Ο μεσογειακός σωματότυπος είναι στη μόδα τα τελευταία χρόνια και οι ζουμεροί γλουτοί έχουν την τιμητική τους.

Για να τονώσετε, λοιπόν, τους γλουτούς σας, δεν έχετε παρά να εκτελείτε σε σταθερή βάση το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής, το οποίο αποτελείται από 7 ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή αυτή.

Αν θέλετε, μπορείτε να ακολουθήσετε το παράδειγμα της γυμνάστριας και να χρησιμοποιήσετε ένα βαράκι.

 

Δείτε επίσης: