vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Ασκήσεις - Για να είστε fit

Φτιάξτε τη δίαιτά σας σε 3΄

H πρώτη ελληνική ιστοσελίδα που είναι αφιερωμένη στην εξατομικευμένη διατροφή είναι έτοιμη. Στο www.eatnfit.gr μια επιστημονική ομάδα διαιτολόγων-διατροφολόγων έχει σχεδιάσει ολοκληρωμένα προγράμματα διατροφής με στόχο την απώλεια ή απόκτηση βάρους. Στο «eatnfit» σάς δίνεται η δυνατότητα να δημιουργήσετε το διαιτολόγιο που εσείς επιθυμείτε, με βάση τις διατροφικές σας ανάγκες, και να βρείτε χρήσιμες συμβουλές άσκησης.

Φτιάξτε τη δίαιτά σας σε 3΄
21.12.2007 | 18:53
SHARE
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • Ασκήσεις - Για να είστε fit
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
αστρολογικές προβλέψεις

Ποια ζώδια θα πάρουν αποφάσεις και ποια… αποστάσεις;

2
αστρολογικές προβλέψεις

Ποια ζώδια πρέπει να τηρήσουν σιγή ιχθύος σήμερα και γιατί

3
πρωινή ρουτίνα

Πρωινή ρουτίνα: Τα 4′ που θα αλλάξουν όλη σου τη μέρα

4
αστρολογικές προβλέψεις

Τα ζώδια της εβδομάδας: Δεν πρέπει να αγνοείς το ένστικτό σου

5
αστρολογικές προβλέψεις

Προσεκτικά & οργανωμένα: Ποια ζώδια δεν πρέπει να πάρουν αποφάσεις εν βρασμώ και με πείσμα;

Vita Μαΐου 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Fitness

Κακή στάση σώματος; 3 απλές ασκήσεις που γίνονται ακόμα & στο γραφείο
ΑΣΚΗΣΕΙΣ

Κακή στάση σώματος; 3 απλές ασκήσεις που γίνονται ακόμα & στο γραφείο

Άσκηση: Πότε φαίνονται τα πρώτα αποτελέσματα;
ΑΣΚΗΣΗ

«Γυμνάζομαι 2 βδομάδες, γιατί δεν βλέπω αποτέλεσμα;»

Μαρία Τζωρτζάκη
Περπάτημα: Λίγα βήματα είναι αρκετά για να βελτιωθεί η υγεία μας;
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

Κάθεσαι όλη μέρα; Βάλε έστω και λίγο περπάτημα στη ζωή σου!

Μαρία Τζωρτζάκη
Προπόνηση με βάρη: Γιατί κάνει καλό στις γυναίκες;
ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΜΕ ΒΑΡΗ

Πώς ωφελούνται από την άσκηση με βάρη οι μεγαλύτερες γυναίκες;

Μαρία Τζωρτζάκη
Άσκηση: «Γυμνασμένη» καρδιά, πιο ρυθμισμένο άγχος
φυσική κατάσταση

Άσκηση: «Γυμνασμένη» καρδιά, πιο ρυθμισμένο άγχος

Μαρία Τζωρτζάκη
PHAT: Το 5ήμερο πρόγραμμα που χτίζει δύναμη και γράμμωση μαζί
γράμμωση

PHAT: Το 5ήμερο πρόγραμμα που χτίζει δύναμη και γράμμωση μαζί

Άννα - Μαρία Δρόσου
Squats: Μια μικρή αλλαγή που απογειώνει το αποτέλεσμα
Squat

Squats: Μια μικρή αλλαγή που απογειώνει το αποτέλεσμα

Βασιλίνα Ριστάνη
Άσκηση: Τι να κάνεις όταν η κούραση και οι υποχρεώσεις μοιάζουν «βουνό»
ΑΣΚΗΣΗ

Άσκηση: Τι να κάνεις όταν η κούραση και οι υποχρεώσεις μοιάζουν «βουνό»

Φαίη Βάκρινου

NEWS

POWERED BY
Arandora Star: Το λιγότερο γνωστό ναζιστικό έγκλημα που γέννησε θεωρίες συνωμοσίας
Stories

Arandora Star: Το λιγότερο γνωστό ναζιστικό έγκλημα που γέννησε θεωρίες συνωμοσίας

Ευρωκοινοβούλιο: «Μόνο το ναι σημαίνει ναι» – Προς ενιαίο ορισμό του βιασμού στην ΕΕ
The Good Life

Ευρωκοινοβούλιο: «Μόνο το ναι σημαίνει ναι» – Προς ενιαίο ορισμό του βιασμού στην ΕΕ

