Κάποιες ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί από τους ειδικούς για να γίνονται αποκλειστικά με τα όργανα της γυμναστικής ή τα λεγόμενα αξεσουάρ (μπάλες, λάστιχο, βαράκια, στρώματα κλπ.). Εμείς διαλέξαμε τις πλέον αποτελεσματικές, που γυμνάζουν μεγάλες μυικές ομάδες και σας τις παρουσιάζουμε αναλυτικά στη συνέχεια.

Ακολουθήστε το στο Google News