Ξεκουράστε τα άκρα σας σε 1΄

Για να χαλαρώσετε και να ξεκουράσετε τα κουρασμένα χέρια σας, μπορείτε να κάνετε την ακόλουθη χαλαρωτική άσκηση, η οποία μπορεί κάλλιστα να χρησιμοποιηθεί για να χαλαρώσετε τους δικέφαλους και τρικέφαλους μυς των χεριών. Σε όρθια θέση, φέρτε τα χέρια χαλαρά στα πλευρά σας και αρχίστε να τα «τινάζετε», σαν να θέλετε να τινάξετε κάποια σκόνη ή κάτι από πάνω τους. Νιώστε τους μυς των χεριών, ακόμη και τους καρπούς, να χαλαρώνουν και να ξεμουδιάζουν. Κάντε την κίνηση αυτή για 10-15 δευτερόλεπτα, σταματήστε και επαναλάβετέ την.