vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
μπάρες

Μπάρες βρώμης με βερίκοκο

Υγιεινές και πρωτότυπες.

Μπάρες βρώμης με βερίκοκο
28.08.2024 | 08:00
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ24
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ1 ώρα και 30 λεπτά

Υλικά

  • 3 κούπες νιφάδες βρώμης
  • 1 κούπα τραγανές νιφάδες καστανού ρυζιού
  • 1 κούπα ψιλοκομμένα αποξηραμένα βερίκοκα
  • 1/2 της κούπας κολοκυθόσπορους
  • 1/2 της κούπας ηλιόσπορους
  • μια πρέζα αλάτι
  • 2/3 της κούπας σιρόπι αγαύης
  • 1/2 της κούπας βούτυρο ηλιόσπορου
  • 1κ.γ. τριμμένη κανέλα

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθερμάνετε τον φούρνο στους 160°C

Βήμα 2ο

Σε ένα μπολ ανακατέψτε τις νιφάδες βρώμης, τις νιφάδες ρυζιού, τα βερίκοκα, τα δύο είδη σπόρων και το αλάτι

Βήμα 3ο

Σε ένα άλλο μπολ προσθέστε το σιρόπι, το βούτυρο και την κανέλα και ζεστάνετε τα στον φούρνο μικροκυμάτων για 30 δευτερόλεπτα

Βήμα 4ο

Προσθέστε τα υγρά σας υλικά στο πρώτο μπολ και ανακατέψτε πολύ καλά μέχρι το μείγμα να ομογενοποιηθεί

Βήμα 5ο

Σε ένα ταψάκι που έχετε τοποθετήσει μια λαδόκολλα προσθέστε το μείγμα σας και πιέστε το καλά για να είναι ομοιόμορφο και να ψηθεί σωστά

Βήμα 6ο

Ψήστε στον προθερμασμένο φούρνο για 20 με 25 λεπτά για πιο μαλακές μπάρες και για 30 με 35 λεπτά για πιο τραγανές. Αφήστε να κρυώσουν για 10 λεπτά και κόψτε τες σε 24 ίσα κομμάτια

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • μπάρες
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
ΑΣΚΗΣΗ

Σε φόρμα και στις διακοπές: 3 +1 ρεαλιστικά hacks για να τα καταφέρετε

2
απώλεια βάρους

Χάνουμε 6 κιλά μέχρι τις διακοπές με αυτή τη δίαιτα

3
μανικιούρ

Νύχια: Τα μανικιούρ με άρωμα… Ιταλίας που πρέπει να υιοθετήσετε

4
Χοληστερίνη

Χοληστερίνη: Ρίξτε τη σε δύο μήνες

5
Ευτυχία

Επιτυχημένες σχέσεις: Η απρόσμενη φράση που είναι πιο σημαντική απ’ ό,τι νομίζουμε

Vita Ιουλίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Κολοκυθοκεφτέδες με σάλτσα γιαουρτιού
κολοκυθοκεφτέδες

Κολοκυθοκεφτέδες με σάλτσα γιαουρτιού

Γιουβαρλάκια από ρεβίθια
Συνταγές

Γιουβαρλάκια από ρεβίθια

Ρυζόγαλο με λωτό και φιστίκια Αιγίνης
εύκολη συνταγή για γλυκό

Ρυζόγαλο με λωτό και φιστίκια Αιγίνης

Τηγανίτες με κεφίρ και φρούτα
Συνταγές

Τηγανίτες με κεφίρ και φρούτα

Σπαραγγόσουπα
συνταγές για σούπες

Σπαραγγόσουπα

Γιουβέτσι με πορτομπέλο
Συνταγές

Γιουβέτσι με πορτομπέλο

Κοτόπουλο με μπάμιες στο φούρνο
κοτόπουλο

Κοτόπουλο με μπάμιες στο φούρνο

Σπιτικά λαζάνια με μπεσαμέλ γιαουρτιού
εύκολη συνταγή για μακαρόνια

Σπιτικά λαζάνια με μπεσαμέλ γιαουρτιού

NEWS

POWERED BY
Κυκλοφόρησε το πρώτο τρέιλερ του «Project Hail Mary» με τον Ράιαν Γκόσλινγκ
Culture Live

Κυκλοφόρησε το πρώτο τρέιλερ του «Project Hail Mary» με τον Ράιαν Γκόσλινγκ

Βατικανό, μαφία και μασονία: Ο θάνατος του ιταλού τραπεζίτη που «βαφτίστηκε» αυτοκτονία
Stories

Βατικανό, μαφία και μασονία: Ο θάνατος του ιταλού τραπεζίτη που «βαφτίστηκε» αυτοκτονία

Ιούλιος στη Δημοτική Αγορά Κυψέλης: Οι εκδηλώσεις για όσους μείνουν στην πόλη
Culture Live

