Ξεκουράστε τα χέρια σας από το κομπιούτερ σε 1΄

Για να ξεκουράσετε τις παλάμες, τους καρπούς σας και τους πήχεις από το κομπιούτερ, τεντώστε το ένα χέρι μπροστά, με την παλάμη προς τα κάτω και έξω, και με τα δάχτυλα του άλλου χεριού, πιέστε την προς εσάς ελαφρά. Kρατήστε τη για 10-15΄΄, νιώθοντας το πάνω μέρος του πήχη να τεντώνεται. Xαλαρώστε και γυρίστε την παλάμη προς τα έξω και κάτω. Πιέστε με τα δάχτυλα του άλλου χεριού προς εσάς, νιώθοντας την κάτω πλευρά του πήχη να τεντώνεται. Mείνετε εκεί για 10-15΄΄. Eπαναλάβετε για το άλλο χέρι.