Ολοένα και αυξάνονται τα ευρήματα που δείχνουν ότι η άσκηση μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Εδώ και χρόνια, οι έρευνες έχουν καταγράψει ότι οι ενήλικες γυναίκες που είναι πιο δραστήριες έχουν χαμηλότερο κίνδυνο σε σχέση με όσες δεν ασκούνται.
Ωστόσο, νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Breast Cancer Research, αποκαλύπτει ότι η αυξημένη φυσική δραστηριότητα κατά την εφηβεία μπορεί να επηρεάσει δείκτες κινδύνου για καρκίνο του μαστού αργότερα στη ζωή.
Προηγούμενες έρευνες έχουν επισημάνει ότι οι ενήλικες γυναίκες που παραμένουν πιο δραστήριες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού έως και κατά 21% σε σύγκριση με όσες έχουν πιο καθιστικό τρόπο ζωής.
Ο καρκίνος του μαστού πρόκειται για τη συχνότερη μορφή καρκίνου στις γυναίκες παγκοσμίως, με περίπου 2,3 εκατομμύρια νέα περιστατικά και 670.000 θανάτους το 2022, σύμφωνα με τα στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας. Η υιοθέτηση στρατηγικών πρόληψης από νεαρή ηλικία μπορεί να επηρεάσει θετικά την υγεία, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου αργότερα στη ζωή.
Πώς συνδέεται η άσκηση με βασικούς βιοδείκτες κινδύνου
Η μελέτη ανέλυσε δεδομένα από 191 έφηβες και νεαρές γυναίκες αφροαμερικανικής και ισπανόφωνης καταγωγής, ηλικίας 11 έως 20 ετών. Οι συμμετέχουσες ανέφεραν πόσες ώρες την εβδομάδα αφιέρωναν σε οργανωμένο και μη οργανωμένο αθλητισμό αναψυχής. Οι ερευνητές εξέτασαν τρεις βιοδείκτες που σχετίζονται με τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού:
- σύσταση του μαστικού ιστού
- οξειδωτικό στρες
- φλεγμονή
Σύμφωνα με τα στοιχεία, το 51% των συμμετεχουσών δεν είχε καμία μορφή ψυχαγωγικής άσκησης την προηγούμενη εβδομάδα, το 73% δεν συμμετείχε σε οργανωμένες δραστηριότητες και το 66% δεν συμμετείχε σε μη οργανωμένες.
Η μελέτη εντόπισε συσχέτιση ανάμεσα στη σωματική δραστηριότητα, τη σύσταση του μαστικού ιστού και το οξειδωτικό στρες, μια σχέση που παρέμεινε σταθερή ανεξάρτητα από τα επίπεδα σωματικού λίπους. Οι ερευνητές σημειώνουν ότι απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να επιβεβαιωθεί τι σημαίνουν αυτά τα ευρήματα για τον μελλοντικό κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού.
Προστατευτική και στην ενήλικη ζωή
Έρευνα έχει επισημάνει ότι περίπου το 90% των περιστατικών καρκίνου του μαστού οφείλονται σε μη γενετικούς παράγοντες. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής — που περιλαμβάνει ισορροπημένη διατροφή και τακτική άσκηση — μπορεί να προλάβει έως και το 25% των περιπτώσεων.
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής με τακτική φυσική δραστηριότητα επηρεάζει θετικά την υγεία, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού, άλλων καρκίνων που σχετίζονται με την παχυσαρκία, αλλά και χρόνιων νοσημάτων, σημειώνουν οι ερευνητές.
Σύμφωνα με παλαιότερη μελέτη, η τακτική άσκηση θα μπορούσε να μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού, μειώνοντας τα επίπεδα οιστρογόνων και ινσουλίνης, δύο βασικών παραγόντων που εμπλέκονται στην εμφάνιση της νόσου.
Άλλη νεότερη μελέτη υποδεικνύει ότι τα υψηλότερα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας μπορούν να μειώσουν τον συνολικό κίνδυνο καρκίνου του μαστού κατά 23%. Επιπλέον, επισημαίνεται ότι τα οφέλη της άσκησης φαίνεται να είναι ακόμη μεγαλύτερα για γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση ή μετά από αυτήν, καθώς και για όσες έχουν σύσταση σώματος από το ανώτερο φυσιολογικό έως το υπέρβαρο εύρος.