Ιούλιος στη Δημοτική Αγορά Κυψέλης: Οι εκδηλώσεις για όσους μείνουν στην πόλη

«Ο Σταθμάρχης»: Εμπνευσμένο από το έργο του Κάρολου Ντίκενς «The Signal-man», στο θέατρο Αργώ
Culture Live

«Ο Σταθμάρχης»: Εμπνευσμένο από το έργο του Κάρολου Ντίκενς «The Signal-man», στο θέατρο Αργώ

Τελευταίες Ειδήσεις

Σκάρλετ Γιόχανσον: Τι δήλωσε για τους ρόλους που είχε στην αρχή της καριέρας της;
celebrities

Σκάρλετ Γιόχανσον: Τι δήλωσε για τους ρόλους που είχε στην αρχή της καριέρας της;

Βασίλισσα Ελισάβετ: Η στιγμή αγένειας που ψύχρανε τη σχέση της με τον Πρίγκιπα Χάρι
ΒΑΣΙΛΛΙΣΑ ΕΛΙΣΑΒΕΤ

Βασίλισσα Ελισάβετ: Η στιγμή αγένειας που ψύχρανε τη σχέση της με τον Πρίγκιπα Χάρι

Ποια ζώδια θα έχουν θετικές εξελίξεις στα επαγγελματικά;
αστρολογικές προβλέψεις

Ποια ζώδια θα έχουν θετικές εξελίξεις στα επαγγελματικά;

Οι εμβληματικοί Scorpions σε νέα ταινία και συλλεκτική έκδοση για τα 60 τους χρόνια
Life

Οι εμβληματικοί Scorpions σε νέα ταινία και συλλεκτική έκδοση για τα 60 τους χρόνια

Αίθριος ο καιρός: Τοπικές μπόρες και άνοδος της θερμοκρασίας
Life

Αίθριος ο καιρός: Τοπικές μπόρες και άνοδος της θερμοκρασίας

Χρόνιες ασθένειες: Αποτρέψιμοι σχεδόν 2 εκατ. θάνατοι ετησίως
ΠΟΥ

Χρόνιες ασθένειες: Αποτρέψιμοι σχεδόν 2 εκατ. θάνατοι ετησίως

Άννα - Μαρία Δρόσου
5 επιστημονικά αποδεδειγμένα «stress busters» για… καλή καρδιά!
ΑΓΧΟΣ

5 επιστημονικά αποδεδειγμένα «stress busters» για… καλή καρδιά!

Βασιλίνα Ριστάνη
Κολοκυθοκεφτέδες με σάλτσα γιαουρτιού
κολοκυθοκεφτέδες

Κολοκυθοκεφτέδες με σάλτσα γιαουρτιού

Σε φόρμα και στις διακοπές: 3 +1 ρεαλιστικά hacks για να τα καταφέρετε
ΑΣΚΗΣΗ

Σε φόρμα και στις διακοπές: 3 +1 ρεαλιστικά hacks για να τα καταφέρετε

Ίνα Οικονόμη
Τρέξιμο: Πώς θα τρέχετε περισσότερο χωρίς κούραση
τρέξιμο

Τρέξιμο άνευ burnout - Πώς θα τρέχετε περισσότερο χωρίς κούραση

Μας φέρνουν όντως χαρά τα «δάκρυα χαράς»;
Δάκρυα

Μας φέρνουν όντως χαρά τα «δάκρυα χαράς»;

Φαίη Βάκρινου
Σιωπή: Enjoy the silence ή αλλιώς… μη μιλάτε για λίγο!
ΣΙΩΠΗ

Σιωπή: Enjoy the silence ή αλλιώς… μη μιλάτε για λίγο!

Μαρία Τζωρτζάκη

MUST READ

Anna Wintour: Η πρώτη της εμφάνιση μετά την αποχώρηση από τη θέση της editor-in-chief της Vogue
GRACE

Anna Wintour: Η πρώτη της εμφάνιση μετά την αποχώρηση από τη θέση της editor-in-chief της Vogue

Κέρκυρα: Κυρά και αρχόντισσα
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κέρκυρα: Κυρά και αρχόντισσα

Social media: Ο χρόνος στην οθόνη, συν 3 ανησυχητικά σημάδια
IMOMMY

Social media: Ο χρόνος στην οθόνη, συν 3 ανησυχητικά σημάδια

Αλκατράζ με αλιγάτορες: Αυτή είναι η νέα φυλακή του Τραμπ για μετανάστες
ΤΟ ΒΗΜΑ

Αλκατράζ με αλιγάτορες: Αυτή είναι η νέα φυλακή του Τραμπ για μετανάστες

Καύσωνας: Ανησυχία για μεγάλες φωτιές στην Ευρώπη – Δυσοίωνες προβλέψεις για δεκάδες χιλιάδες θανάτους από τη ζέστη
IN

Καύσωνας: Ανησυχία για μεγάλες φωτιές στην Ευρώπη – Δυσοίωνες προβλέψεις για δεκάδες χιλιάδες θανάτους από τη ζέστη

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο