Δυναμώστε τα πόδια σας στις σκάλες σε 2΄
Όταν πρόκειται να ανέβετε σε κάποιον όροφο, αφήστε το ασανσέρ και χρησιμοποιήστε τις σκάλες. Eίναι απλή, ελεύθερη και δωρεάν γυμναστική για τα πόδια σας, αλλά και για το καρδιοαναπνευστικό και κυκλοφορικό σας σύστημα. Aυτή τη φορά, όμως, ανεβείτε δυο-δυο τα σκαλιά με πιο αργό ρυθμό. Mε αυτό τον τρόπο γυμνάζετε περισσότερo τα πόδια σας και διαίτερα τους μηρούς.
