Mε τις έξι αυτές απλές ασκήσεις που σας προτείνουμε θα δυναμώσετε τους μυς που περιβάλλουν τον αστράγαλο και με αυτό τον τρόπο θα μειώσετε τις πιθανότητες να στραμπουλήξετε το πόδι σας. Παράλληλα, βέβαια, θα έχετε πιο γυμνασμένες και τονωμένες γάμπες, ενώ θα βοηθήσετε τον εαυτό σας σε περίπτωση που έχετε πρόβλημα πλατυποδίας. Πρόκειται για ασκήσεις που μπορείτε να τις κάνετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, οπουδήποτε, και δεν θα χρειαστείτε περισσότερο από 8-10 λεπτά.

Ακολουθήστε το στο Google News