vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Ασκήσεις - Για να είστε fit

Φτιάξτε τη δίαιτά σας σε 3΄

H πρώτη ελληνική ιστοσελίδα που είναι αφιερωμένη στην εξατομικευμένη διατροφή είναι έτοιμη. Στο www.eatnfit.gr μια επιστημονική ομάδα διαιτολόγων-διατροφολόγων έχει σχεδιάσει ολοκληρωμένα προγράμματα διατροφής με στόχο την απώλεια ή απόκτηση βάρους. Στο «eatnfit» σάς δίνεται η δυνατότητα να δημιουργήσετε το διαιτολόγιο που εσείς επιθυμείτε, με βάση τις διατροφικές σας ανάγκες, και να βρείτε χρήσιμες συμβουλές άσκησης.

Φτιάξτε τη δίαιτά σας σε 3΄
21.12.2007 | 18:53
SHARE
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • Ασκήσεις - Για να είστε fit
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
ανοσοποιητικό σύστημα

Κόκκινο και θρεπτικό: Ποιο λαχανικό ενισχύει σημαντικά το ανοσοποιητικό μας σύστημα;

2
καλός ύπνος

Κοιμηθείτε καλύτερα από σήμερα: Μικρές συνήθειες, τεράστια διαφορά

3
δίαιτες

Κιλά: Χάστε 4 σε έναν μήνα με ασφάλεια με αυτό το πλάνο

4
ΕΓΩΚΕΝΤΡΙΣΜΟΣ

Εγωκεντρισμός: Νέα μελέτη αντιστρέφει όλα όσα ξέραμε για τους ναρκισσιστές

5
κυβερνοασφάλεια

Απάτες: Πώς σε κλέβουν χωρίς να ακουμπήσουν το πορτοφόλι σου

Vita Ιανουαρίου 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Fitness

5’ άσκηση την ημέρα, 10% μειωμένος κίνδυνος θανάτου
γυμναστική

5’ άσκηση την ημέρα, 10% μειωμένος κίνδυνος θανάτου

Φαίη Βάκρινου
Ποδήλατο ή τρέξιμο: Ποια άσκηση είναι καλύτερη για την καρδιά, τις αρθρώσεις και τους μύες;
ΠΟΔΗΛΑΤΟ

Ποδήλατο ή τρέξιμο: Ποια άσκηση είναι καλύτερη για την καρδιά, τις αρθρώσεις και τους μύες;

Ίνα Οικονόμη
Δύο ώρες άσκησης την εβδομάδα μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σας
ΑΣΚΗΣΗ

Δύο ώρες άσκησης την εβδομάδα μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σας

Ίνα Οικονόμη
Πώς το σχοινάκι μπορεί να σας κάνει καλύτερο δρομέα;
σχοινάκι

Πώς το σχοινάκι μπορεί να σας κάνει καλύτερο δρομέα;

Ίνα Οικονόμη
Άσκηση: Πώς βελτιώνει την ψυχική μας υγεία
Fitness

Eίναι η άσκηση το «φάρμακο» για την κατάθλιψη;

Μαρία Τζωρτζάκη
Τρέξιμο 3 σε 1: Άσκηση, εμπειρία και ενσυνειδητότητα
fitness trends

Τρέξιμο 3 σε 1: Άσκηση, εμπειρία και ενσυνειδητότητα

Βασιλίνα Ριστάνη
Περπάτημα και αδυνάτισμα: Μικρά μυστικά για μεγάλο αποτέλεσμα
ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Περπάτημα και αδυνάτισμα: Μικρά μυστικά για μεγάλο αποτέλεσμα

Γυμναστική: Όλα όσα χρειάζεστε για να αθληθείτε στο σπίτι
άθληση

Τα must-have για άθληση στο σπίτι

NEWS

POWERED BY
«Είχαμε μια διαφωνία που εξελίχθηκε σε προσωπικές προσβολές – Πώς οι Thompson Twins έγραψαν στα 80s το τρυφερό Hold Me Now
Music

«Είχαμε μια διαφωνία που εξελίχθηκε σε προσωπικές προσβολές – Πώς οι Thompson Twins έγραψαν στα 80s το τρυφερό Hold Me Now

Πέρασε έναν χρόνο δεμένος με σχοινί σε μια φίλη του – Είναι ο Τέτσινγκ Χσι ο πιο ακραίος περφόρμερ που υπήρξε ποτέ;
Art

Πέρασε έναν χρόνο δεμένος με σχοινί σε μια φίλη του – Είναι ο Τέτσινγκ Χσι ο πιο ακραίος περφόρμερ που υπήρξε ποτέ;

