Μια νέα επιστημονική μελέτη αναδεικνύει τη στενή σχέση μεταξύ καρδιαγγειακής υγείας και πρόληψης του διαβήτη τύπου 2 στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Τα ευρήματα, που δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Diabetology, δείχνουν ότι η υιοθέτηση συγκεκριμένων υγιεινών συνηθειών μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου ακόμη και σε μεγαλύτερη ηλικία.
Η έρευνα για τον διαβήτη τύπου 2 μετά την εμμηνόπαυση
Η μελέτη βασίστηκε σε στοιχεία της μεγάλης αμερικανικής έρευνας Women’s Health Initiative. Αναλύθηκαν δεδομένα από 19.403 μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες ηλικίας 50 ετών και άνω, οι οποίες παρακολουθήθηκαν για περίπου 16 χρόνια. Σκοπός ήταν να διερευνηθεί κατά πόσο η συνολική καρδιαγγειακή υγεία επηρεάζει την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 κατά τη διάρκεια της γήρανσης.
Τι είναι το μοντέλο «Life’s Essential 8»
Οι ερευνητές αξιολόγησαν τις συμμετέχουσες με βάση το σύστημα «Life’s Essential 8» της American Heart Association, το οποίο περιλαμβάνει οκτώ βασικούς δείκτες υγείας:
- Ισορροπημένη διατροφή
- Τακτική σωματική δραστηριότητα
- Αποχή από το κάπνισμα
- Επαρκή και ποιοτικό ύπνο
- Διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους
- Υγιή επίπεδα χοληστερίνης
- Σωστό έλεγχο του σακχάρου
- Φυσιολογική αρτηριακή πίεση
Κάθε γυναίκα έλαβε βαθμολογία από 0 έως 100, με τις υψηλότερες τιμές να αντανακλούν καλύτερη συνολική κατάσταση υγείας.
Τα αποτελέσματα
Κατά τη διάρκεια της παρακολούθησης, περίπου μία στις πέντε γυναίκες εμφάνισε διαβήτη τύπου 2. Ωστόσο, όσες συγκέντρωσαν τις υψηλότερες βαθμολογίες στους παραπάνω οκτώ δείκτες παρουσίασαν εντυπωσιακά χαμηλότερο κίνδυνο.
Συγκεκριμένα, οι γυναίκες με την καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία είχαν 57% μικρότερη πιθανότητα να αναπτύξουν διαβήτη σε σύγκριση με εκείνες που βρίσκονταν στις χαμηλότερες κατηγορίες. Ανάμεσα στους οκτώ παράγοντες, το σωματικό βάρος και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα φάνηκαν να έχουν τη μεγαλύτερη επίδραση στην πρόληψη της νόσου.
Κίνδυνος για καρδιαγγειακά νοσήματα
Σύμφωνα με την Παγκόσμια Καρδιολογική Ομοσπονδία, τα καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν την κύρια αιτία θανάτου για τις γυναίκες παγκοσμίως, ευθύνονται δηλαδή για περίπου το 30% όλων των θανάτων. Αν και μια γυναίκα μπορεί να εμφανίσει καρδιοπάθεια σε οποιαδήποτε ηλικία, παλαιότερες μελέτες έχουν δείξει ότι ο κίνδυνος αυξάνεται μετά την εμμηνόπαυση, η οποία συνήθως εμφανίζεται γύρω στην ηλικία των 52 ετών.
Ποιες ωφελήθηκαν περισσότερο
Η έρευνα έδειξε ότι τα οφέλη ήταν ιδιαίτερα έντονα στις γυναίκες κάτω των 60 ετών, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι οι μεγαλύτερες ηλικίες δεν επωφελούνται. Ένα ακόμη ενδιαφέρον εύρημα ήταν ότι η μικρότερη περίμετρος μέσης συνδεόταν με καλύτερα μεταβολικά αποτελέσματα και χαμηλότερη πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη.
Τι σημαίνουν τα ευρήματα για τις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση
Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι η πρόληψη του διαβήτη δεν περιορίζεται μόνο στη μείωση της κατανάλωσης ζάχαρης. Η συνολική φροντίδα της υγείας, που περιλαμβάνει σωστή διατροφή, κίνηση, ύπνο και έλεγχο των βασικών βιολογικών δεικτών, φαίνεται να προσφέρει ουσιαστική προστασία. Το σημαντικότερο μήνυμα της έρευνας είναι ότι οι θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να αποδώσουν οφέλη σε κάθε ηλικία, ακόμη και μετά την εμμηνόπαυση.
