Tώρα το καλοκαίρι, ακόμη και την ώρα που μαυρίζετε σε μια ξαπλώστρα, δεν θα σας πάρει περισσότερο από 10 λεπτά να κάνετε μερικές πολύ απλές ασκήσεις τόνωσης για όλο το σώμα και έτσι να επωφεληθείτε από το χρόνο της χαλάρωσης. Τις ασκήσεις αυτές μπορείτε να τις κάνετε ανεξάρτητα από την ώρα που θα κολυμπήσετε, μπορούν δηλαδή να προηγηθούν ή και να γίνουν μετά. Επίσης, αν δεν θέλετε ή δεν προλαβαίνετε να τις εκτελέσετε όλες μαζί, μπορείτε να κάνετε τις τρεις πρώτες στην αρχή και τις υπόλοιπες πέντε αργότερα.


Ακολουθήστε το στο Google News