Ποια είναι η γυναίκα που με ένα τσιγάρο αμφισβήτησε τη θεοκρατία στο Ιράν
The Good Life

Ποια είναι η γυναίκα που με ένα τσιγάρο αμφισβήτησε τη θεοκρατία στο Ιράν

Siegfried & Roy – Αγάπησαν τις λευκές τίγρεις, έκαναν σόου μαζί τους στο Λας Βέγκας, τους δάγκωσαν, άλλαξαν όλα
Culture Live

Siegfried & Roy – Αγάπησαν τις λευκές τίγρεις, έκαναν σόου μαζί τους στο Λας Βέγκας, τους δάγκωσαν, άλλαξαν όλα

Τελευταίες Ειδήσεις

Ελευθερία: Πόσο μετρά για την ευτυχία; Εξαρτάται από το…πορτοφόλι
ελευθερία

Ελευθερία: Πόσο μετρά για την ευτυχία; Εξαρτάται από το…πορτοφόλι

Άννα - Μαρία Δρόσου
Μάθιου ΜακΚόναχι: Κατοχυρώνει νομικά τη φωνή και την εικόνα του ως «ασπίδα» απέναντι στην AI
AI

Μάθιου ΜακΚόναχι: Κατοχυρώνει νομικά τη φωνή και την εικόνα του ως «ασπίδα» απέναντι στην AI

Σάρον Στόουν: Πώς αντέδρασε όταν της «την είπαν»;
Σάρον Στόουν

Σάρον Στόουν: Πώς αντέδρασε όταν της «την είπαν»;

Κοινωνικό άγχος: Πώς επηρεάζεται από την πρώτη εντύπωση;
κοινωνικό άγχος

Οι πρώτες εντυπώσεις μετράνε!

Μαρία Τζωρτζάκη
Κόκκινο και θρεπτικό: Ποιο λαχανικό ενισχύει σημαντικά το ανοσοποιητικό μας σύστημα;
ανοσοποιητικό σύστημα

Κόκκινο και θρεπτικό: Ποιο λαχανικό ενισχύει σημαντικά το ανοσοποιητικό μας σύστημα;

Ίνα Οικονόμη
Καρδιά: Πρώτη φορά μπαϊπάς χωρίς τομή
ΚΑΡΔΙΑ

Καρδιά: Πρώτη φορά μπαϊπάς χωρίς τομή

Κέιτ Χάντσον: Ποιος είναι ο Νο1 φόβος της
Κέιτ Χάντσον

Κέιτ Χάντσον: Ποιος είναι ο Νο1 φόβος της

Πάμελα Άντερσον: Γιατί έφυγε από τις Χρυσές Σφαίρες;
Πάμελα Άντερσον

Πάμελα Άντερσον: Γιατί έφυγε από τις Χρυσές Σφαίρες;

5 απλά και πρακτικά χτενίσματα για το γυμναστήριο
ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ

5 εύκολα χτενίσματα για το γυμναστήριο

Μαρία Κουτσάκα
10 αρχές σωστής χρήσης της Τεχνητής Νοημοσύνης στον τομέα των φαρμάκων
τεχνητή νοημοσύνη

10 αρχές σωστής χρήσης της Τεχνητής Νοημοσύνης στον τομέα των φαρμάκων

BHMAGAZINO με τη νέα super star Camilla Morone στο εξώφυλλο
Προτάσεις

BHMAGAZINO με τη νέα super star Camilla Morone στο εξώφυλλο

Ο Τιμοτέ Σαλαμέ και η Κάιλι Τζένερ είναι πιο πολύ μαζί από ποτέ…
ΚΑΙΛΙ ΤΖΕΝΕΡ

Ο Τιμοτέ Σαλαμέ και η Κάιλι Τζένερ είναι πιο πολύ μαζί από ποτέ…

MUST READ

Η Jodie Foster εξηγεί πώς σώθηκε από τη σεξουαλική κακοποίηση στο Hollywood
GRACE

Η Jodie Foster εξηγεί πώς σώθηκε από τη σεξουαλική κακοποίηση στο Hollywood

Στα χωριά του Παγγαίου όρους
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Στα χωριά του Παγγαίου όρους

Βaby boomers-παππούδες: Μήπως κακομαθαίνουν τα εγγόνια;
IMOMMY

Βaby boomers-παππούδες: Μήπως κακομαθαίνουν τα εγγόνια;

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Αγρότες: Αυτή είναι αντιπροσωπεία που θα συναντηθεί με τον Μητσοτάκη – Ποιος πήρε τη θέση του Ανεστίδη
IN

Αγρότες: Αυτή είναι αντιπροσωπεία που θα συναντηθεί με τον Μητσοτάκη – Ποιος πήρε τη θέση του Ανεστίδη

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο