Μήπως δεν είναι απλός πονοκέφαλος;

Ο πονοκέφαλος είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα που αναφέρουν οι ασθενείς στους γιατρούς — και συχνά αντιμετωπίζεται με αδιαφορία. Λίγο νερό, ένα παυσίπονο, λίγη ξεκούραση και συνεχίζουμε. Τι συμβαίνει, όμως, όταν ο πόνος επιμένει ή αλλάζει μορφή; Μπορεί να είναι το σώμα σου που προσπαθεί να σου πει κάτι πιο σοβαρό…

Οι πιο συχνοί τύποι πονοκεφάλου

Οι πονοκέφαλοι δεν είναι όλοι ίδιοι — και, ακόμα πιο σημαντικό, δεν έχουν όλοι την ίδια αιτία:

• Τάσεως (tension-type): Είναι ο «κλασικός» πονοκέφαλος — πίεση ή βάρος γύρω από το μέτωπο ή τον αυχένα, συνήθως από στρες, κακή στάση ή υπερένταση.

• Ημικρανία: Πιο έντονος, συχνά συνοδεύεται από ναυτία, ευαισθησία στο φως ή στους ήχους, και μπορεί να κρατήσει από λίγες ώρες έως και μέρες.

• Αθροιστικός πονοκέφαλος (cluster): Πολύ δυνατός, μονόπλευρος πόνος, συνήθως γύρω από το μάτι, που εμφανίζεται κυκλικά, συγκεκριμένες περιόδους.

  

  ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ

  Γενετική: Λύθηκε ο γρίφος με τα μπιζέλια του Μέντελ

• Από ιγμορίτιδα: Εντοπισμένος πόνος γύρω από τα μάτια, τα μάγουλα ή το μέτωπο, που επιδεινώνεται όταν σκύβεις.

Πότε ο πονοκέφαλος είναι κάτι περισσότερο;

Ο πόνος μπορεί να είναι σύμπτωμα και όχι το πρόβλημα το ίδιο. Μερικά παραδείγματα:

• Προβλήματα όρασης που δεν έχουν διαγνωστεί ακόμα (π.χ. μυωπία, αστιγματισμός).

• Υπέρταση: Συχνά προκαλεί πονοκεφάλους νωρίς το πρωί.

• Ορμονικές διακυμάνσεις (π.χ. προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ή εμμηνόπαυση).

• Αφυδάτωση ή κακή διατροφή.

• Άγχος και κακή ποιότητα ύπνου.

• Νευρολογικά προβλήματα – αν και πιο σπάνια, ο πονοκέφαλος μπορεί να είναι ένδειξη για κάτι σοβαρότερο (π.χ. αν συνοδεύεται από ζάλη, αστάθεια, απώλεια όρασης ή αδυναμία στο σώμα).

Σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσεις

Είναι καλό να απευθυνθείς στον γιατρό σου αν ο πονοκέφαλος:

• Εμφανίζεται ξαφνικά και πολύ έντονα («σαν κεραυνός»).

• Είναι διαφορετικός από όσους έχεις βιώσει ως τώρα.

• Συνοδεύεται από πυρετό, δυσκαμψία στον αυχένα ή σύγχυση.

• Εμφανίζεται μετά από τραυματισμό στο κεφάλι.

• Δεν υποχωρεί με τα συνήθη παυσίπονα ή επιμένει για μέρες.

Τι μπορείς να κάνεις εσύ

• Κράτα ημερολόγιο: Πότε εμφανίζεται ο πόνος, πόσο κρατά, τι έφαγες, πώς κοιμήθηκες, αν είχες στρες.
• Μείωσε καφέ, αλκοόλ, επεξεργασμένα τρόφιμα.
• Πρόσεξε τη στάση σου και κάνε συχνά διαλείμματα από οθόνες.
• Ενυδατώσου και προσπάθησε να κοιμάσαι σταθερά.
• Δοκίμασε τεχνικές χαλάρωσης: διαλογισμό, αναπνοές, ήπια γυμναστική.

«Δεν είναι στο κεφάλι σου»

Ένας πονοκέφαλος μπορεί να μην είναι πάντα σύμπτωμα κάποιας σοβαρής πάθησης — αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν αξίζει τη φροντίδα σου. Πολλές φορές, ειδικά οι γυναίκες, έχουμε μάθει να μην παίρνουμε στα σοβαρά τέτοια συμπτώματα. Λέμε «είμαι κουρασμένη», «θα μου περάσει», «δεν είναι τίποτα».

Το σώμα έχει τον δικό του τρόπο να τραβά την προσοχή μας όταν κάτι δεν πάει καλά. Όσο πιο νωρίς αναγνωρίσεις το μοτίβο και ζητήσεις βοήθεια, τόσο πιο εύκολο είναι να προλάβεις την επιβάρυνση και να ανακτήσεις την ποιότητα της καθημερινότητάς σου.