Το βλέμμα φόβου της Μελάνια Τραμπ – H πρώτη φορά που η Αμερική την βλέπει να εκφράζει συναισθήματα
Stories

Το βλέμμα φόβου της Μελάνια Τραμπ – H πρώτη φορά που η Αμερική την βλέπει να εκφράζει συναισθήματα

Πέθανε η Μπέβερλι Μάρτιν, η «ξεχασμένη» φωνή της βρετανικής φολκ
Music

Πέθανε η Μπέβερλι Μάρτιν, η «ξεχασμένη» φωνή της βρετανικής φολκ

Τελευταίες Ειδήσεις

CLASSIC ROCK_Γ’ ΤΟΜΟΣ : WOODSTOCK
Προτάσεις

CLASSIC ROCK_Γ’ ΤΟΜΟΣ : WOODSTOCK

«Ο Διάβολος Φοράει Prada 2»: Η cameo εμφάνιση που τελικά δεν θα συμβεί
Life

«Ο Διάβολος Φοράει Prada 2»: Η cameo εμφάνιση που τελικά δεν θα συμβεί

Ombrè nails: Τα σχέδια που αξίζει να υιοθετήσετε τους επόμενους μήνες
μανικιούρ

Ombrè nails: Τα σχέδια που αξίζει να υιοθετήσετε τους επόμενους μήνες

Μαρία Κουτσάκα
Προσεκτικά & οργανωμένα: Ποια ζώδια δεν πρέπει να πάρουν αποφάσεις εν βρασμώ και με πείσμα;
αστρολογικές προβλέψεις

Προσεκτικά & οργανωμένα: Ποια ζώδια δεν πρέπει να πάρουν αποφάσεις εν βρασμώ και με πείσμα;

Χορός: Καλύτερος κι από τη γυμναστική για τη μείωση του στρες
χορός οφέλη

Χορέψετε, χορέψετε... Η επιστήμη δείχνει πως μειώνει το στρες!

Μαρία Τζωρτζάκη
Σχέση: Πώς να μετατρέψετε τη σύγκρουση σε σύνδεση
ΔΙΑΦΩΝΙΕΣ

«Win-Win»: Πώς να μετατρέψετε τη σύγκρουση σε σύνδεση στη σχέση

Φαίη Βάκρινου
Άρης: Τι αποκαλύπτει το «δαχτυλίδι της μπανιέρας»;
ΑΡΗΣ

Άρης: Τι αποκαλύπτει το «δαχτυλίδι της μπανιέρας»;

Βασιλίνα Ριστάνη
5 top models αποκαλύπτουν τα skincare μυστικά τους
skincare tips

5 top models αποκαλύπτουν τα skincare μυστικά τους

Μαρία Κουτσάκα
Καρδιά: Φτιάχνουμε μια heart-healthy λίστα για ψώνια
ΚΑΡΔΙΑ

Φτιάχνουμε μια heart-healthy λίστα για ψώνια

Βασιλίνα Ριστάνη
Αμφιβολία: «Συναγερμός» για τον εγκέφαλο
ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ

Η αμφιβολία είναι συναίσθημα και μπορεί να μας «σώσει», λέει η επιστήμη

Μαρία Τζωρτζάκη
Υπνική άπνοια: Η υποτιμημένη απειλή για τους μύες
μύες

Υπνική άπνοια: Η υποτιμημένη απειλή για τους μύες

Άννα - Μαρία Δρόσου
Το πρωινό που δουλεύει για εσάς: 9 τροφές που χαρίζουν ενέργεια διαρκείας
ενέργεια

Το πρωινό που δουλεύει για εσάς: 9 τροφές που χαρίζουν ενέργεια διαρκείας

Άννα - Μαρία Δρόσου

MUST READ

Nicole Kidman: Η δήλωση στον A$AP Rocky ότι θα φιλούσε τη γυναίκα του, Rihanna
GRACE

Nicole Kidman: Η δήλωση στον A$AP Rocky ότι θα φιλούσε τη γυναίκα του, Rihanna

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Μωρά: Η νοημοσύνη τους μπορεί να προβλεφθεί ήδη από την ηλικία των 7 μηνών
IMOMMY

Μωρά: Η νοημοσύνη τους μπορεί να προβλεφθεί ήδη από την ηλικία των 7 μηνών

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Από τη ΓΑΔΑ οδηγείται στην Ευελπίδων ο 89χρονος – «Δεν είχα σκοπό να σκοτώσω» (βίντεο)
IN

Από τη ΓΑΔΑ οδηγείται στην Ευελπίδων ο 89χρονος – «Δεν είχα σκοπό να σκοτώσω» (βίντεο)

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Cookies