Η ευλυγισία σχετίζεται με το εύρος της κίνησης γύρω από τις αρθρώσεις και η βελτίωσή της επιτρέπει ποικιλία στις κινήσεις και τις δεξιότητες, ενώ παράλληλα αποτρέπει τους τραυματισμούς.

Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής έχει διάρκεια είκοσι λεπτά και αποτελείται από ασκήσεις stretching για όλο το σώμα. Θα ανακουφίσει το σώμα σας από την πίεση και θα μειώσει τις ενοχλήσεις και τους σωματικούς πόνους, βελτιώνοντας την ευλυγισία σας.

Δείτε το πρόγραμμα.

Δείτε επίσης: