Δυναμώστε τα δάχτυλα σε 1΄
Bρείτε ένα μπαλάκι του σκουός, κρατήστε το μέσα στην παλάμη σας και αρχίστε να το πιέζετε. Πιέζετε, κρατάτε για 3-4" και χαλαρώνετε. Kάνετε 12-15 επαναλήψεις στην κάθε παλάμη, δυναμώνοντας όχι μόνο τα δάχτυλα, αλλά και τον καρπό και τα χέρια σας.
