Πιθανότατα γνωρίζετε ότι η τακτική άσκηση είναι απαραίτητη για την καλή υγεία. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εξαντλήστε σε προπονήσεις που σας καταπονούν τόσο σωματικά όσο και.. ψυχικά, μιας και η επιστήμη έχει δείξει ότι η yoga αποτελεί μια εξαιρετική μορφή άσκησης για την βελτίωση της υγείας μας συνολικά και με τρόπους μάλιστα, που μπορεί να σας εκπλήξουν.

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Mayo Clinic Proceedings, η πρακτική της yoga, που περιελάμβανε τεχνικές αναπνοής ή διαλογισμό τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα μείωσε σημαντικά την αρτηριακή πίεση των ατόμων σε σύγκριση με εκείνα που δεν ενσωμάτωσαν αυτό το πρόγραμμα άσκησης στην τακτική τους ρουτίνα.

Ξυπνήστε λοιπόν και εσείς και αφιερώστε λίγο χρόνο για μια απολαυστική yoga ρουτίνα.

Δείτε το βίντεο

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: