Τι καλύτερο από το να ξεκινήσουμε την εβδομάδα μας με χορευτική διάθεση; Ο χορός γυμνάζει όλο το σώμα, βελτιώνει την αερόβια ικανότητά μας και μας φτιάχνει τη διάθεση. Κάπως έτσι, καίμε θερμίδες… διασκεδάζοντας.
Η καταξιωμένη αθλήτρια, Ζωή Δημητράκου, μέσα από τη “ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ…ΑΠΟ ΣΠΙΤΙ” στο MEGA μας δείχνει πώς θα γυμναστούμε και θα κάψουμε θερμίδες, χορεύοντας.
Ας δούμε αναλυτικά τι περιλαμβάνει το σημερινό πρόγραμμα :
Προθέρμανση
Ζέσταμα για όλο το σώμα
Βασικό πρόγραμμα ασκήσεων
Άσκηση 1: πόδια – χέρια
Άσκηση 2: συγχρονισμός κίνησης
Άσκηση 3: πόδια – χέρια
Αποθεραπεία
Διατάσεις για όλο το σώμα
Δείτε το σημερινό πρόγραμμα από τη Ζωή Δημητράκου:
https://www.megatv.com/gtvshows/185271/gymnastiki-apo-spiti-30-11-2020/?pubid=2020185271
