«Μετά από 10 μαθήματα αισθάνεσαι τη διαφορά στο σώμα σου. Μετά από 20 τη βλέπουν και οι άλλοι και μετά από 30 έχεις ένα τελείως καινούργιο σώμα». Με αυτά τα λόγια είχε περιγράψει τη μέθοδος γυμναστικής και αποκατάστασης Pilates ο δημιουργός του, ο γερμανικής καταγωγής γυμναστής Joseph Hubertus Pilates.

Ο λόγος που έχει γίνει τόσο διάσημο είναι ακριβώς επειδή χαρίζει όσα υπόσχεται, χωρίς παράλληλα να είναι περίπλοκο.

Pilates για όλους

Συνδυάζοντας, λοιπόν, μια ισορροπημένη διατροφή με τη συστηματική ενασχόληση, θα είστε σε θέση να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση, να έχετε μεγαλύτερη ευεξία και ενέργεια, να αυξήσετε τη μυϊκή σας δύναμη, να χαλαρώσετε και φυσικά να μειώσετε το σωματικό σας λίπος και να σμιλέψετε το σώμα σας.

Ακόμη κι αν δεν είστε εξοικειωμένοι με τη γυμναστική, το Pilates θεωρείται γενικώς ασφαλές για ενήλικα υγιή άτομα, δεδομένου ότι γίνεται με την κατάλληλη μεθοδολογία και καθοδήγηση. Μάλιστα η ακόλουθη προπόνηση είναι φιλική για τα γόνατα αλλά και τους καρπούς, σημεία στο σώμα που τείνουμε να επιβαρύνουμε περισσότερο.

Ακολουθήστε το στο Google News