Pilates: Δοκιμάστε την πιο δημοφιλή γυμναστική του Χόλιγουντ

Αν και το Pilates υπάρχει από τότε που ο Joseph και η Clara Pilates άρχισαν να διδάσκουν τη μέθοδο στη Νέα Υόρκη το 1926, δεν έγινε δημοφιλής μέχρι που αστέρες όπως η Madonna και η Gwyneth Paltrow άρχισαν να το κάνουν στις αρχές της δεκαετίας του 2000.

Και τότε ήταν παντού. Αλλά σχεδόν τόσο γρήγορα όσο το κίνημα κέρδισε έδαφος, ξεθώριασε και πάλι γύρω στο 2015.

Διαβάστε επίσης: Selena Gomez: Τι είναι οι «αόρατες» ασθένειες ή «σιωπηλές» παθήσεις;

Οκτώ χρόνια αργότερα, επέστρεψε και είναι πιο δημοφιλές από ποτέ με σχεδόν 6 εκατομμύρια Αμερικανούς να κάνουν τακτικά Pilates σήμερα. A-listers όπως η Jennifer Aniston, η Kendall Jenner και ακόμη και η Meghan Markle, η Δούκισσα του Sussex, μπαίνουν στη δράση.

Τι είναι το Pilates;

Το Pilates είναι μια προπόνηση σχεδόν 100 ετών που αναπτύχθηκε αρχικά ως μέθοδος αποκατάστασης τραυματισμένων χορευτών και στρατιωτών. Σήμερα, η προπόνηση εξισορροπεί την ελαφριά cardio, την προπόνηση ευλυγισίας και δύναμης και τις εξειδικευμένες τεχνικές αναπνοής.

Από τεχνικής άποψης, το Pilates είναι καθαρά προπόνηση αντίστασης. Η αντίσταση αυτή δημιουργείται από το βάρος του σώματος του ατόμου και από εξειδικευμένο εξοπλισμό και προσφέρει ένα ολιστικό σύστημα δύναμης, διάτασης και ευθυγράμμισης.

Είναι ουσιαστικά ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης του ανθρώπινου σώματος που αποσκοπεί στη συνολική ενίσχυση του οργανισμού. Συνδύασε, λοιπόν, την άσκηση με την πνευματική συγκέντρωση αλλά και τη ρύθμιση της αναπνοής ώστε να είναι πιο αποτελεσματική.

Μερικά από τα επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη

Αυξάνει τη δύναμη του πυρήνα
Βελτιώνει τη στάση του σώματος
Μειώνει τον πόνο στην πλάτη
Αποτρέπει τους τραυματισμούς
Αυξάνει την ενέργεια
Ενισχύει την επίγνωση του σώματος
Μειώνει το στρες
Μειώνει τον πόνο της περιόδου
Βελτιώνει την ευελιξία και την κινητικότητα
Βελτιώνει την ισορροπία
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία
Ενισχύει την αθλητική απόδοση
Ενισχύει τα οστά σας
Ενισχύει τη διάθεσή σας
Βελτιώνει τον ύπνο

Ποιοι άλλοι celebrities κάνουν Pilates;

Αν είναι αρκετά καλό για τους A–listers και τους ειδικούς γυμναστές τους, ας είμαστε ρεαλιστές: θέλουμε να δοκιμάσουμε κι εμείς την προπόνηση των διασημοτήτων.