Οι γρήγοροι ρυθμοί της σύγχρονης ζωής, οι αυξημένες υποχρεώσεις και η συνεχής έκθεση σε ερεθίσματα συχνά δεν μας αφήνουν να απολαύσουμε το τώρα αφού είμαστε διαρκώς αγχωμένοι για το αύριο. Αυτό που θα μας βοηθήσει είναι να εξασκηθούμε στην επίγνωση ώστε να μάθουμε να επικεντρωνόμαστε στη στιγμή.
Στην πράξη, η ενσυνειδητότητα δεν απαιτεί ώρες διαλογισμού, αλλά μικρές σκόπιμες αλλαγές που ενσωματώνονται στην καθημερινότητα. Αυτό μπορεί να εφαρμοστεί ακόμα και στο μακιγιάζ μας με το mindful make up, τη γέφυρα ανάμεσα στην ομορφιά και την ψυχική ευεξία.
Η σύνδεση μεταξύ ομορφιάς και ενσυνειδητότητας
Όταν βαφόμαστε με πρόθεση, όχι με άγχος, αυτή η διαδικασία μετατρέπεται σε μια τελετουργία που δεν αναδεικνύει μόνο τα χαρακτηριστικά μας, αλλά παράλληλα μας βοηθά να επιβραδύνουμε και να συντονιστούμε με τις ανάγκες μας. Επιπλέον, η συγκέντρωση που χρειάζεται το βάψιμο μπορεί να μας χαλαρώσει και να μειώσει το στρες. Σε χαοτικές περιόδους της ζωής μας, το μακιγιάζ έχει τη δύναμη να μας δώσει μια αίσθηση ελέγχου.
Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Dermatology and Therapy» επιβεβαιώνει ότι η τακτική εφαρμογή make up βελτιώνει τη διάθεση και την αυτοπεποίθηση. Όταν αισθανόμαστε καλά με την εμφάνισή μας, αυτό αντανακλάται και στη διάθεσή μας, ενώ η αυτοπεποίθησή μας ενισχύεται γιατί το μακιγιάζ προσφέρει χαρά μέσα από την ελευθερία της προσωπικής έκφρασης. Έτσι, καλλιεργούμε τη φαντασία και τη δημιουργικότητά μας.
Επίσης, ένα νέο look μπορεί να αποτελέσει αφορμή για κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Όταν είμαστε ικανοποιημένοι από την εικόνα μας, είναι πιο πιθανό να βγούμε, να κοινωνικοποιηθούμε και να αναζητήσουμε καινούριες εμπειρίες.
Tips με πρόθεση
- Προτού πιάσουμε πινέλα και παλέτες, παίρνουμε μια ανάσα. Πώς θέλουμε να νιώσουμε σήμερα; Δυναμικές; Φρέσκες; Δημιουργικές; Οι προθέσεις μας θα καθορίσουν τα χρώματα, τις υφές, όλη την ενέργεια του look μας.
- Βάζουμε τις αισθήσεις να δουλέψουν. Παρατηρούμε την απόχρωση της σκιάς, τη μυρωδιά της κρέμας και την αίσθηση του πινέλου πάνω στο δέρμα. Για να κάνουμε τη στιγμή ακόμα πιο δική μας, επιλέγουμε μια χαλαρωτική μουσική στο background.
- Κοιτάζουμε στον καθρέφτη και εστιάζουμε στα αγαπημένα μας στοιχεία: το σχήμα των ματιών μας, τη φυσική λάμψη της επιδερμίδας μας, τις μικρές λεπτομέρειες που μας κάνουν ξεχωριστές.
