Γυμνάστε τα πόδια σας σε 5΄

Τώρα το καλοκαίρι, που επισκέπτεστε τη θάλασσα συχνά, μπορείτε πολύ εύκολα να γυμνάσετε τα πόδια σας μέσα σε ελάχιστα λεπτά. Όταν κολυμπάτε, χρησιμοποιείτε και τα πόδια και μην κολυμπάτε χρησιμοποιώντας μόνο τα χέρια. Κινείτε τα πόδια σας ταυτόχρονα με τα χέρια, κάτι που θα σας δώσει και μεγαλύτερη ώθηση στο νερό, αλλά θα αποτελέσει και μια άριστη άσκηση ενδυνάμωσης. Μάλιστα, αν θέλετε, μπορείτε να κάνετε την άσκηση αυτή ακόμη πιο αποδοτική κινώντας μόνο τα πόδια. Αυτό μπορεί να γίνει πιο εύκολα στην ύπτια θέση, δηλαδή ξαπλώνοντας ανάσκελα στο νερό.