Αναγνωρίστε τα συμπτώματα:
– Δέρμα που από κόκκινο και υγρό γίνεται ωχρό.
– Αυξημένη θερμοκρασία σώματος (έως 39° C).
– Κρύος ιδρώτας.
– Γρήγορη αναπνοή.
– Μυϊκές κράμπες.
– Θολή όραση.
– Σπασμοί.
– Ταχυπαλμία.
– Πτώση της αρτηριακής πίεσης.
– Ναυτία.
– Αδυναμία.
– Πονοκέφαλος.
– Ξηρό στόμα.
– Έντονη δίψα.
– Διαταραχή των αισθήσεων.
– Απώλεια των αισθήσεων.

Δώστε τις πρώτες βοήθειες
– Απομακρύνετε το θύμα από τον ήλιο.
– Αν το θύμα έχει χάσει τις αισθήσεις του, βοηθήστε το να τις ανακτήσει (βλ. «Λιποθυμία»).
– Εάν διατηρεί τις αισθήσεις του, βοηθήστε το να ξαπλώσει, στηρίζοντας το κεφάλι του σε ένα μαξιλάρι ή σε ένα διπλωμένο ύφασμα.
– Αν το θύμα παρουσιάζει σπασμούς, αντιμετωπίστε το περιστατικό (βλ. «Σπασμοί»).
– Βρέχετε με δροσερό νερό ή πετσέτες βουτηγμένες σε δροσερό νερό το κεφάλι, τα χέρια και τα πόδια του θύματος.
– Εάν έχει τις αισθήσεις του, και μόνο εφόσον δεν κάνει εμετούς, διαλύστε λίγο αλάτι σε ένα ποτήρι δροσερό νερό και δώστε του να πιει. Απαγορεύεται να πιει οτιδήποτε άλλο, ακόμη κι αν το ζητήσει.
– Σε περίπτωση που σας πει πως υποφέρει από κράμπες, κάντε του μασάζ στα σημεία του σώματος που σας υποδεικνύει, προκειμένου να χαλαρώσουν οι μύες και να ανακουφιστεί.
– Καθίστε κοντά του για την επόμενη ώρα. Αν διαπιστώσετε πως δεν παρουσιάζει βελτίωση, μεταφέρετε το θύμα στο πλησιέστερο νοσοκομείο.