Εάν αντιμετωπίζετε υψηλά επίπεδα στρες στη δουλειά, ο σκύλος σας το αντιλαμβάνεται, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη.
Η μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές του Washington State University και δημοσιεύθηκε στο Scientific Reports, έφτασε σε αυτό το συμπέρασμα, εξετάζοντας 85 εργαζόμενους ενήλικες που ζουν με σκύλους.
Σύμφωνα με τα ευρήματα, τα σκυλιά έδειχναν περισσότερα σημάδια άγχους όταν οι ιδιοκτήτες τους ένιωθαν έντονο άγχος στη δουλειά και δεν μπορούσαν να το αποκλείσουν στο τέλος της μέρας.
Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια σχετικά με το εργασιακό άγχος, το πόσο συχνά σκεφτόντουσαν τη δουλειά κατά τη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου τους, καθώς και τη συμπεριφορά του σκύλου τους.
Το στρες για τη δουλειά επηρεάζει και τα κατοικίδια
Οι σκύλοι των οποίων οι ιδιοκτήτες ασχολούνταν συχνά με τη δουλειά είχαν περισσότερες πιθανότητες να είναι και οι ίδιοι αγχωμένοι και ως εκ τούτου βημάτιζαν και κλαψούριζαν συχνότερα ενώ δεν είχαν και όρεξη για παιχνίδι.
Μάλιστα, σύμφωνα με τους ερευνητές, πολλοί ήταν οι ιδιοκτήτες που δεν συνειδητοποιούσαν ότι τα κατοικίδιά τους έδειχναν σημάδια στρες.
Επιπλέον, δεν ήταν μόνο το υψηλό εργασιακό στρες που επηρέασε τους σκύλους αλλά οι επίμονες σκέψεις για τη δουλειά που έκαναν την μεγαλύτερη διαφορά.
Όταν οι άνθρωποι μεταφέρουν νοερά τα εργασιακά προβλήματα στον προσωπικό τους χρόνο, τείνουν να έχουν περισσότερη ένταση και να είναι πιο αφηρημένοι.
Η γλώσσα του σώματός τους, ο τόνος της φωνής και η συμπεριφορά τους μπορούν να σηματοδοτήσουν άγχος και τα σκυλιά είναι πολύ καλά στο να αντιλαμβάνονται αυτά τα συναισθηματικά σήματα.
Πώς θα τα προστατέψουμε
Αν είστε ιδιοκτήτης σκύλου και δυσκολεύεστε να “αφήσετε” τη δουλειά στο γραφείο, οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι υπάρχουν μέτρα που μπορείτε να λάβετε για να προστατέψετε το κατοικίδιό σας:
- Εξασκηθείτε στην συνειδητότητα. Η βαθιά αναπνοή, ο διαλογισμός ή απλώς το να παραμένετε παρόντες στη στιγμή, μπορεί να σας βοηθήσει να αφήσετε πίσω σας το εργασιακό άγχος.
- Δημιουργήστε τελετουργίες για το τέλος της ημέρας. Ένας σύντομος περίπατος ή η απλή αλλαγή ρούχων μπορεί να σας βοηθήσει, σηματοδοτώντας ότι η εργάσιμη ημέρα έχει τελειώσει.
- Περάστε ποιοτικό χρόνο με τον σκύλο σας. Αφήστε κάτω το τηλέφωνό σας και παίξτε μαζί του, αγκαλιάστε τον ή δοκιμάστε να τον εκπαιδεύσετε. Ό,τι και να κάνετε να θυμάστε να είστε πλήρως παρόντες στη στιγμή.
- Προσέξτε τη γλώσσα του σώματός σας. Οι σκύλοι διαβάζουν τον τόνο και τη στάση του σώματός σας. Το να παραμένετε ήρεμοι μπορεί να τους βοηθήσει να χαλαρώσουν.
- Διατηρήστε το σπίτι σας ήσυχο. Ένα ήρεμο, σταθερό περιβάλλον βοηθά τα σκυλιά να αισθάνονται ασφάλεια.
- Ζητήστε βοήθεια. Αν νιώθετε ότι χρειάζεστε βοήθεια να διαχειριστείτε το άγχος σας, μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχολόγο.
