Δυναμώστε τα δάχτυλα, τον καρπό και τον πήχυ σε 30″
Δυναμώστε τα δάχτυλα, αλλά και τον καρπό και τον πήχυ του χεριού σας, για να αποφύγετε διάφορες μικροενοχλήσεις, αλλά και για να διεκπεραιώνετε καλύτερα καθημερινές εργασίες. Πάρτε, λοιπόν, ένα μπαλάκι του σκουός ή του τένις στην παλάμη σας και σφίχτε το σαν να θέλετε να το «λιώσετε» για 8-10". Xαλαρώστε για λίγο και επαναλάβετε 1-2 φορές. Eπαναλάβετε και με το άλλο χέρι.
