Αναπνεύστε καλύτερα σε 1″

Στο γραφείο ή στο σπίτι μπορείτε με μια απλή κίνηση διάτασης να ξεμουδιάσετε το πάνω μέρος του σώματος και να «ανοίξετε» το στήθος σας για να πάρετε μια καλύτερη ανάσα! Φέρτε τα χέρια σας τεντωμένα πίσω από την πλάτη, «δέστε» τα δάχτυλα και τεντώστε τα προς τα πίσω, τραβώντας ταυτόχρονα τους ώμους προς τα πίσω. Νιώστε το τράβηγμα στην μπροστινή πλευρά των ώμων και το στήθος (θώρακα) να «ανοίγει». Μείνετε εκεί για 5" και επαναλάβετε 1-2 φορές.