vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Ασκήσεις - Για να είστε fit

Φτιάξτε τη δίαιτά σας σε 3΄

H πρώτη ελληνική ιστοσελίδα που είναι αφιερωμένη στην εξατομικευμένη διατροφή είναι έτοιμη. Στο www.eatnfit.gr μια επιστημονική ομάδα διαιτολόγων-διατροφολόγων έχει σχεδιάσει ολοκληρωμένα προγράμματα διατροφής με στόχο την απώλεια ή απόκτηση βάρους. Στο «eatnfit» σάς δίνεται η δυνατότητα να δημιουργήσετε το διαιτολόγιο που εσείς επιθυμείτε, με βάση τις διατροφικές σας ανάγκες, και να βρείτε χρήσιμες συμβουλές άσκησης.

Φτιάξτε τη δίαιτά σας σε 3΄
21.12.2007 | 18:53
SHARE
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • Ασκήσεις - Για να είστε fit
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
διατροφή

Η απλή αλλαγή που θα μπορούσε να σώσει χιλιάδες ζωές

2
Καθιστική ζωή

Το 30λεπτο καθημερινό τρικ που ενισχύει τον μεταβολισμό

3
βαράκια

Σφιχτά χέρια με ασκήσεις με βαράκια

4

Σεξ: Τι λέει η επιστήμη για την οικειότητα & την ευτυχία

5
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Ποια θα γίνουν… μαλλιά κουβάρια;

Vita Φεβρουαρίου 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Fitness

Αντιγήρανση με HIIT: Για λιγότερο λίπος & περισσότερη δύναμη σε κάθε ηλικία
HIIT

Αντιγήρανση με HIIT: Για λιγότερο λίπος & περισσότερη δύναμη σε κάθε ηλικία

Φαίη Βάκρινου
Δυνατός κορμός χωρίς Pilates: Οι 4 κορυφαίες ασκήσεις
ΑΣΚΗΣΕΙΣ

Δυνατός κορμός χωρίς Pilates: Οι 4 κορυφαίες ασκήσεις

Pilates roll up για επίπεδη κοιλιά
Pilates

Pilates roll up για επίπεδη κοιλιά

Φαίη Βάκρινου
Πόνος στον αυχένα; 3 +1 απλές κινήσεις που ανακουφίζουν
πόνος στον αυχένα

Πόνος στον αυχένα; 3 +1 απλές κινήσεις που ανακουφίζουν

Ίνα Οικονόμη
Mobility training: Η προπόνηση «κλειδί» για ευεξία σε κάθε ηλικία
ΑΣΚΗΣΕΙΣ

Mobility training: Η προπόνηση «κλειδί» για ευεξία σε κάθε ηλικία

Κίνηση για ζωή: Η απλή συνήθεια κατά του καρκίνου του μαστού
ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΜΑΣΤΟΥ

Κίνηση για ζωή: Η απλή συνήθεια κατά του καρκίνου του μαστού

Άννα - Μαρία Δρόσου
Γυμναστική: Γιατί δεν βλέπεις αποτελέσματα; 4 αιτίες που δεν είχες σκεφτεί…
fitness λάθη

Γυμναστική: Γιατί δεν βλέπεις αποτελέσματα; 4 αιτίες που δεν είχες σκεφτεί…

Φαίη Βάκρινου
Γοφοί σφιχτοί σαν… κόμπος; Η διάταση που τους «λύνει»
γοφοί

Γοφοί σφιχτοί σαν… κόμπος; Η διάταση που τους «λύνει»

NEWS

POWERED BY
Κόντρα ρόλος: Η Κρινιώ Νικολάου σε ένα μουσικοθεατρικό ταξίδι γεμάτο χιούμορ, συγκίνηση και ανατροπές
Culture Live

Κόντρα ρόλος: Η Κρινιώ Νικολάου σε ένα μουσικοθεατρικό ταξίδι γεμάτο χιούμορ, συγκίνηση και ανατροπές

Συνταγή: Μηλόπιτα
Cooking

Συνταγή: Μηλόπιτα

Δεν είναι ένας πίνακας, αλλά μια πολιτισμική γέφυρα: Γιατί η τέχνη είναι η ήρεμη δύναμη στους τοίχους των πρεσβειών;
Art

Δεν είναι ένας πίνακας, αλλά μια πολιτισμική γέφυρα: Γιατί η τέχνη είναι η ήρεμη δύναμη στους τοίχους των πρεσβειών;

