Μήπως έχετε βαρεθεί να τρώτε κάθε μέρα το ίδιο πρωινό με τοστ, τυρί και γαλοπούλα; Αλλάξτε τη ρουτίνα και εντάξτε νέα προϊόντα μέσα από θρεπτικούς συνδυασμούς.

  1. Φιστικοβούτυρο. Απλώστε 1 κουταλιά της σούπας σε μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης. Τι μπορείτε να προσθέσετε; Ψιλοκομμένο αγγούρι με τυρί ή μύρτιλα ή φέτες μήλου ή καροτάκια με λίγο σκόρδο.
  2. Ρικότα. Απλώστε λίγη ρικότα πάνω σε μία φέτα ψωμιού μαζί με λίγο αλατοπίπερο. Προσθέστε: ψητά τοματίνια με ελαιόλαδο και μαύρο πιπέρι ή ψητά μανιτάρια με λίγη πέστο βασιλικού ή μύρτιλα με αλατισμένα φιστίκια ή λίγο σολομό
  3. Αβοκάντο. Λιώστε μισό ώριμο αβοκάντο και απλώστε το σε μία φέτα μαύρο ψωμί. Προσθέστε: όποιο ψάρι σας αρέσει ή βραστό αυγό ή φράουλες με φύλλα βασιλικού ή κάντε γλυκιά τάρτα με γκρέιπφρουτ και λίγο κόλιανδρο

 

 

 

Δείτε επίσης: