Οι γιορτές είναι μια περίοδος χαράς, διασκέδασης και σύνδεσης με τους ανθρώπους μας. Είναι η στιγμή που το σπίτι γεμίζει με φως, μουσική και ευωδίες από τα γιορτινά γλυκά και εδέσματα, η διάθεση ανεβαίνει και όλοι αναζητάμε λίγη μαγεία στην καθημερινότητα.
Όμως, όπως συμβαίνει με κάθε μεγάλη συγκέντρωση, οι εντάσεις μπορεί να βρουν τον τρόπο να… εμφανιστούν. Η πίεση της προετοιμασίας, οι διαφορετικές προσδοκίες, οι αυξημένες κοινωνικές υποχρεώσεις, ακόμα και η κούραση μπορεί να τις πυροδοτήσουν.
Τα καλά νέα είναι όμως, πως υπάρχει μια μέθοδος που θα μπορούσε να σας βοηθήσει να παραμείνετε ακλόνητος/-η, ώστε να απολαύσετε το γιορτινό κλίμα, χωρίς να χαλάσει η διάθεσή σας. Η στρατηγική αυτή ονομάζεται “gray rocking”.
Το “gray rocking” μπορεί να σας «σώσει» από τις εντάσεις φέτος τις γιορτές
Ο στόχος είναι να «συμπεριφέρεστε βαρετά, σαν ένας γκρίζος βράχος» (gray rock). Η μέθοδος του γκρίζου βράχου είναι ίσως πιο γνωστή για τη διαχείριση των αλληλεπιδράσεων με ναρκισσιστικά, χειριστικά ή τοξικά άτομα. Ωστόσο, θα μπορούσε να εφαρμοστεί και σε άλλα, πιο απλά σενάρια και συγκεκριμένα σε οποιαδήποτε κατάσταση προσπαθείτε να ελαχιστοποιήσετε τις πιθανότητες σύγκρουσης με κάποιον με τον οποίο καλείστε να αλληλεπιδράσετε.
Όταν χρησιμοποιείτε την τεχνική του «γκρίζου βράχου», σκόπιμα κάνετε τον εαυτό σας να φαίνεται αδιάφορος, απαντώντας ευγενικά με σύντομες, αόριστες απαντήσεις, αντί να παρασυρθείτε σε μια δραματική ανταλλαγή απόψεων. Η βασική ιδέα είναι ότι στερείτε από τον άλλον την προσοχή ή την αντίδραση που επιθυμεί, ωθώντας τον να προχωρήσει χωρίς διενέξεις.
Φανταστείτε ότι σας έχουν καλέσει σε ένα γιορτινό τραπέζι με όλη την οικογένειά σας — συμπεριλαμβανομένου εκείνου του θείου που σας εκνευρίζει. Δεν θέλετε να παραλείψετε εντελώς το τραπέζι, απλά θέλετε να μειώσετε την ένταση των συζητήσεων με το συγκεκριμένο πρόσωπο, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε τις γιορτές με τους αγαπημένους σας. Εδώ είναι που μπορεί να σας βοηθήσει το gray rocking. Θα καταφέρετε να αλληλεπιδράσετε μαζί του χωρίς να καταλήξετε σε αντιπαράθεση. Μπορείτε να αποφύγετε την σύγκρουση με μια αδιάφορη μη συναισθηματική απάντηση, όπως «Ενδιαφέρουσα άποψη. Πώς πάει η δουλειά;».
Καλό για λίγο, επιζήμιο μακροπρόθεσμα
Το “gray rocking” μπορεί να είναι χρήσιμο σε περιπτώσεις ανάγκης. Για να χρησιμοποιήσετε την στρατηγική με επιτυχία, αναλογιστείτε ποιες αλληλεπιδράσεις τείνουν να είναι πιο δύσκολες για εσάς και σκεφτείτε μερικές ήρεμες απαντήσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Αποφεύγετε όμως, να το εφαρμόζετε τακτικά, καθώς μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην συναισθηματική σας υγεία και στις σχέσεις σας, μιας και δημιουργεί απόσταση ανάμεσα σε εσάς και τους αγαπημένους σας.
Αν σας ενδιαφέρει το μέλλον μιας σχέσης μακροπρόθεσμα, καλό είναι να είστε πάντα αυθεντικοί και να μιλάτε με ειλικρίνεια και σεβασμό για τα προβλήματα που τυχόν αντιμετωπίζετε. Έτσι οι ευκαιρίες να επιλυθούν αυξάνονται σημαντικά. Η ευγενική ευθύτητα θα μπορούσε να σας βοηθήσει να προχωρήσετε περισσότερο σε μια τέτοια περίπτωση, χωρίς να προκληθούν εντάσεις ή δράματα.