Πόσο Drama χωράει μέσα σε δύο λεπτά; Οι Ζεντάγια και Ρόμπερτ Πάτινσον είναι το πιο εκρηκτικό ζευγάρι του 2026
Culture Live

Πόσο Drama χωράει μέσα σε δύο λεπτά; Οι Ζεντάγια και Ρόμπερτ Πάτινσον είναι το πιο εκρηκτικό ζευγάρι του 2026

Τελευταίες Ειδήσεις

Ζεντάγια και Ρόμπερτ Πάτινσον… το πιο εκρηκτικό ζευγάρι του 2026
ΖΕΝΤΑΓΙΑ

Ζεντάγια και Ρόμπερτ Πάτινσον… το πιο εκρηκτικό ζευγάρι του 2026

Ζώδια: Εντάσεις, παρεξηγήσεις και μικρές νίκες — ποιοι χρειάζονται ψυχραιμία
Άστρα

Ζώδια: Εντάσεις, παρεξηγήσεις και μικρές νίκες — ποιοι χρειάζονται ψυχραιμία

Καιρός: Ραγδαία επιδείνωση – Καμπανάκι και για την Αττική
ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Ραγδαία επιδείνωση – Καμπανάκι και για την Αττική

Long covid: «Ζόμπι» κατάλοιπα του ιού επιτίθενται στο ανοσοποιητικό
LONG COVID

Long covid: «Ζόμπι» κατάλοιπα του ιού επιτίθενται στο ανοσοποιητικό

Άννα - Μαρία Δρόσου
Φύση: Επαφή μαζι της, αλλά με ποιον τρόπο;
Ψυχολογία

Εσύ παρατήρησες τα δέντρα γύρω σου;

Μαρία Τζωρτζάκη
Αποσύνδεση: Τι είναι και ποια είναι τα συμπτώματα
ψυχική υγεία

«Αποσυνδέομαι» σημαίνει... προσπαθώ να επιβιώσω

Γιατί κάποιοι άνθρωποι ελκύουν followers; Τι λέει η ψυχολογία
επιρροή

Γιατί κάποιοι άνθρωποι ελκύουν followers; Τι λέει η ψυχολογία

Βασιλίνα Ριστάνη
Η σχέση σας δυσκολεύεται; Ίσως «χάνεστε» στην… μετάφραση
επικοινωνία

Η σχέση σας δυσκολεύεται; Ίσως «χάνεστε» στην… μετάφραση

Χωρίς πνεύμονες για 48 ώρες: Η επέμβαση που άνοιξε νέο δρόμο στη μεταμόσχευση
ΙΑΤΡΙΚΗ

Χωρίς πνεύμονες για 48 ώρες: Η επέμβαση που άνοιξε νέο δρόμο στη μεταμόσχευση

Άννα - Μαρία Δρόσου
Αντιγήρανση με HIIT: Για λιγότερο λίπος & περισσότερη δύναμη σε κάθε ηλικία
HIIT

Αντιγήρανση με HIIT: Για λιγότερο λίπος & περισσότερη δύναμη σε κάθε ηλικία

Φαίη Βάκρινου
Shag bangs: Το hair trend που θα είναι in το 2026
hair trend

Shag bangs: Το hair trend που θα είναι in το 2026

Μαρία Κουτσάκα
Καρδιά: Νοσεί γρηγορότερα στους άνδρες;
Καρδιαγγειακές παθήσεις

Έχουν οι άνδρες πιο... «ευαίσθητη» καρδιά;

Μαρία Τζωρτζάκη

MUST READ

Ο Αντίνοος Αλμπάνης για τη μάχη του με τον καρκίνο: «Το σώμα δεν ανήκε πια σε μένα, πονούσε μόνο του»
GRACE

Ο Αντίνοος Αλμπάνης για τη μάχη του με τον καρκίνο: «Το σώμα δεν ανήκε πια σε μένα, πονούσε μόνο του»

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Πώς να κρατήσετε ανοιχτή την επικοινωνία στην προεφηβεία;
IMOMMY

Πώς να κρατήσετε ανοιχτή την επικοινωνία στην προεφηβεία;

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Κακοκαιρία σαρώνει τη χώρα – Λασποβροχές, χαλάζι και ισχυροί άνεμοι
IN

Κακοκαιρία σαρώνει τη χώρα – Λασποβροχές, χαλάζι και ισχυροί άνεμοι

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο