με χορευτική διάθεση; Ο χορός γυμνάζει όλο το σώμα, βελτιώνει την αερόβια ικανότητά μας και μας φτιάχνει τη διάθεση. Κάπως έτσι, καίμε θερμίδες… διασκεδάζοντας.

Η καταξιωμένη αθλήτρια, Ζωή Δημητράκου, μέσα από τη «ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ…ΑΠΟ ΣΠΙΤΙ» στο MEGA μας δείχνει πώς θα γυμναστούμε και θα κάψουμε θερμίδες, χορεύοντας.

Ας δούμε αναλυτικά τι περιλαμβάνει το σημερινό πρόγραμμα :

Προθέρμανση

Ζέσταμα για όλο το σώμα

Βασικό πρόγραμμα ασκήσεων

Άσκηση 1: πόδια – χέρια

Άσκηση 2: συγχρονισμός κίνησης

Άσκηση 3: πόδια – χέρια

Αποθεραπεία

Διατάσεις για όλο το σώμα

Δείτε το σημερινό πρόγραμμα από τη Ζωή Δημητράκου:

Ακολουθήστε το στο Google News