Τώρα που με το κρύο είναι «καιρός για δύο» αδράξτε την ευκαιρία: Γυμναστική για δύο, στη ζεστασιά του σπιτιού σας και με μοναδική προϋπόθεση την παρέα και συνεργασία του/της συντρόφου σας. Μέσα σε 15-20 λεπτά μπορείτε να ολοκληρώσετε ένα πρόγραμμα ασκήσεων και για τους δυο σας, στην κρεβατοκάμαρα ή στο σαλόνι σας, βοηθώντας ο ένας τον άλλον, και να τονωθείτε χωρίς να βγείτε καθόλου στο αφιλόξενο κρύο.



Tip

Σε όλες τις ασκήσεις χρειάζεται καλή συνεργασία για να ασκείται πίεση/αντίσταση από τον έναν παρτενέρ στον άλλον, ενώ αυτός/αυτή κάνει την κίνηση ή την άσκηση. Η πίεση αυτή είναι τέτοια ώστε να επιτρέπει σε αυτόν που εκτελεί την άσκηση να την ολοκληρώσει προβάλλοντας απλώς αντίσταση. Μιλήστε με τον παρτενέρ σας για το πώς σας φαίνεται η αντίσταση που ασκεί και ανάλογα μειώστε ή αυξήστε την.