Με αυτήν την προπόνηση μπορείτε να σμιλέψετε την πλάτη σας αλλά και να τονώσετε τα χέρια σας… Μην ξεχάσετε την προθέρμανση και τις διατάσεις στο τέλος.

Δείτε το βίντεο

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: